Форум >  Архив "Диеты" >  Июнь 2010 года >  Как вам это удается?

Как вам это удается?

Как вам удается соблюдать режим питания? Заниматься спортом? Что мотивирует? Если со спортом мне как-то проще, то отказаться от чего-то вредного иногда просто не возможно! Я честно держусь пару недель, потом срываюсь...
Selierene © (28.06.2010 14:06)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


меня результат мотивирует
Nezabudka © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

т.е. чем больше достигаете, ем сильнее мотивация?
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

да)
Nezabudka © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

эх, а я вот не фига не вижу результата, и расстраиваюсь...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

да у всех разные мотивации
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

вот интересно- какие:) ибо меня ничто не мотивирует... если толькор купить одежду ВСЮ на 3 размера меньше:)))
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ну я купила 40 после 50)))) гы мотивация внутренняя, не про внешность
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

а что значит внутренняя? ну, мне надо с 46-го до 42-го... не знаю, может, вы устраиваете разгрузочные дни всмысле наоборот? т.е. когда разрешаете себе чего-то вредного? если ходить раза 4-5 в неделю на тренировки, то есть хочется аццки, не ходить, нет результата...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

внутренняя - не для тела. не, вредного не разрешаю и в будущем не планирую. про тренировки - худеть без спорта можно. но скучно)) и те, кто так делал - жалуются на дряблость. так что лучше ходить.
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

а что внутри мотивирует?
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

отказ от излишеств
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

может, не ко мне вопрос, так как жестких рамок у меня нет. но держусь именно потому, что нет жестких рамок. просто стараюсь не переедать, есть почаще, пить. ну и слежу за качеством пищи, сладкое практически не ем и т.д. постепенно перестало хотеться вредного.
marlen © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

как вы пришли к тому, что почти не едите вредного?
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

долго это было:) спорт опять же. постепенность. нежесткость. ну вот конкретно правда от сладкого меня отучила диета по ГИ. тоже не очень быстро было.
marlen © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

а что за диета? может, и мне поможет? ну, спортом я активно занимаюсь... а вот не есть сладкого сложно
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

в сети есть много таблиц продуктож по гликемическому индексу. с утра ела до 75, днем до 50, вечером до 25. ела, правда, довольно много всякого сладкого на фруктозе, у нее ГИ низкий, потом и она постепенно отпала
marlen © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ааа, надо посмотреть, спасибо!
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

мотивирует отражение в зеркале + достигаемые результаты нет предела совершенству)
Собакастрашная © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

а если результаты очень незначительные, че делать то?
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

но они же есть) продолжать в том же духе)
Собакастрашная © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

3 кг за 1,5 месяца... рыдать хочется... и не с места...
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

поропбуйте поменять питание и увеличить разы спорта)
Собакастрашная © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я вот просто не понимаю, в какую сторону менять питание... Я ем активно овощи, утром фрукты, утром иногда овсянку, в обед могу овощи с рисом, иногда мясо с овощами, ужинаю салатом или не ужинаю, если на занятиях... Иногда ем йогурты или творог... Спортом и так активно занимаюсь... 3- 4 раза кардио нагрузка плюс 2-3 раза йога, попробовала ввести силовую, но мне показалось, что от нее усталости в целом больше, а результата меньше.
Selierene © (28.06.2010 16:06)
Прямая ссылка

чтобы не срываться, надо садиться на диету, как моя начальница - типа, села на Протаса, в обед ела овощной салат, на полдник купила 5%-ный творог и... бутылку газированной воды Бювет - типа, она энергетическая - с экстрактом женьшеня и т.п., я посмотрела состав - на 2-м месте после воды сахар :)))
Ягодка © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

но диета - это 2-3 недели, а потом? все ведь взад? мне кажется, может, я ошибаюсь, лучше просто постоянно держаться каких-то правил...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

естественно лучше постоянно
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

в этом и проблема... я держусь недели 2 легко... потом срываюсь, наедаюсь всякого г... и войти в ритм обратно не могу
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

на мой взгляд с установкой начать есть г. через две недели или два года - не стоит и начинать. лучше подождать смены установки.
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

на какую? если исходить из того, что все полезно- мне не помогает...
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

не есть его никогда, потому что ... далее нужное подчеркнуть)) чужое потому что вам однозначно не поможет - так не бывает)
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

эх... надо придумать, почему...
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

это главное
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

конечно, лучше но диета - это как бы вход в эти правила...
Ягодка © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

я просто пока не нашла такую, что бы мне подошла, обычно результат после, что срываюсь и все напрасно...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ну, так ищите ) их много разных - кому-то подходит белковая, кому-то овощная... но во всех диетах исключено сладкое и хлеб ) а на что срываетесь, кстати? т.е. что едите во время срыва?
Ягодка © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

по-разному... могу сорваться на шоколад, могу сорваться на кусок мяса , правда, тушеный или запеченый, реже, тупо, на бутеры... вот хочется ацки бурброд с сыром и хлебом, хоть убейся... иногда на соленое...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

так, может, не стОит держать это в доступности? в запеченом мясе я криминала не вижу вообще... да и в шоколаде тоже, если он черный и не 2-3 плитки за 1 раз )) да и бутеры - не криминал... если с утра и с каким-нить хлебом типа цельнозернового )
Ягодка © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

но если все это есть - будешь стоять на месте имхо. если цель поддерживать - это нормально, а если худеть?
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а если худеть, то или есть, или худеть...
Ягодка © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я про это и говорю
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

Мясо ест муж, шоколад, молочный, но да, маленькими кусочками, но мне кажется, что для меня и этого много! иначе почему не худею???????????
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а нельзя просто не покупать шоколад? если его ест муж, то, может, пусть он ест его на работе, например? чтобы дома даже намека не было...
Ягодка © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

мы и не покупали какое-то время, пока добрый друг не привез в подарок из минска:) но шоколад в целом не такое для меня зло, как мясо и бутеры, я в общем, не часто его ем..
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

ну у меня точно так же было - про шоколад могла месяцами не вспоминать, а вот на бутерах - жила)
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

боролись? или само прошло? или как? сейчас бутеров не очень хочется, жарко, но когда прохладно, выпить чая с бутером очень хочется...
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

да ну, стыдно называть борьбой такую фигню. просто отказалась и все.
Аглая © (28.06.2010 16:06)
Прямая ссылка

это по незнанию может быть поначалу. привычку читаьь этикетки нужно еще выработать в себе. я раньше никогда этого не делала.
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

я больная на тему чтения этикеток... вообще стараюсь есть больше овощей свежих и тушеных,
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ну как начала худеть, я тоже стала читать. про овощи - оч. правильно.
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

меня разрывает обычно между мясом и сладким... если не ем мяса, не могу не есть сладкого, или наоборот... Как перетерпеть, не понимаю...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

нужно учить себя отказываться. еда - хороший предмет для этого, мне кажется.
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

наверное... но часто сложно... кстати, вот ин6тересно, в свое время я ходила в пеший поход, ели мы там все что ни попадя... за 10 дней я похудела так, что из брюк выпадала, пришлось купить новые, исходя из этого, если дать какую-то немеренную нагрузку- тож так получится? вы сколько раз в неделю занимаетесь и по сколько и чем? если не секрет...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

да, на воздухе не набираешь, а можно и похудеть - не только карабкаясь по горе, а просто живя в палатке)) у меня по калориям в 2 раза больше получается еды, когда в палатке живу, и ничего не происходит. сейчас ничем специально не занимаюсь - бегаю для тонуса, велосипед иногда и пресс качаю. а когда худела - занималась каждый день - сама тож в основном.
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

завидую выдержке! мне самой сложно, в зале проще... на велике кататься я люблю, но по наблюдениям, это не очень помогает мне. да, наверное, вопрос в свежем воздухе, я просто тогда удивлялась, что ем макароны с тущенкой, с чаем конфеты, а одежда болтается... но мне почему-то подумалось, что это вопрос нагрузки, было ой как непросто 100 км пехом с рюкзаками. и, самое интересное, результат держался после довольно долго...
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

дело в воздухе. тушенку я конечно сейчас уже не ем, но ем кашу два раза в день и рыбные консервы, когда возможно - в Москве это нереально.
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

а сколько раз в день питаетесь?
Selierene © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

на воздухе? три. а так раз шесть, наверное.
Аглая © (28.06.2010 15:06)
Прямая ссылка

я тоже. :)
Bonita © (28.06.2010 20:06)
Прямая ссылка

не, ну даже в описании диеты четко сказано, что вода! и что никакого сахара ) понятно, что если воды сладкая, то это - сахар! )
Ягодка © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

ну по идее должно быть понятно, да)
Аглая © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка

привычка
kiss © (28.06.2010 16:06)
Прямая ссылка

ну сорвались, не смертельно потом взяли себя в руки, и продолжаете правильно питаться
Кэрри_40 © (28.06.2010 18:06)
Прямая ссылка

a что именно вредно вам хочется? может можно найти полезную альтернативу?
Bonita © (28.06.2010 20:06)
Прямая ссылка

а не срываться... ну у меня больные места: багет, сыр, паштет, вино. позволяю себе где то раз в недельку, ну ладно, два. в буднии все по режиму.
Bonita © (28.06.2010 20:06)
Прямая ссылка

"Привычка свыше нам дана, Замена счастию она" (С)
Жар-Птица © (29.06.2010 09:06)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору