| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2010 года > завтракаем? или опять разгрузочное |
завтракаем? или опять разгрузочное
утро тут???
запеканка и чай) нетрадиционно но вкусно)
снеж © (10.06.2010 09:06)
Прямая ссылка
Запеканка с клубникой и кофе с корицей)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
А у меня на перекус смородина. Тра-ля-ля
Чертенок 13 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
74 гр гречки
20 гр клетчатки
500 гр кефира
витаминка и кофе с молоком
юкси © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
витаминку надо было оставить на перекус
ложка дегтя © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
ага, давайте) напишите что я много жру)
юкси © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
сегодня творог, манго, чай
marlen © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
а я опять закупилась творогом и клубникой
и у меня мину 1 кг))))))))
за 3 дня на твороге, овощах и клубнике, при чем ес сколько хочу, вообще порции не контролирую))
а еще семечки 2 раза позовляла себе)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
объедаловка))))
Кэрри_40 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
какая вы смелая однако! я бы уже после первой перестала бы пробовать...
chaton © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
лимочик, овсянка, чаек зеленый. прям, вся такая правильная!
а на работу прискакала и твикс заточила. сижу, стыдно, но хорошо то как...
chaton © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
снеж © (10.06.2010 09:06)
Запеканка с клубникой и кофе с корицей)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
кофе и сыр, перекус- протеиновый шейк
Fima © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Fima © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
а из чего ты протеиновый шейк делаешь?
Кэрри_40 © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
это порошок))) спортивное питание))) взбивается на молоке - как коктель
Fima © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Fima © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
а, ясно)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
овес с водой, 2 хлебца и сыр плавленный хохланд. всего получилось 200 ккал. сейчас скушала активию еще +100 примерно. жор какой то у меня (((
Nekiska © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Nekiska © (10.06.2010 09:06) Прямая ссылка
кофе с адыгейским сыром
пару кусков
вкусный млин
=мари= © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
=мари= © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
А у меня на перекус смородина. Тра-ля-ля
Чертенок 13 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
булка диетно-отрубиевая
какая же вкусная!!!!!
с альметой
Хреновинка © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
представляю, как вкусно))
Кэрри_40 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
74 гр гречки
20 гр клетчатки
500 гр кефира
витаминка и кофе с молоком
юкси © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
74 готовой уже?
Чертенок 13 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
сухой
юкси © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
юкси © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
прилично выходит)
Хреновинка © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
я б не сказала что я прям обжираюсь(
вот 100 гр - это уже получше)
юкси © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
юкси © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
на завтрак вполне
если еще 0,5 кифиру)
Хреновинка © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
это треть стакана сухой. имхо не много
Чертенок 13 © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
сытненько)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
витаминку надо было оставить на перекус
ложка дегтя © (10.06.2010 10:06) Прямая ссылка
ага, давайте) напишите что я много жру)
юкси © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
а я согрешила с Быстровым сегодня...
вместо обычной овсянки. Как вкусно, зараза, хотя бяка ведь.
На второй завтрак был творог зерненый, и что я его не ем чаще, в нем калорий меньше, чем в обезжиренном твороге.
Победа © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
Победа © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
привет
мне не вкусно и я не наедаюсь ей почему-то))
Чертенок 13 © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
а я его не ела никогда, а тут с черникой.
И 40 грамм сухой, а я обычно 20 грамм ем сухой. Поэтому наелась от души одним пакетиком.
Ну и сладкий, и ягодки целенькие, кисленькие, в общем понра.
Победа © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
Победа © (10.06.2010 11:06) Прямая ссылка
сегодня творог, манго, чай
marlen © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
евнекн
екнек © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
екнек © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
а я опять закупилась творогом и клубникой
и у меня мину 1 кг))))))))
за 3 дня на твороге, овощах и клубнике, при чем ес сколько хочу, вообще порции не контролирую))
а еще семечки 2 раза позовляла себе)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
отличненько. у меня такой фокус не пройдет, я знаю, с живным творогом. правда у меня организм раньше пощады запросит, чем попа:)))
но я очень рада за тебя.
ты бегаешь каждый день еще?
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
ты знаешь, мне пока так вкусно, и я ловлю момент и наслаждаюсь))
я вообще то не любитель жирного, но что то творог таким вкусным кажется))и я думаю еще, что в последнее время я так мало жирного ем, что видно организму захотелось)) или потребовалось))
бегала 5 дней, сегодня сделала переыв, завтра бегу опять)))
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
угу, наверное требуется. я бы тоже воспользовалась бы (меня бабушка раз в год кормит творогом с рынка. не, ну вкусно, но быстро приходит момент у меня, когда уже не лезет).
ну т молодец! я терпеть не могу бегать, только хожу быстро, так что я особенно в восхищении:)
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
я как раз люблю бегать))
я у меня все просто супер подтягивается при этом, и вес отлично держу))
я не бегала из-за собак бродячих раньше((
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
ооо:(((( да, я в твери тоже не гуляла особенно. или гуляла по улицам совсем, а там воздух не такой чистый. а здесь по лесу, ну супер просто!
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
честно говоря, завидую тебе)) лесу и воздуху))
я бегала, когда мы в Германии жили, не по лесу, а в полях)))
по настроению, в какую сторону хочешь, в ту и бежишь
а сейчас как лошадь по кругу бегаю
но и то за счастье
у нас и люди еще очень косятся, так я выхожу в 5:45 или в 6 в выходной))
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
ого ты герой:) а обычно ты тоже рано встаешь, если без бега?
косятся -- да:(
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
marlen © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
обычно не так рано))))) но мне не очень сложно))
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
ой, напиши, плиз! какой именно творог и овощи-фрукты?
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
творог обычный рыночный
брокколи, цветную, зелень разную, кабачки, клубнику
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
мерси :)
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Лимонная вода
Кофе
2 оладушка их кобачков.
Nuar © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
Nuar © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
Лимонная вода
Кофе
2 оладушка их кобачков.
Nora © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
Nora © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
объедаловка))))
Кэрри_40 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
китайцы привезли кофет из Китая - вот ем одну,вкусную :) предыдущую выплюнула, не могу есть конфеты со вкусом жареной рыбы :)))
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
фууууууууу сейчас из меня твикс сам выскочит! представила конфетки со вкосом рыбы...
chaton © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
chaton © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
я тоже не знала, что такое бывает. а еще другая... типа наших конфет "раковые шейки" и нарисована безобидная креветка, и сверху розовая карамель. начинаешь есть - как-будто креветку с конфетой ешь.
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
какая вы смелая однако! я бы уже после первой перестала бы пробовать...
chaton © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
это было через определенный промежуток времени.
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Nuar © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
лимочик, овсянка, чаек зеленый. прям, вся такая правильная!
а на работу прискакала и твикс заточила. сижу, стыдно, но хорошо то как...
chaton © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
зерновой хлеб с яйцом, йогурт с клубникой свежей, лимон (до всего) и кофе
все это было рано утром
потом второй кофе на совещании
скоро обед, а потом у меня будет "контрольный взвес" у диетолога
возможно что последний
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
привет, у тебя случайно нет рецепта самых простых цельнозерновых булочек или лепешек?
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
самый простой хлеб я пеку - там собственно мука, вода, соль и дрожжи
лепешки покупаю
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
в теплой воде разводишь дрожжи, соль, мука
все замешиваешь, оставляешь подойти и в духовку?
откорректируй пожалуйста))
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
развожу дрожжи в малом количестве теплой воды (дрожи беру либо живые либо пекарские, не быстрые), мука+соль, туда подошедшие дрожжи, размешала, и добавляю воду дальше комнатной температуры или чуть выше вомнатной
примерно на 500 гр муки около 300 гр воды поулчается. замесила хорошо, долго, тщательно и от души (это по натроение надо), поставила на пару часов в теплое место набухать. через пару часов еще раз вымесила, сфоромоовала хлеб и еще на час - 1,5 набухать
потом разогреваю духовку (180 гдето примерно) и ставлю туда с обдувом минут на 15-20, зависит от объема и формы хлеба
достаю, минут через 15 снимаю и ставлю на решетку - а то низ будет странный. и все - как остынет можно есть
и дня три он хранится нормально
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
поясни пожалуйста с дрожжами
это обыкновенные мокрые дрожжи, что в брикетике таком продаются? не сухие?
сколько грамм дрожжей на 500 г муки?
Кэрри_40 © (10.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 14:06) Прямая ссылка
ага, в брикетике - на пломбир похожи)))
или есть еще та кназываемые "дрожжи булочника" - они в пакетике в форме шариков, и как только добавляешь туда каплю воды - они сразу же становятся по консистенции как те что в брикете
дрожей на глаз - где-то четверть маленького брикета (грамм 22-25), если тех что в шариках - 9 гр пакетик
Kosh © (10.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Kosh © (10.06.2010 14:06) Прямая ссылка
спасибо большое за подробное описание))))
Кэрри_40 © (10.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (10.06.2010 14:06) Прямая ссылка
а из муки без клейковины ты не пробовала печь? из гречишной и т п без добавления пшеничной?
Моталка © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Моталка © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
я часто смешиваю разные виды муки
из ржаной пекла, пшеница цельнозерновая + гречиха + кукуруза, мультизлаковая и т.д.
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
Kosh © (10.06.2010 13:06) Прямая ссылка
смешанные у меня прорблем не вызывают, а пробовала рецепт для хлеба без клейковины, хлеб рассыпается))
Моталка © (10.06.2010 23:06) Прямая ссылка
Моталка © (10.06.2010 23:06) Прямая ссылка
