Форум >  Архив "Диеты" >  Май 2010 года >  расскажите мне про сушку...)

расскажите мне про сушку...)

девушка с фитнеса так и не пришла на диеты... можно меня просветить?
Aten'ka © (20.05.2010 16:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


давайте разберемса оно вам для чего?! имееца ли у вас "достаточная"мышечная масса и каков тонус ваших мышц и уровень вашей физ подготовки)
Хреновинка © (20.05.2010 16:05)
Прямая ссылка

давайте) занимаюсь 3 раза в неделю силовыми тренировками почти 2 года, 2 раза в неделю танцы по 2 часа... с июня будут три раза!))) 3 раза в неделю бегаю по утрам по 30 минут, иногда больше) мышечная масса вроде как достаточная... по мне так... ноги накачала, что в джинсах своих с прошлого года сесть не могу, а в талии как были) у меня плечи еще широковаты, блин)
Aten'ka © (20.05.2010 16:05)
Прямая ссылка

ну в принципе можно сушица думаю да)
Хреновинка © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

так что для этого нужно?))) сладкого я не ем, только горький шоко в выходные дни) мучное, хлеб, картошка и все такое вредное с высоким ГИ тоже исключено... видимо нужно кардио добавлять еще) я верно думаю?
Aten'ka © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

про углеводное чередование почитайте в инете обычно так сушаца с кардио поаккуратнее тк оно разрушает не ток жир, но и мышцы но нужно да
Хреновинка © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

да, про кардио я знаю... мышцу разрушает, поэтому и бегаю не много) жаль вот работа сидячая...(
Aten'ka © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

забыла сказать для чего))) хочу мышцу прорисовать)
Aten'ka © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

а можно меня тоже "разобрать" ? когда пришла в спортзал была около 58 кг (163 см рост), имела явный "спасательный круг" из жира:((( занималась в основном кардио (от часа, но пульс у меня низкий рабочий:( тренер говорит, тренажеры врут, а чего ж они только на мне врут? :)) сейчас 56 кг, когда говорю тренеру, что у меня жир и как мне от него избавляться, он говорит, что мне не от жира надо избавляться, а сушиться... *жир, на мой взгляд, есть еще, конечно:(
Котя © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

сушка назовем так, это своего рода диета направленая на уменьшение подкожного жирового слоя и уменьшению кол-ва жидкости в межклеточном пространстве что в свою очередь дает рельеф мышц без силовых нагрузок ИМХО сушка не возможна или возможна, но очень сложно) это примерно мое понимание вопроса) а вообще у нас тут Матрикс в этом грамотный чел оч
Хреновинка © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

ок, будем ждать Матрикс)
Aten'ka © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

я читала про углеводное чередование) у меня только тренировки поздно, домой возвращаюсь часов в 10-11 вечера... что после трени в таком случае жевать можно?)
Aten'ka © (20.05.2010 17:05)
Прямая ссылка

лето, понятно, все сушиться хотят:)) вам до какой степени надо? вы в течение 3 месяцев есть 8 раз в день будете? и все куриную грудь и зеленые овощи? а пить 4 литра воды? кардио каждый день с утра по 45 минут на голодный желудок делать, а вечером ещё силовая раз 5 в неделю без углей практически:) а потом ещё диуретики и полдня без воды и питя перед выходом в купальнике? вот это называется сушка:) правда хотите?
Matrix © (21.05.2010 00:05)
Прямая ссылка

))))))))))))))))
Хреновинка © (21.05.2010 09:05)
Прямая ссылка

ну не до такой степени))) у меня в принципе основной жирок на ногах в районе внутреннего бедра и бочка немного... а так в принципе я не собираюсь сушится как сушатся для выступления фитнесистки)
Aten'ka © (21.05.2010 09:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору