| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2010 года > Как вам это удается? |
Как вам это удается?
Как вам удается соблюдать режим питания? Заниматься спортом? Что мотивирует?
Если со спортом мне как-то проще, то отказаться от чего-то вредного иногда просто не возможно! Я честно держусь пару недель, потом срываюсь...
Selierene © (28.06.2010 14:06)
Прямая ссылка
чтобы не срываться, надо садиться на диету, как моя начальница - типа, села на Протаса, в обед ела овощной салат, на полдник купила 5%-ный творог и... бутылку газированной воды Бювет - типа, она энергетическая - с экстрактом женьшеня и т.п., я посмотрела состав - на 2-м месте после воды сахар :)))
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
"Привычка свыше нам дана,
Замена счастию она" (С)
Жар-Птица © (29.06.2010 09:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06)
меня результат мотивирует
Nezabudka © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Nezabudka © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
т.е. чем больше достигаете, ем сильнее мотивация?
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
да)
Nezabudka © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Nezabudka © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
эх, а я вот не фига не вижу результата, и расстраиваюсь...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
да у всех разные мотивации
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
вот интересно- какие:) ибо меня ничто не мотивирует... если толькор купить одежду ВСЮ на 3 размера меньше:)))
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
ну я купила 40 после 50)))) гы мотивация внутренняя, не про внешность
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
а что значит внутренняя?
ну, мне надо с 46-го до 42-го...
не знаю, может, вы устраиваете разгрузочные дни всмысле наоборот? т.е. когда разрешаете себе чего-то вредного?
если ходить раза 4-5 в неделю на тренировки, то есть хочется аццки, не ходить, нет результата...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
внутренняя - не для тела. не, вредного не разрешаю и в будущем не планирую. про тренировки - худеть без спорта можно. но скучно)) и те, кто так делал - жалуются на дряблость. так что лучше ходить.
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
а что внутри мотивирует?
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
отказ от излишеств
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
может, не ко мне вопрос, так как жестких рамок у меня нет. но держусь именно потому, что нет жестких рамок. просто стараюсь не переедать, есть почаще, пить. ну и слежу за качеством пищи, сладкое практически не ем и т.д.
постепенно перестало хотеться вредного.
marlen © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
marlen © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
как вы пришли к тому, что почти не едите вредного?
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
долго это было:)
спорт опять же. постепенность. нежесткость.
ну вот конкретно правда от сладкого меня отучила диета по ГИ. тоже не очень быстро было.
marlen © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
marlen © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
а что за диета? может, и мне поможет?
ну, спортом я активно занимаюсь...
а вот не есть сладкого сложно
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
в сети есть много таблиц продуктож по гликемическому индексу. с утра ела до 75, днем до 50, вечером до 25. ела, правда, довольно много всякого сладкого на фруктозе, у нее ГИ низкий, потом и она постепенно отпала
marlen © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
marlen © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
ааа, надо посмотреть, спасибо!
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
мотивирует отражение в зеркале
+ достигаемые результаты
нет предела совершенству)
Собакастрашная © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Собакастрашная © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
а если результаты очень незначительные, че делать то?
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
но они же есть)
продолжать в том же духе)
Собакастрашная © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Собакастрашная © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
3 кг за 1,5 месяца... рыдать хочется... и не с места...
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
поропбуйте поменять питание и увеличить разы спорта)
Собакастрашная © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Собакастрашная © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
я вот просто не понимаю, в какую сторону менять питание...
Я ем активно овощи, утром фрукты, утром иногда овсянку, в обед могу овощи с рисом, иногда мясо с овощами, ужинаю салатом или не ужинаю, если на занятиях... Иногда ем йогурты или творог... Спортом и так активно занимаюсь... 3- 4 раза кардио нагрузка плюс 2-3 раза йога, попробовала ввести силовую, но мне показалось, что от нее усталости в целом больше, а результата меньше.
Selierene © (28.06.2010 16:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 16:06) Прямая ссылка
чтобы не срываться, надо садиться на диету, как моя начальница - типа, села на Протаса, в обед ела овощной салат, на полдник купила 5%-ный творог и... бутылку газированной воды Бювет - типа, она энергетическая - с экстрактом женьшеня и т.п., я посмотрела состав - на 2-м месте после воды сахар :)))
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
но диета - это 2-3 недели, а потом? все ведь взад?
мне кажется, может, я ошибаюсь, лучше просто постоянно держаться каких-то правил...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
естественно лучше постоянно
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
в этом и проблема... я держусь недели 2 легко... потом срываюсь, наедаюсь всякого г... и войти в ритм обратно не могу
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
на мой взгляд с установкой начать есть г. через две недели или два года - не стоит и начинать. лучше подождать смены установки.
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
на какую?
если исходить из того, что все полезно- мне не помогает...
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
не есть его никогда, потому что ... далее нужное подчеркнуть)) чужое потому что вам однозначно не поможет - так не бывает)
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
эх... надо придумать, почему...
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
это главное
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
конечно, лучше
но диета - это как бы вход в эти правила...
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
я просто пока не нашла такую, что бы мне подошла, обычно результат после, что срываюсь и все напрасно...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
ну, так ищите ) их много разных - кому-то подходит белковая, кому-то овощная...
но во всех диетах исключено сладкое и хлеб )
а на что срываетесь, кстати? т.е. что едите во время срыва?
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
по-разному... могу сорваться на шоколад, могу сорваться на кусок мяса , правда, тушеный или запеченый, реже, тупо, на бутеры... вот хочется ацки бурброд с сыром и хлебом, хоть убейся...
иногда на соленое...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
так, может, не стОит держать это в доступности?
в запеченом мясе я криминала не вижу вообще... да и в шоколаде тоже, если он черный и не 2-3 плитки за 1 раз ))
да и бутеры - не криминал... если с утра и с каким-нить хлебом типа цельнозернового )
Ягодка © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Ягодка © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
но если все это есть - будешь стоять на месте имхо. если цель поддерживать - это нормально, а если худеть?
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
а если худеть, то или есть, или худеть...
Ягодка © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Ягодка © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
я про это и говорю
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Мясо ест муж, шоколад, молочный, но да, маленькими кусочками, но мне кажется, что для меня и этого много!
иначе почему не худею???????????
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
а нельзя просто не покупать шоколад?
если его ест муж, то, может, пусть он ест его на работе, например? чтобы дома даже намека не было...
Ягодка © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Ягодка © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
мы и не покупали какое-то время, пока добрый друг не привез в подарок из минска:)
но шоколад в целом не такое для меня зло, как мясо и бутеры, я в общем, не часто его ем..
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
ну у меня точно так же было - про шоколад могла месяцами не вспоминать, а вот на бутерах - жила)
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
боролись? или само прошло? или как?
сейчас бутеров не очень хочется, жарко, но когда прохладно, выпить чая с бутером очень хочется...
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
да ну, стыдно называть борьбой такую фигню. просто отказалась и все.
Аглая © (28.06.2010 16:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 16:06) Прямая ссылка
это по незнанию может быть поначалу. привычку читаьь этикетки нужно еще выработать в себе. я раньше никогда этого не делала.
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
я больная на тему чтения этикеток...
вообще стараюсь есть больше овощей свежих и тушеных,
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
ну как начала худеть, я тоже стала читать. про овощи - оч. правильно.
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
меня разрывает обычно между мясом и сладким... если не ем мяса, не могу не есть сладкого, или наоборот... Как перетерпеть, не понимаю...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
нужно учить себя отказываться. еда - хороший предмет для этого, мне кажется.
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
наверное... но часто сложно...
кстати, вот ин6тересно, в свое время я ходила в пеший поход, ели мы там все что ни попадя... за 10 дней я похудела так, что из брюк выпадала, пришлось купить новые, исходя из этого, если дать какую-то немеренную нагрузку- тож так получится?
вы сколько раз в неделю занимаетесь и по сколько и чем? если не секрет...
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
да, на воздухе не набираешь, а можно и похудеть - не только карабкаясь по горе, а просто живя в палатке)) у меня по калориям в 2 раза больше получается еды, когда в палатке живу, и ничего не происходит. сейчас ничем специально не занимаюсь - бегаю для тонуса, велосипед иногда и пресс качаю. а когда худела - занималась каждый день - сама тож в основном.
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
завидую выдержке!
мне самой сложно, в зале проще... на велике кататься я люблю, но по наблюдениям, это не очень помогает мне.
да, наверное, вопрос в свежем воздухе, я просто тогда удивлялась, что ем макароны с тущенкой, с чаем конфеты, а одежда болтается... но мне почему-то подумалось, что это вопрос нагрузки, было ой как непросто 100 км пехом с рюкзаками. и, самое интересное, результат держался после довольно долго...
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
дело в воздухе. тушенку я конечно сейчас уже не ем, но ем кашу два раза в день и рыбные консервы, когда возможно - в Москве это нереально.
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
а сколько раз в день питаетесь?
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Selierene © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
на воздухе? три. а так раз шесть, наверное.
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 15:06) Прямая ссылка
я тоже. :)
Bonita © (28.06.2010 20:06) Прямая ссылка
Bonita © (28.06.2010 20:06) Прямая ссылка
не, ну даже в описании диеты четко сказано, что вода! и что никакого сахара ) понятно, что если воды сладкая, то это - сахар! )
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Ягодка © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
ну по идее должно быть понятно, да)
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
Аглая © (28.06.2010 14:06) Прямая ссылка
привычка
kiss © (28.06.2010 16:06) Прямая ссылка
kiss © (28.06.2010 16:06) Прямая ссылка
ну сорвались, не смертельно
потом взяли себя в руки, и продолжаете правильно питаться
Кэрри_40 © (28.06.2010 18:06) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (28.06.2010 18:06) Прямая ссылка
a что именно вредно вам хочется?
может можно найти полезную альтернативу?
Bonita © (28.06.2010 20:06) Прямая ссылка
Bonita © (28.06.2010 20:06) Прямая ссылка
а не срываться... ну у меня больные места:
багет, сыр, паштет, вино.
позволяю себе где то раз в недельку, ну ладно, два.
в буднии все по режиму.
Bonita © (28.06.2010 20:06) Прямая ссылка
Bonita © (28.06.2010 20:06) Прямая ссылка
"Привычка свыше нам дана,
Замена счастию она" (С)
Жар-Птица © (29.06.2010 09:06) Прямая ссылка
