Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > завтрак |
завтрак
каша и 2 хлебца. сейчас ем тыкву вареную. гадость еще так, но полезно.
Nekiska © (12.03.2010 09:03)
Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03)
Привет!
Овсянка закончилась, пришлось открыть пачку с ржаными хлопьями, они полезные? По вкусу ничего, не хуже овсянки.
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Рожь – зерновая культура, известная еще 2 000 лет назад. Тогда ее выращивали в горах от Средиземноморья до Средней Азии. На Руси рожь использовали для приготовления кваса – ценного диетического напитка, а также в народной медицине. Уникальная морозоустойчивость ржи позволяет культивировать ее в северных районах. В Финляндии это один из традиционно выращиваемых злаков.
Рожь – жизненно важный продукт питания, включающий микроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо, марганец; ферменты и нуклеиновые кислоты. Ржаное зерно содержит до 67% углеводов и до 11% белков. Кроме того, хлопья, получаемые из полноценного зерна, обладают уникальными свойствами, помогающими человеку сохранять энергию и противостоять болезням.
Рожь содержит большое количество клетчатки, ускоряющей выведение шлаковых продуктов из кишечника и дающей ощущение сытости. Волокна, содержащиеся во ржи, улучшают пищеварение, понижают кислотность и сокращают количество желчи в кишечнике, предотвращая ряд желудочно-кишечных заболеваний, а также контролируют уровень сахара в крови.
Регулярное употребление ржаных хлопьев снижает уровень холестерина в крови и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания. В уникальном составе ржаных зерен содержатся вещества, защищающие клетки от рака, особенно от рака груди и рака простаты.
Ржаные хлопья – прекрасная находка для всех, кто ценит свое время и здоровую пищу. Достаточно высыпать хлопья в тарелку, залить горячим молоком, накрыть крышкой - и через три минуты готова замечательная каша.
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
и на 20 ккал меньше овсянных
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
спасибо за информацию!
можно спокойно завтракать, когда овсянка надоедает
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
я вместо овсянки частенько ем 4 злака
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
в выходные пройдусь по магазинам, что-нибудь подкуплю, овсянка с сушенными фруктами мне понравилась, куплю еще, только там пачка на 4 порции, быстро заканчивается
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
а какой фирмы овсянка без всего и с ягодами? у нордик вроде есть овсянкас малиной, но я не смотрела есть ли там еще что то.
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
http://www.ygshop.ru/products/1021 вот это например
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Я нордик не покупаю и импортный всякий овес тоже.
У нас местный стоит в 5-10 раз дешевле + не люблю все эти добавки, я сама что угодно добавить могу)))
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
я варю ребенку нордик или миллен парас 2 раза в день. у меня просто нет времени варить пшенную, рисовую и т.д. кашу. у него стоит арсенал из открытых сразу 5-6 коробок, что бы не повторялись. вот у него я и беру всегда.
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Нордик же минут 5 варится?
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
смотря что, с отрубями 8, овсянка -минуту, остальное 3 примерно.
Nekiska © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
ты зачем так варишь?перед садом ест?
мой перед садиком сырок сточить может, овсянку не будет, на крайняк кашу молочную может поесть(немного)я варю полноценную с крупы
а вечером ужин обычно не каша
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
он очень любит кашу, поэтому и варю. перед садом ест целую тарелку, в сад приходит уже когда завтрак идет, там бутерброд может съесть если дадут. а вечером так просто обязательно каша, только с котлеткой паровой или с рыбкой вареной. он у меня на таком же диет питании как и я ))))
Nekiska © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
где берут детей с таким аппетитом?
у меня мама и свекровь с ужасом вспоминают нашу еду, думаю и мне не повезет(((
ща расскажу.
когда муж был маленький, его перед походом в гости, посадили суп есть. Покак мама отвернулась - он вылил суп за шкаф, протекла лужа и все узнали. Кароч вместо того чтоб идти в гости, семья разбирала стенку (в смысле шкафы) и мыла все...
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
он не ест овощи, супы, молочное. только кашу и питьевой йогурт тема. уже 3 года. фрукты не ест. завтрак и ужин у нас проходят спокойно обед еле еле, полдник - йогурт тема. у каждого ребенка свои заморочки, и свой геморой для родителей
Nekiska © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Nekiska © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
молодец!
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
не получается найти производтелей что я беру
http://www.mill.lg.ua/index2.php
но хлопья такого вида (без ярких упаковок и недорогой ТМ) стоят 1/2 евро, но внутри же тоже самое, я уверена
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
я не помню фирму, я в выходные куплю и напишу, там пачка такая мягкая на 4 порции.
на пачке написано «без сахара»
а в приготовлении пишут, соль добавлять по вкусу, то есть понятно что это продукт для нас)
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
да я тоже их ем - через неделю покупаю овес и 4 злака
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
а запеченая тыква вкуснее))
у меня на завтрак творог и изюм)
вот вчера вечером (поздновато) поела творог около 100 грамм и слайсы, думаю, печалиться или нет по этому поводу...
Maritka © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Maritka © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
а я тыкву люблю- у нее цвет позитивный))
мне кажется что тыква на пару получается очень недурно
у меня седня вкусный завтрак - яичница с паприкой и зеленым луком (раз в неделю себя балую)
купила в отделе диетного питания галеты Нордик из овса с медом /c брусникой - попробую позже что за зверь.
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 09:03) Прямая ссылка
бутер из зернового хлеба с сыром, чай)
Лимонка. © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Лимонка. © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Как обычно
овес
запеканка
блин чета я всю неделю еле встаю
спать хочу(
витамины пью...
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
наверно это от затяжной зимы(((
Хре, а ты в перчатках занимаешься в тренажерке?
У нас все без перчаток (ток тренера 1 раз видела), а я уже ацкие мозоли понатирала.
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
да в перчиках обязательно!
даже в перчатках и то мазоли
а без них ваще не знаю как(
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
я вот тоже думаю нада
мне муж на 8е марта подарил, гы
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
ну а что не носишь?) неудобно?))))))))))))
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Я как то непоняла сначала - все без и я буду без))
Я ж вообще не в курсе была че там в зале носют и делают)))))))))))) я тут спрашиваю если че + к тренеру вечна 100 вопросов)))
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
почему после трени нельзя есть 2 часа?
Maritka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Maritka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
кому нельзя?)
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
и смотря для чего
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
а для чего что есть\не есть надо?
Maritka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Maritka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
и я постою послушаю...
и еще нет ли диеты когда поле трены сыр надо есть (вот прям уже 2 недели умираю по нему вечером)?? Если нет - я огорчусь))))))
Чертенок 13 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
есть такая) ешь в сутки 5 грамм сыра и худеешь)))))
Maritka © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Maritka © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
не, ну я совсем одичаю на 5 граммах сыра в день!
Чертенок 13 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а я ем сыр)
Хреновинка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
и я тока сутреца
Maritka © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Maritka © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
я сегодня тож съела с утреца
чтоб вечером неповадно было.
Чертенок 13 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
знаю точно что едят белок сразу после трени
для наращивания мышечной массы
метаболизм после трени повышаеца
поэтому все и усваиваеца лучше
собстно отсюда и ограничение в употреблении углей после нее и белков
если масса не нужна
типа такой версии я знаю
надо ваще в инете порыть
Хреновинка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Доброе утро!
овёс+банан
перекус яблоко
Bana © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Bana © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
доела запеканку и кофе с молоком. а на работе еще съела мандаринку.
microbinka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
microbinka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
2 хлебца с домашним сыром
Nat-ka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
овёс на воде с 1/3 банана, 2 финкрипса с малосольной форелью (вчера посолила)
сейчас кофе
на обед взят творог с я блоком
на ужин будут вчерашние остатки: брокколи и паровая форель.
Кайсик © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Кайсик © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
мне аж стыдно стало))
у сеня овсянка с целым бананом))) и сегодня ещё и с киви, вообще обжираловка)))
Кэрри_40 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
если бы ты знала как я питалась прошлые пару недель, то я бы тут сгорела со стыда:))) поэтому и отрабатываю сейчас:)
Кайсик © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кайсик © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
цельнозерновой хлеб с сыром.
я повалуюсь, вчера ходили в гости, расслабилась, блин:)))
и удовольствие ан получила так чтоб особенного от всей этой еды, и на весах и в ощущениях сегодня не праздник:) блийин. а в воскресенье ДР в Хлабосольном Доме. и так идти неохота, да ещё либо сиди как дурак с пустой тарелкой, либо лопай, что дают:)
marlen © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
marlen © (12.03.2010 10:03) Прямая ссылка
овсянка в 2 приёма)
Моталка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Моталка © (12.03.2010 11:03) Прямая ссылка