| Форум > Архив "Диеты" > Август 2010 года > давайте уж в 4 августа...... |
давайте уж в 4 августа......
Я открою!
завтрак- зелен.чай , стакан кефтра, творог 0% -100 гр.
обед будет - овес на воде и без ничего (хватит жрать колбасу)
ужин - морская капуста...
все берем себя в ежовые рукавцЫЫЫЫ
доколе это может продолжаться....
- нужно спрятат печень в холодильнике подальше....
honi © (04.08.2010 12:08)
Давай))))
Приветы!)))
У меня завтрак - омлет и молочно-шоко напиток)))
вкуснаааа)
На обед люля лежат куриные с салатом капустным)
Вот вам я)
Вы, знаю, за меня порадуетесь - 59,00 кг)))
Жар-Птица © (04.08.2010 12:08) Прямая ссылка
здорово! поздравляю!
завтрак -- зеленый чай и груша. что-то есть не хотелось
marlen © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
спасибо)
Жар-Птица © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
оч здорвенско!!!!!!!
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Спасибо))))
Ир, что совсем у вас тяжко да?(((((
Жар-Птица © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
да ппц!
сегодня ночью это был ужос(
я не представляю как люди в очаговых районах живут
я от рези в горле и глазах проснулас
и жуткой вони
я молчу что это все еще на жару накладываеца
настроения вообще нет
даже одеваца(
точнее не настроения а сил!
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
представляю...((((
держись, друг.
Жар-Птица © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ух ты))) красоткин))
я тоже 59, но мне кажется я крупнее(
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
да брось ты))))
мне казажется что тоньше ты)
рост у тебя какой?
приветы
Жар-Птица. © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
привет)
171 у меня рост)
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я меньше)))
166см)
Жар-Птица. © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
малявочка)))
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
тренировка- час кардио выдержала!!! потом полчаса зала на проблемные места
завтрак- гречка с клетчаткой и ряженкой
обед- курогрудь с помидорами и огурцом
ужин- много творога с кефиром и орехами+ тож с клетчаткой
юкси © (04.08.2010 12:08) Прямая ссылка
юкси © (04.08.2010 12:08) Прямая ссылка
я начинаю тихо и зло завидовать твоим треням)
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
тю
нашла чему завиловать(
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я хочу на спорт! а нимагу!!!!!!
я просто понимаю что могу там ласты склеить!
у меня еще и давление пониженое щас
причем так конкретно
попробую сегодня на кардио 45 минут и в басс потом
по свободной программе
надо как то выползать
дома тоже невозможно находица(
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
басей у тя есть?
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ну я ж те написал что в басс по свободной)
есть да
попытаюс себя в клуб затащить
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ходи щас в бас!
не надо кардио
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Ир
у нас все в дыму(
я тихо и медлено подыхаю( с постоянными головными болями(
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
бедная( я офигеваю щас от того что у вас твоирться(
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я тебе сочуствую очень
читаю ваши новости и прям не верится
Чертенок 13 © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
мне и самой не верица
хочеца из этого куда то уехать
а куда?!?!?
отпуска нет
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
уже вторую неделю не хожу на тренировки из за жары и этого смога, значит все таки я не одна такая
виталия © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
виталия © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
вот да
на прошлой была 2 раза
на этой 0
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Ирхен, пей воды больше
я так спасаюсь
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я пью!
пишут что тож усердствовать нинада
я отекаю ппц!
ноги как дубины
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ноги к вечеру, да...босоноги снимаю, ноги как колбаса перетянутая веревками(
но када хожу в зал, то после него меньше отеки...вода выходит жеж
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
в зал((((((((((((( я рыдаю!
я не могу туда
у меня головные боли как тока дым появляеца
вчера думала вечерпом пойду
и как раз дым
и меня нахлабучивыает(
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
млина(((
беднай ты мой((
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
8 правил защиты от жары и дыма.
1 Главная проблема сейчас - обезвоживание. От него идут проблемы с сосудами. Чтобы усилить кровообращение, больше пейте жидкости - лучше простой воды или столовой минералки без газа (лечебная богата солями и усиливает нагрузку на почки). Но пить по потребности. Слишком большое количество жидкости вымывает из организма калий и магний, что может ухудшить работу сердца и даже вызвать судороги.
С осторожностью налегать на жидкость сердечникам и всем, кто склонен к отекам.
2 Для стимуляции дыхания хороши эфирные масла мяты, цитрусовых, эвкалипта, шалфея (маленькие флакончики с эфирными маслами продаются в аптеках). В бардачок машины на всякий случай положите пузырек с нашатырем.
3 Старайтесь по возможности снизить физнагрузки - хотя бы не таскайте тяжелые сумки, не занимайтесь тяжелым физическим трудом. К примеру, перестановка мебели может и подождать недельку-другую.
4 Дома каждый день делайте влажную уборку.
5 Даже если в квартире есть кондиционер, воздух все равно застаивается, а в кондиционерах, как известно, скапливаются бактерии. Потому проветривать дом необходимо. Лучше устроить сквознячок перед сном хотя бы на полчаса.
6 Если у вас проблемы с сердцем или бронхиальная астма, выходя из дома, не забывайте лекарства на случай приступа. И лучше в виде спреев - такая форма лекарств действует быстрее всего.
7 Тяжелая пища дает дополнительную нагрузку на сердце и дыхательный центр. Ешьте меньше жиров и больше пищи, богатой антиоксидантами: морскую рыбу, свежие овощи, особенно листовые салаты, шпинат, щавель - щавелевая и лимонная кислоты активизируют обмен веществ, чистят кровь.
8 Пейте молоко - оно давно известно как хороший сорбент, частично нейтрализующий радиацию и угарный газ. Ешьте арбузы - в них аминокислоты и минералы, которые помогают вывести шлаки, в том числе опасные соли тяжелых металлов, и даже повышают адаптационные возможности организма.
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
о! пей молоко!
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
лучше уж арбузы жрать)
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
))))))))) эт да
молоко не перевариваю)
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
а где у тебя проблемные места?)
Моталка © (04.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Моталка © (04.08.2010 14:08) Прямая ссылка
завтрак - омлет с помидораме
обед - тушеная говядо и 2 огурца
2 перекуса - 4 сливы и 1 груша
Чертенок 13 © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
чай с лимоном
надышалась дымом(
мутило( есть не хотелось, только пить
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Боже!!!
Бедные(((((
Вы же потравитесь все(((((((
Жар-Птица. © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Жар-Птица. © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
да вообще
по городу передвигаться реально тока в машине с кондеем с функцией циркуляции воздуха в салоне..иначе ппц(
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Всем привет, была в отпуске, наела 2 кг. теперь с вами ) завтрак каша, обед салат и суп, дальше пока не знаю.
Nekiska © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Nekiska © (04.08.2010 13:08) Прямая ссылка
яичница, тост, чери, кофе
обед пока арбуз
Моталка © (04.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Моталка © (04.08.2010 14:08) Прямая ссылка
завтрак - овес с бананом
обед нулевой йогурт с клетчаткой
чето ничего неохота, дыма наелась видать ночью....
Caty © (04.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Caty © (04.08.2010 14:08) Прямая ссылка
