| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > это всё? |
это всё?
Девочки, благодаря вашим советам я за полтора года похудела с 95 до 70 кг., за что вам огромнейшее СПАСИБО!!! Но сейчас вес вообще стоит, что бы я не делала. Уже месяц как стоит. Я и не знаю что в таких случаях делать? Как его сдвинуть?Или это всё(так хочется быть красивой)
Kristalik © (07.04.2010 13:04)
Прямая ссылка
офф... а реально за 2 мес 8 кг убрать? )
и что для этого надо сделать - в смысле какой должен быть график еды/тренировок? )
Ягодка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
погоди немного, может не дозрела до чувства сытости просто))
я съела недоеденную вчера в ресторане рыбу
вообще у меня нос простудный и апетита нет
Моталка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Kristalik © (07.04.2010 13:04)
умничка какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nat-ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Спасибо, но это действительно благодаря форуму только(сама вообще не могла ни кг скинуть).
Kristalik © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Kristalik © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
умничка какая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nat-ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
подожди еще, это у тебя эффект плато! А так отличны результат!
Crazy Horse © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Crazy Horse © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
а что это за эффект такой?
Флаффи © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Флаффи © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
"мертвая зона" еще называют. Вес обычно падает скачками. Некоторое время может "стоять" при соблюдении всех диет. До 2 месяцев стоит.
Победа © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
не сдавайся главное. Что ешь? Опиши свой рацион.
Победа © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Ну завтрак обычно овсянка, зел чай с мёдом и кусочек сыра. Обед-рис или гречка с кусочком мяса. Ужин-овощи, иногда рыба на пару. Ещё могу яблок шт 2 в день. В выходные иногда нарушаю всё, бывает.А обёртывания интересно на всё тело или на проблемные зоны(я просто никогда не делала вообще)
Kristalik © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Kristalik © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
на проблемные зоны.
Еще массаж, классно. Специальный.
Победа © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
ну у тебя примерно 1300-1400 ккал на вскидку получается. Молодец, так держать. Старайся меньше излишеств в выходные. Главное, стабильность.
Победа © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Победа © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
сделай курс массажей и обёртывания водорослями (там много йода, стимурирует обмен веществ)
или спорт)
Моталка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Моталка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Я тоже так хочу!!!!
Поделитесь секретом!
Пожалуйста!
Вы просто молодчина.
Добруша © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Добруша © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Все секреты здесь я только нашла. Это нормальное нежирное питание (сбалансированое), 3 приёма и 2 перекуса в основном плюс немного спорта(много не получается, а хотелось бы) Как дети подрастут пойду на фитнес. А так дома йога по диску и пресс. На ночь стараюсь только кефир или зкл.чай. Вот и всё Я особенно вдохновилась девочками здесь которые фотки до и после показали. Это прямо вообще ...
Kristalik © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Kristalik © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
молодца)
Моталка © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Моталка © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
офф... а реально за 2 мес 8 кг убрать? )
и что для этого надо сделать - в смысле какой должен быть график еды/тренировок? )
Ягодка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
мне- нет
юкси © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
юкси © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
:))) а мне? ))))
Ягодка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
смотря сколько лишнего
Хреновинка © (07.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.04.2010 15:04) Прямая ссылка
много ( думаю, что около 10-12 ещё точно...
Ягодка © (07.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Ягодка © (07.04.2010 15:04) Прямая ссылка
это уже не много
много это больше 20
худей по тихоньку
Хреновинка © (07.04.2010 15:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (07.04.2010 15:04) Прямая ссылка
мне надо до отпуска... ну, не вот прям надо-надо, но очень бы хотелось (
Ягодка © (07.04.2010 16:04) Прямая ссылка
Ягодка © (07.04.2010 16:04) Прямая ссылка
офф: съела на обед гречку с лечо и голодная
че бы еще съесть?
Nat-ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
погоди немного, может не дозрела до чувства сытости просто))
я съела недоеденную вчера в ресторане рыбу
вообще у меня нос простудный и апетита нет
Моталка © (07.04.2010 13:04) Прямая ссылка
мне че то как то пустовато
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
мне че то как то пустовато
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
и мне сегодня есть хоцца ( пойду обедать...
Ягодка © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
яблоко, курага, шоко
мне помогает даже в малых дозах
Чертенок 13 © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
нету ничего
яблоко еще утром умяла
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
нету ничего
яблоко еще утром умяла
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
чаем залицо зеленым
Чертенок 13 © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
кефир пью
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.04.2010 14:04) Прямая ссылка
