Форум >  Архив "Диеты" >  Июнь 2010 года >  Правильная но сытная еда...

Правильная но сытная еда...

это какая? Мне постоянно хочется есть:( единственную неделю я чувствовала себя белым человеком, когда ела гречку постоянно. Мне ее не особо хотелось, поэтому много не съедалось, но и чувства голода не было совсем... А сейчас я ем много всякой бяки, а есть хочется все равно... Девочки-эксперты : чего бы такого _правильного_ есть, чтобы не ходить голодной, но при этом худеть немножко, а?
Дюже © (04.06.2010 12:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


уже написала, для меня это конкретная порция овсянки на воде капуста тушеная с грудкой куриной, фасоль стручковая с мясом и овощами мне не нужно было столько сбрасыват, как тебе, поэтому я ела и белую фасоль, и спагетти с авокадо и помидоркой, или с слвсем не жирным соусом стейк с овощами чечевицу в разных видах творог не жирный
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

еще раз спрошу, большая порция овсянки это сколько?
Дюже © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

50 г сухой
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

сейчас ягод много, можно наверное добавлять понемногу зимой я всегда делала с заготовленной смесью сухофруктов(чернослив, курага, изюм, инжир, орехи, лимон, мед) 1чайную ложку добавляла
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

а если ягоды добавлять, то скока можно? вот клубнику, например?
Дюже © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

я не знаю, я много добавляю, но я сейчас не худею, а держу вес Кош, когда худела, вообще по ягодке прошлым летом ела)) не могу сказать ничего((
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

я больше 20 г сухой не съедаю. Делаю на молоке 50% на 50% воды.
Победа © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

с творогом у нас тут засада... продается тока в русских магазинах:( Во Французских супермаркетах такое барахло:( То соленое-соленое, то сладкое...и на творог наш ну совсем не похоже:(.... Есть еще маленькие творожки для детей, petit suisse, но у них жирность 17 %
Дюже © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

ну оставь творог, я прекрасно без него обходилась))) просто девочки много его едят))) а на завтрак еще ела гречку с молоком 0,5 обычно я обезжиренные продукты не ем, но так как гречку люблю именно с молоком, то решила пойти на уступки)))
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ люблю творог...
Дюже © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

делай сама
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

а как? кипятить скисшее молоко? У нас тут кефира тоже нету...
Дюже © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

поищи в интернете или посмотри в поиске на рецептах часто давалаи такие темы
Кэрри_40 © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

и кефир есть))))
Kosh © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

Где???!! Где ты видела тут кефрир, Кош??? Я тебя замучаю расспросами 16 ого:)
Дюже © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

в любом супермаркете болеее менее крупном (ашан, карфур, казино) в маленьких квартальных магазинчиках конечно он вряд ли будет но у меня и муж его любит. и мама как приезжает - я ей покупаю всегда. у нее даже есть предпочтения по маркам)))
Kosh © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

как это выглядит??? Дай пример, stp
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

вот например. мама этот больше всего любит, и он же бывает в бутылках - там разная жирность насколько я помню
Kosh © (04.06.2010 19:06)
Прямая ссылка

и вот целая гамма и еще незабвенный йорик в зеленой коробке
Kosh © (04.06.2010 19:06)
Прямая ссылка

а ну ентот арабский продухт я тоже вычислила, ага... Только он не такой вкусный как наш кефир
Дюже © (04.06.2010 20:06)
Прямая ссылка

сходи на рынок, там чудесный творог да и в магазинах есть хороший, наверное не во всех, но он есть
Kosh © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

творог и сметану можно делать самой, и сур адыгейский. вот ссылочки. Я часто делаю сама, плюс в том, что сама регулируешь жирность, используя обезжиренное молоко. http://forum.say7.info/topic5845.html http://forum.say7.info/topic14253.html http://forum.say7.info/topic29652.html там много всего еще интересного, и ряжунку и простоквашу делать. Поищи сама.
Победа © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

Для Аглаши: Аглаш, я нашла свой внутренний стимул:) Мне сейчас очень тяжело двигаться. Я хочу _облегчить_ себе жизнь. Во.
Дюже © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

поздравляю! надеюсь, что он окажется для тебя достаточным, чтобы все получилось
Аглая © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

теперь дело за рационом у тебя))) прочитанное ниже .... гм... впечатлило))) какое уж тут похудение))))
Аглая © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

c рационом у меня плохо... это точно... Я пытаюсь найти то, что мне вкусно, сытно и чтобы при этом еще и худелось... Такое вообще существует? У меня сейчас почему-то очень сильный аппетит... не знаю, с чем это связано:(
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

это ответ бессознания на твое сознательное желание похудеть ну возьми список овощей/мяса/каш на утро и выбери что тебе из этого вкусно про сытно я тебе написала - недели три будет реально тяжело но нагрузи себя делами по самые уши
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

А у тебя как сейчас с подсознанием? Отпустило?
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я пишу свои ощущения 6летней давности сейчас я легко могу есть или не есть что то)) иногда конечно хочется и я могу постонать - но есть не буду все ранво))) ну и привычка есть маленькими порциями формируется оч быстро
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

девули, какие вы все-таки... молодцы... А я пока только стонать и научилась...
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

учись! все в твоих руках - все получится)) вот увидишь) . но сначала правда очень тяжело - я тебя понимаю, потом у что помню свою ломку. но мне было проще в том плане что есть нельзя было по мед показаниям(((
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

Попробую:) Не зря же я тут тусуюсь уже больше месяца:)))
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

не ругай себя! прекращая стонать в самом деле, но не руная себя, а любя
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

конечно, существует. несколкьо недель и перестраивается организм, учиться наедаться порцией в несколько раз меньше, чем прежде.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

т.е. пить воду до еды и есть медленно? Это мои теор знания...
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я так не делала, но это не значит, что не стоит попробовать) ем всегда быстро - привыкла, что на обед всегда есть несколько минут.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

и воду пью, когда хочу пить, а не перед едой))
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а как же тогда? Я тоже очень быстро ем:( Вот сейчас на обед была гречка с капустой квашеной. Вкусно. Но после моего обеда у меня так сосало под ложечкой:(
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

в смысле как же?))) как есть)))
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а как "учиться" то? психологически себя настраивать? Блин, чего то я совсем в повидло какое-то превратилась. Сила воли ушла гулять на праздник силы воли...
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а до просто не есть и все
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

Аглаш, ты такой философ... Мне бы так научиться:)
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я просто не считаю материальное приоритетным
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а я - материалист... :( Хотя, духовное, мне тоже не чуждо... Но при этом житейские хлопоты занимают 99 процентов времени...
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

вообще никогда не загружала этим голову - ну кроме работы.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

для меня это мясо и овощи есть маленькими порциями 5-6 раз в день много пить много активничать -не сидеть дома -потому что длима только и ммыслей что бы съесть первые недели три будет ОЧЕНЬ тяжело -потом организм начнет привыкать к маленьким порциям
снеж © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

+1 про мясо/рыбу и овощи. И про 5 приемов пищи тоже однозначно.
Fialka © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

из почерпанных здесь сведений это-творог, курогрудь или рыба с овощами тушёными-печёными и сырые овощи вода ещё ) если не так - поправят ))
Я Мальвина © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

воду в меру отеки от нее ( мне сложно представить 2 литра воды в день
=мари= © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

а вы попробуйте, глядишь и отеков меньше будет.
Fialka © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

пробовала, больше не буду
=мари= © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

ну вроде 30г на 1 кг веса, у меня 1,5л и если меньше соли и почки в порядке, канех )
Я Мальвина © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

наверное все оч индивидульно)
=мари= © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

да, индивидуально, но не очень, имхо ))
Я Мальвина © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

как раз когда воды пьются достаточно, отеки проходят. но не в первый же день. и я, конечно, не учитываю определенные заболевания.
marlen © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

“достаточно” -- это как раз то чудовищное количество, ну или чуть меньше.
marlen © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

именно. Если пить меньше этих 1,5-2 литров в день - оганизм находится в постоянном обезвоживании. Я наизусть не помню цифры сколько воды в сутки организм “тряет” в процессе жизнедеятельности, отдельно есть данные сколько выходит через кожу, и особенно с дыханием - удивительные цифры, там к 2 литрам и получалось в сумме.
Fialka © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

мне сытно от круп, в частности от перловки. Я ее лю очень. И когда ее ем с овощами (кстати, у нее калорийность ниже чем у гречки), то долгое время не хочу есть.
Победа © (04.06.2010 12:06)
Прямая ссылка

для меня сытно -- овсянка с полупроцентным молоком и чутком меда, рыба с тушеными овощами, яичница с большим количеством овощей, творог с джемом (я на фруктозе ем) с чаем или запеканку творожную. когда теплое -- мне сытнее и когда ещё есть сладкий вкус -- тоже. когда белок в достаточном количестве, когда есть что пожевать. понятно, что для кого как. у нас, кстати, тоже засада с творогом, хотя немного другие варянты. очень понимаю:)
marlen © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

вареное мясо
Эгоистка © (04.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

нежирное мясо вареное и овощи. курица, говядина. я по ккрайней мере так отвыкла от этого всего, что после мяса есть не хочу часов 10-12.
Аглая © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

Привет) ты мо
Хреновинка © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

й вопрос видела в лс?)
Хреновинка © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

угу. ответила тока что.
Аглая © (04.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

а! творог еще с сухофруктами типа кураги. но я считаю, что он худеющим не подходит. себе раз в неделю где-то позволяю такое.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

куриная грудь отварная
юкси © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

в пароварке можно?
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

запросто
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

попробую сегодня...на вечер..
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

по моеей теории это недопустимо. мясо - не позже обеда.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

тааак.... а что ж на ужин тада?
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

у меня всегда только сырые овощи. одно время пила кефира стакан, отказалась в основном из-за того, что днем ем творог, куда столько молочки.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а во сколько ты ужинаешь?
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

сейчас не позже 8-9. когда худела - не позже 6.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а у меня вот вечером тоже мсяо -пока худеется. как будет ступор - уберу
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я только о своем опыте, не претендую ни на что) от мяса я практически вообще отказалась
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

никогда не варю, пароварки не имею всегда запекаю))) иногда жарю, в мизерном к-ве масла, в котором мариновалась
Кэрри_40 © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

в фольге можно, ага. в рукаве еще делают, но я в нем только рыбу.
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

в горшочках. еще я припускаю в сковородке вообще -быстро получается и оч сочная
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

мне надо такое, чтоб поставил и ушел) я к готовке весьма негативно отношусь
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

горшочки поставил и ушел) я не могу негативно относится к гттовке)) а припускать - это 3 минуты - даже уходить не надо -пока салатик стругешь -курица готова
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

кто-то любит, кто-то нет) я всю сознательную жизнь, кроме нескольких последних лет, прожила на бутерах, каше и кафе))
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я тоже и больше не хочуууууууууууууууу ну и потом мне нравится отв сего получать удовольствие) и от готовки и от поедания приготовленного в том числе) в добавок ко всему выше тобой перечисленному
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

вот в готовке вообще никада не видела себя) в еде - ну есть конечно надо что-то, а то помрешь с голоду))) нехорошо выйдет)))
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я к тому чтобы кушать и получать удовольствие от того что ты кушаешь -от пищи - чтобы не есть и не думать - боже какую дрянь я ем((( я вот о чем
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

так я так ни про что не думаю) я с удовольствием всегда могла кусок хлеба есть. какая дрянь-то? ну понятно, что если что-то прокисло, я это не буду)
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

так я вообще а не применительно к тебе)) ну и про свежую еду, конечно просто оч многие говорят что без соли не вскуно - это бяка и тыпы
снеж © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

ну первую неделю не вкусно) потом вкусно)
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

в чем ты ее маринуешь?
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

лимонный сок, соевый соус, оливковое масло, горчица,мед это не все вместе варианты иногда просто соль перец, оливковое масло
Кэрри_40 © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

кроме перечисленного можно минус соевый соус, плюс бальзамик в кефире оч вкусно!!
Чертенок 13 © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

у нас дома мы очень часто соте делаем, это когда курица маринуется в соевом соусе и режется на мелкие кусочки, а потом 5 мин на большом огне. Китайский вариант обработки курицы. Так можно?
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

соус там лишний - имхо
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

знаешь, как вкусно? ааааааааа... блин..опять лысый про расческу. Уберу соус.
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

да для меня-то не проблема - все в прошлом)
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

ты прям как духовные наставники в буддийских монастырях... А что в жизни доставляет тебе радость? Если вопрос слишком личный, можешь ответить в личку
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

что я живу, что солнце входит, в храм сходить, книги хорошие, беседа с умными людьми, спорт, фотография, съездить куда-то, образование второе получаю, сама пишу, театр - всего и не перечислишь
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

вот +1 про то что я живу последнее время мне это доставляет ну просто необычайную радость
Хреновинка © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

это признак, Ирин) сама знаешь чего) потому как этого предостаточно, и большего и не надо вообще
Аглая © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

Сейчас задумалась о себе. Что мне реально доставляет радость? Дети, хорошее настроение мужа, чистый дом, интересная работа (не сегодняшняя, к сожалению), общение с друзьями и просто хорошими людьми, победы над собственной ленью, хорошая музыка, книги, путешествия. И.... вкусно поесть, блин. Гыыы. Пока это еще есть. Никуда не делось. Ну а дальше будет видно:)
Дюже © (04.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору