| Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > завтрак! |
завтрак!
у нас опять снег выпал..
на завтрак у меня был чай с молоком, на второй завтрак клетчатка замоченая в кефире,оч. вкусно,на удивленье. и не застревает в горле это месево))
которая Maritka © (21.05.2010 09:05)
Прямая ссылка
отруби пшеничные. типа диетно и полезно
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
вот
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
мля)))))))))))))))
которая Maritka © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Овсянка + чай + горький шоко)
Щас уже кофе с молоком напилась)))
Жар-Птица © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
ты меня надоумила
я же купила йогуртницу, надо попробовать сделать йогурт с отубями
Моталка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
пасиб!
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05)
кофе и сыр - стандарт, а завтра будет протеиновый шейк и все)
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
кстати про сыр. это ж белок? его ж вечером надо употреблять? я вчера купила адыгейский,ждет своего часа. ка оказалось.там 18 % жира и всего 200 калорий..заточу писярик вечерком))
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
ну белок... но как-то я не отношу его чисто к белковой пищи - жиров там много
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
а плавленый мона, Маритк?
Я Мальвина © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
плавленый ваще не ем,мне кажется,что он вредный
но я в сырах не оч. разбираюсь
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
я ем иногда утром с ржаным хлебцем
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
в супере обнаружила, что все сыры плавленые и их огромное количество видов ))
Я Мальвина © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
почитай состав да выбери себе больменее здоровый)
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
я только утром и редко, 10% который
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
2 яйца
3 огурца
30г камамбера
чай зеленый
анна © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
анна © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
камамбер это что?
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
сыр)
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Fima © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
ну я интуитивно догадывалась))
вобще не разбираюсь в сырах))
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
ага)
анна © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
анна © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
овсянка с клюквой и изюмом
Я Мальвина © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
клетчатка у тебя из пшеничных отрубей? Мне очень она нравится в выпечке, такой печеньковый аромат придает, я ей в шарлотки и творожные запеканки кладу
и в салат кайфово тоже, она сок помидорный и масло впитывает и просто мур-мур-мур
сегодння немного ряженки и будет на второй завтрак салат/чери/семга/перепел яйцо и два сырника и капучино
Моталка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Моталка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
ага, из нее..слуш,а еще куда ее можно?
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
в котлеты! и в фарш и как панировку
в кляр вместо муки! Самый примитивный хек и кляр из яйца и отрубей и на паре пшиков масла, оч диетно и вкусно
Моталка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Моталка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
что за клетчатка??))
Футя © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Футя © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
отруби пшеничные. типа диетно и полезно
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
вот
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
аааа))) я думала ты жидкую)
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
нет она жреть Клеопатру)
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
мля)))))))))))))))
которая Maritka © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
овсянка и чай
и колеса)
Хреновинка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
Овсянка + чай + горький шоко)
Щас уже кофе с молоком напилась)))
Жар-Птица © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
ты меня надоумила
я же купила йогуртницу, надо попробовать сделать йогурт с отубями
Моталка © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
йогуртницу?! фигасе..даж о чудесах таких не слышала)))
вобще, думаю,что вкусно буит
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 09:05) Прямая ссылка
очень просто готовится)
Моталка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Моталка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
2 яичных белка вкрутую, йогурт 0,5% и чай. А перекусочный велле я дома забыла=((( сижу и хочу жрать...
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
полпачки творога 1,8%, кофе с молоком. сейчас доедаю еще полпачки творога.
microbinka © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
microbinka © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
творог, активия, кофе
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
зеленый жасминовый чай ...не хочется есть вообще.
vemar © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
vemar © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ну к вечеру захочеца)))))
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хре, скажи мне, что правильно есть _после_ кардио, чтобы жир сжигалсо?
белок? угли?
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ничего имхо
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
га)
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
))))
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
и никада, ага ))))))))))))))
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ничего ИМХО)
2 часа
потом когда уже вес уйдет
можно буит задумаца
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
я задумалась и решила - по-прежнему ничего)))
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ничего и никада? )))))))))))))))))
2 часа - не обсуждается, а ПОТОМ что? )))))
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
вечером треня то?! во сколько?!
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
в 10 утра )))
если вечером, ясен пень, не ем )
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ааа!
ну тогда белок я бы больше советовал
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
поянла, спасиб!
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ага, спасибо )
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
млин) тогда я даж не знаю - до обеда не занималась никогда
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
я в выхи всегда натощак оба дня + сауна...
но чет впервые задумалась, что я ем после этого...
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
я не пробовала и не хочу пробовать даж первую половину дня - мне это неудобно. до трени не ем часа 2-3, так что в итоге тож не на набитый желудок))
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ну, а у меня натощак вообще получается - самая эффективная треня ж! )
но тебе уже неактуально, я так понимаю - ты ж сбросила все, что хотела )
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
мне теперь подсушить низ, заменив жирок на мышцы, по кг. ничего не надо
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
качаццо будешь? или что?
я так понимаю, сушиться частями, как и худеть, не получится (
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
не, я больше упражнениями не буду заниматься. карате, бассейн, велосипед - само накачается все
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
ясно ) удачи!
Ягодка © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
пасиб!
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
потом тоже ничего. я всегда так.
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
т.е. целый день ничего не ешь???
я сдохну ((
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
см. ниже - я занимаюсь только после обеда. в те дни, когда я не ем вообще ничего, спорта нет.
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
чечевица у меня. тоже все собираюсь клетчатку попробовать)
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Доброе, будет творог с бананом и кофе
Кэрри_40 © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Кэрии, здрасьте, а вашем рационе есть мясо? ))
Я Мальвина © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
народ, что купить на перекус? чтобы и жрать не хотелось какое-то время и нормально было. а то свое запланированный перекус я забыла дома=(
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
банан:! яблоко?!
до обеда перекус то?!
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ну да. на сейчас
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ну мы предложили
сама исходя из своего сегодн рациона смотри
тк я понимаю у тебюя сегодня белок?!
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
завтрак да, белочный вышел.
пошла я за творогом в общем....
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
GR@PE © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
))))
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
купила баночку зерненого творога и пакет томатного сока...
сок в купе с клетчаткой употреблять буду на перекус после обеда
GR@PE © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
GR@PE © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
почему мне после банана и особенно после яблока только сильнее хочется есть?
Я Мальвина © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
ага так фрукты работают
анна © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
анна © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
а олиуки из банки можно на перекус? ))
Я Мальвина © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
банки зло)))
анна © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
анна © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
+1
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
а, блин, состав же нада почитать!
а какие оливки едят на диетах? или никакие
Я Мальвина © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
они ж вроде как соленые? наверно никакие) я то их вообще не люблю мне проще)
анна © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
анна © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
я любила) не ем никакие
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
ем но редко
Хреновинка © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
яблоко
там кислота
от банана странно
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
йогурт без всего
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
или творог зерно?!
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Хреновинка © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
запросто. я его переела просто, глаза не глядят)
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 10:05) Прямая ссылка
я йогурт питьевой в таких случаях покупаю.
vemar © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
vemar © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
я сёдня "наказана" за вчерашнее пиво после бани (хотя весы -200 грамм показали), поэтому обед с перекусом у меня тыблоко+банан.
Кайсик © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Кайсик © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
творог с клбуникой свежей, кофе с молоком и кусочком куриной ветчины на 1 финкриспе
Кайсик © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
Кайсик © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
жареная картошка с сосисой
megana © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
megana © (21.05.2010 11:05) Прямая ссылка
а майонез? ещё и зелень сверху, вообще вкусно!
Кайсик © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Кайсик © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
куда там майонез?))))))) при том, что я его любила, но в картошку - это ващееее)))))))))))))))
Аглая © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
я сначала написал а кетчуп и стёрла, кетчуп невредный, если правильный:)))
майонез люблю только в некоторых салатах типа оливье. а вот кетчуп всегда люблю, но Хайнц:)
Кайсик © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Кайсик © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
я разделалась с добавками разом, еще до похудения)) я так кетчуп тож люблю) и майонез)
Аглая © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Аглая © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
и кетчуп )
Я Мальвина © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Я Мальвина © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
бурый рис с сосиской, и чай с малиновым соком
Котя © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Котя © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
сосиска
которая Maritka © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
которая Maritka © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
1. овес
2. грейфрукт
Nekiska © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
Nekiska © (21.05.2010 12:05) Прямая ссылка
