Форум > Архив "Диеты" > Май 2010 года > что-то не так? |
что-то не так?
Обычно я кушаю утром овсянку или яичницу или творог или что-то там еще но немного, так как вообще есть утром не оч люблю. Обед это мясо или рыба и помидор-огурец и еще стакан сладкого сока. Полдник творог или мясо или овощи. Ужин это кефир или клубника сейчас. Объективно порции у меня средние, жирного жареного вообще не люблю. В зал хожу 3-4 раза это тайбо и бассейн с сауной. И при этом я еще за последние полгода поправилась!!! Я в шоке просто,так как в зале пашу оч даже хорошо! У меня замедлился обмен веществ? Мне 25 это как бы для обмена не так уж много:( Че делать?
Karoll © (31.05.2010 16:05)
Прямая ссылка
Karoll © (31.05.2010 16:05)
сладкий сок и клубника на ночь + 2 раза мясо в день = логично, что поправляетесь имхо. что делать - убрать их и поглядеть, что будет.
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
чем заменить? так как совсем мало кушать я не смогу 1,5-2 часа тренировки 3 раза как минимум
karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
ну для поддержания нормальный режим тренировок у вас
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
убрать сок сладкий, вечером убрать фрукты
Зубастый Лунатик © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
а что тогда вечером? Я совсем ничего не могу:(
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
все индивидуально
я творог вечером
Зубастый Лунатик © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
сколько % жирности?
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
у меня до 5 всегда
Зубастый Лунатик © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
я обычно 1%
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
овощи, творог
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Аглая © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
сок убрать имхо - там один сахар бесполезный
и клубнику перенести на утро
Kosh © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Kosh © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
еще 1 вопрос:) Чем ускоряют обменя веществ?
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
спортом )
Ягодка © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Ягодка © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
я и так там:)
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Karoll © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
соком лимона с водой натощак кадой утро как вариант
но только если нет проблем с желудком
Kosh © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Kosh © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
у меня был гастрит ,я теперь очень бережно к желудку отношусь:)
Karoll © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Karoll © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
названия мед преператов нужны?
или общие рекоменлации??
Чертенок 13 © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
можно я почитаю:)
Лучше общие, возможно продукты какие-то?
karoll © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
karoll © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Продукты, ускоряющие обмен веществ
Часто ли вам приходилось слышать, как кто-то говорит: «Что б такого съесть, чтобы похудеть?» При этом человек делает трагикомичное выражение лица, означающее, что это всего лишь шутка и, понятное дело, это невозможно в реальности. Предлагаю вашему вниманию целый список достойных ответов на этот экс-риторический вопрос:
вода
перец
зеленый чай и кофе
молочные продукты
цитрусовые
продукты из цельного зерна
постное мясо
специи
шоколад
орехи
Все продукты в списке помогают разогнать скорость метаболизма. Человек с быстрым обменом веществ может гораздо меньше беспокоиться о том, что съеденная еда зависнет лишним грузом где-то в районе талии.
Победа © (24.05.2010 Пн 19:17)
Чертенок 13 © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
+Карнитин вроди
Чертенок 13 © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (31.05.2010 17:05) Прямая ссылка
сок убрала бы, клубнику бы передвинула на пораньше, на ужин поела бы нормально, примерно как обед.
marlen © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
и овощей бы я добавила. и разнообразила бы.
marlen © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
marlen © (31.05.2010 16:05) Прямая ссылка
имхо мышечная масса увеличилась
ЛеньТ © (01.06.2010 00:06) Прямая ссылка
ЛеньТ © (01.06.2010 00:06) Прямая ссылка