Форум >  Архив "Диеты" >  Июнь 2010 года >  Набрать массу тела, в том числе

Набрать массу тела, в том числе

мышечную ) подскажите, знающие люди, для племянника 25 лет ему, рост 182-184, вес 71 кг ходит на спорт 3 раза в неделю, пьёт какой-то коктейль и говорит, что после трени надо много есть, мяса причём, чтоб мышцы в рост пошли )) и вообще надо много есть )) вот скажите, что есть и когда?
Я Мальвина © (08.06.2010 13:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


самый ценный ответ-профессионального тренера, к которомц он ходит. Или он "самоучка", как друзья посоветлвали, так и делает?
Победа © (08.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

даже не знаю, есть ли тренер )) спасибо
Я Мальвина © (08.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

почитай про углеводные и белковые окна после трени
Чертенок 13 © (08.06.2010 13:06)
Прямая ссылка

о, спасибо )
Я Мальвина © (08.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

пусть сидит на бодибилдерских ресурсах, читает и сам разбирается. у них другие немножно принципы питания жем у женщин - в основном с углями, им надо больше и в другое время, так что пусть читает
Matrix © (08.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

да у них щас с едой дома напряг ) родители после развода и всё как-то в раздрае вот думаю, мож подкармливать? )) худоват )))
Я Мальвина © (08.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

ааааа. тогда подкармливать, конечно. овощи, каши в первой половине дня, мясо. 6-8 раз в день, последние 2-3 приема пиши только мясо и овощи вообще бодибилдерское питание - это очень не дешево на самом деле
Matrix © (08.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

да-да, спасибо, примерно так и говорит )) значит правильно ))
Я Мальвина © (08.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору