| Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > ПМС |
ПМС
Как вы с ним справляетесь? Я на диете не сижу, но стаюсь себя сдерживать. А в такие дни просто начинаю есть все подряд и хлеб, и печенье, и шоколад.... что посоветуете? Спасибо.
@ © (03.03.2010 14:03)
хлеб не ем, ну ток пральный
но от пмс не зависит
печенье тож)
а шоко аха уважаю)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
не держать в доступности хлеб и печенье )
шоколад только горький и совсем чуть-чуть...
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну и у меня, че делать. теперь стараюсь не обращать внимания
а раньше мела все вподряд и успокаивала себя, ну этож пмс
а теперь жаба душит, съешь не то и вес или стоит или +
не не хочу
Зубастый Лунатик © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ты сменила линеечку и мне нечему стало завидовать )))))
верни немедленно циферЬки ))
или скажи, от какого ещё 10 надо )
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
не не скажу:))))))))))
Зубастый Лунатик © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
мне надоело смотреть сколько жира ушло. аж противно:)))))))
Зубастый Лунатик © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
тоже в шоке от себя) гадость какая-то)))))))
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а ты цели-то достигла? )
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
нет, я на ежедневных кашах еле-еле держу вес. ну вот за последнюю неделю таки получилось еще - 1 кг.
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
"верной дорогой идете, товариСЧи" (с) :))
а я бросила Протаса и начала худеть :)
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
я в него верю в плане того, что основной рацион должен быть нежирный творог + овощи. я быстро худею при таком раскладе. увы, творог щас невозможен для меня. но еще - 1 кг. настроена победить до Пасхи - тогда будет ровным счетом - 25.
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
и тогда мы наконец увидим результат и точку отсчета и сравним, и скажем, что ты ОГО-ГО, какая молодца? :)))))))))))
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а я уже не уверена, что это будет результат окончательный
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
таааааааааак )))
отмаааазы пошли :(
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
больше белка просто, ну если уж совсем невмоготу - черный шоколад пару окошек, только выбирайте 70% где-то
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
:) если мне хоцется печенья и шоколада в пм-с, меня фиг спасут эти две дольки. легче вообще не есть, чем ими раззадориваться.
но у меня бывает ну оооочнь редко.
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Сила воли прежде всего. И это конечно правильно-буду стараться держаться.
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
для меня не пражде всего. я и худею-то исключительно для удовольствия... поэтому я за маффины:) тем более, что я опытнымк путем понялла, что хлеб мне таки нужен. просто не белый.
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну у вас же тож ржаной в основном? как же мне такой хлеб нра!!!
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
есть разный. не, почему ржаной. ржаной у нас, кстати, в основном финский или немецкий:)
я никак здесь не найду зерновой такой, чтоб мне нравился 100%
ржаной кислый. цельнозерноевые лепешки сухие, ну и так далее
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
слушай, а я считала, что у вас только ржаной национальное, вот эти ваши колечки большие, который вешались в старину под потолок)))
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну эти сухие да:) но я чет не люблю их. а хлеб как хлеб -- ну с зернами полно разными и вообще вкусный. но основа -- все же белая мука. хотя с добавками.
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
А МОРОЖЕНОЕ можно считать белком?
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
считайте и будет вам Щастье
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Да уж только так и остается.
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
если прям очень хочется, и, раз вы худеете, жалко тормозить резульмозить результаты -- может испечь себе что-то? диетное овсяное печенье о кайсика. или маффины на фруктах или овощах с большим процентом цельнозерноевой муки? это очень вкусно.
я люблю тыквенные, зуккиневые, яблочные... жира минимум, очень вкусно. но рецепта не дам, я давно делаю на глаз и по вдохновению. рецептов в нете полно.
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ох я приноровилас печенье диетное овсянное печь)
вкусное собака
девам на работе скармливаю)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
да. кстати, если не говорить, что диетное, мужчины тоже едят и хвалят:) если говорить, то не едят:)
это не только с этим печеньем опыт:)))
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
)))
мои и диетное в путь жУвали)))))))
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
:) диетное все у нас идет под кличкой “пенопласт”. итальянские сибаритские корни:)))
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
просто не хочет худеть - имхо. мне самой диетное было пенопласт, пока не решила, что хочу жить иначе)
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну почему. он ест овощи мои, например. а дейтное печенье не признает. и продукты сниженной жирности ему неинтересны.
но вообще прям вот худеть у него стремления нет. хотелось бы, но не так чтоб приперло.
на спорт бы его отправить бы...
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну вот если припрет - будет есть :)
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
нет, не будет. будет есть овощи, например.
аглая, ну уже возникали споры с ягодкой:) не все люди одинаковые.
я всячески уважаю твои результаты, но ты перегибаешь палку иногда:)
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
кстати, ещё одно отличие -- его вряд ли припрет, так как он просто не разестся. это тоже в крови:) он, конечно, далек от спортивного идеала, но это не называется припрет все же:)
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну не будет - так не будет)
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ааа
кста эксГМ
похудел кг на 10 точно)
пиво перестал пить и семечки хомячить
оч достойно выглядит
и нужен же был мой пинок доя этого?))))))
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
у мужа больше - 20 ) ну и в плане у нас все примерно одинаково)
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
в плане еды) план не курим - возраст прошел
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
)))))))
в поане еды не знаю как) мама кормит)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а моего никто не кормит всю жизнь - ни мама не склонна возить ся с этим, ни я
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
у меня его нету. ну был бы - наверное, просто терпела бы.
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
вон я внизу ссылку на батончик дала!
много его не съешь и оч питательно и невредно
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Я лучше потерплю или батончик с мюсли съем. Я не употребляю таких искусственных продуктов.
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а чем батончик с мюсли более натурален вам чем протеиновый?
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
да уж кажимость одна:)
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
marlen © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну просто я их люблю.
@ © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну так натуральнее он от этого не становится же
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
так если не употребляешь - батончик с мюсли тоже не подходит)))
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
во! Юксь нашель!
тот который кальций
ну просто ппц)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
выбрось каку!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а что это?
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну это энергобиДончики)))))))))
типа вот протеинового вейдерововского которые Юкси показывала ниже
ток отечественный
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
понятно, пасиб
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
finnочка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
так... можно, я к тебе пристану? ))
мож, ты знаешь, _как_ считать сброшенные ккал, если пульсометр показывает после 6 пройденных км около 400 ккал?
*рыдает*
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
))))))))
ну если логически подумать
то их надо вычесть из кол-ва нажраных ДО трени ккал)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
так юкси говорит, что ИХ меньше, чем показывает пульсометр ((
т.е. показания пульсометра неверны (((
а КАК тогда рассчитать, сколько сгорело на трене? :(
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а с чего ты/она взяла что неверные?) я понмю она говорила что неверные показания то что дорожка выдает
а не индивидуальный пульсомер
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
спроси у нее где у нее ее пульсометр)
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ща) спрошу))))))
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
мой пульсометр, который с датчиком на сердце и часами на руке, в котрый я ввожу свои данные показывает за час кардио на низком пульсе на сжигание жира- 270 ккал
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а на высоком?)
я потею аки сцуко всегда
все штаны и майка мокрые
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
я седня на степпере занималась- я его за 15 минут проста потом залила)
а зачем мне высокий?
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
не знаю) я поинтересовалас)
о значит эффект есть)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
нафига мне сердце тренировать, если ток задача- жир стоит?
я его уже натренировала))) пока пульсометр не появился
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
+1 (
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
а часы на руке привязаны к датчику на сердце в смысле,ч то по проводочку передаются данные или дистанционно?
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
дистанционно
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
уфф )
у меня датчик на сердце (ремешок вокруг груди), но данные выдаются на дисплей дорожки...
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
вот я и не знаю- кто врет мой пульсометр или твой
хошь эксперимент проведем?
смотри
5 минут идешь со скоростью 7,5 км в час
5 минут идешь со скоростью 7 км в час под углом в 7% (или 50% от максимального твоего угла на дорожке)
5 минут идешь со скоростью 6,5 км в час с углом 15% или с максимально возможным (держишься руками)
датчик каллорий на дорожке выдает на эти 15 минут- 170 ккал
мой пульсометр выдает на это 70 ккалл
попробуй- потом расскажи че твой пишет
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
соответсвенно за час такой тренировки- четыре таких блока
тренажер пишет- 680 ккал
пульсометр- 280 ккал
если ты час выдержешь и скажешь циферьку- идеально будет!!!!!!!!!!!
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
блин нада и мне купить)
жабу придавить ток)
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ир! может тож попрорбуешь?
юкси © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
я бы с удовольствием
ток мне нужен сей девайс))))))))
а у меня его нет пока
самой интересно
я за треню 55 минут
сжигаю порядка 450 по показаниям на дорожке
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
А тебе зачем? ты еще худеть хо?
На последней фотке (с розовым лачком) отлично выглядишь)
Чертенок 13 © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
нее)
худеть не хо по общей части) но кое где не отказалас бы)
хочу знать энергозатраты
интересно)
ну и пульс тож не мешает знать
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
у тебя отличные результаты без этого девайса, имхо уже поздно покупать)
а можно чужой поюзать, у подруги взять?
Чертенок 13 © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
у подруг нет))))
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
хотя если на рекорд идти - то надо, их же спортсмены разные используют
говоришь, спрашивают, готовишься ли к соревнованиям? я понимаю откуда эти вопросы)))))
Чертенок 13 © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
юкси тож худеть нинада) она дурью маеца ИМХО)
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
если смогу, попробую )) боюсь, тока пульс зашкалит )
но я попробую!!!
Ягодка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
Таблица энергозатрат
Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой вес и на продолжительность физической активности.
Например, человек весом 80 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит: 0.123 x 80 (кг) x 30 (мин) = 295,2 калории.
ходьба 6 км/ч 0.07
ходьба 7 км/ч 0.079
ходьба 8 км/ч 0.0879
быстрая ходьба 0.106
спортивная ходьба 0.114
плавание на спине 0.1409
плавание (брасс) 0.1759
плавание (баттерфляй) 0.194
плавание (кроль) 0.194
чтение сидя 0.02
стояние в очереди 0.0219
Сон 0.0109
просмотр телепередач 0.013
работа за компьютером 0.024
уход за ребенком (купание, кормление) 0.062
приготовление еды 0.0439
покупка продуктов 0.062
Есть много параметров, выложу на странице у себя
marinaDusha © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.03.2010 15:03) Прямая ссылка
у всех метаболизм разный
а тут усредненные данные
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
ну вот смотрите
ходьба 7 км в час
я - человек
вес щас - большой( 59 кг
тренировка- 60 минут
0.079 * 59* 60= 279
те мой пульсометр- прав???????????????
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
блин юксь ну какой большой а(
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
хочу писятсемь ! и буду)
большой патамучта косточки тонкие
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
)))
ну то что буишь и не сомневаюс) с твоим то упорством
но имхо за щест мышцы приросло
ты творог вечером кста ешь?! бывает такое?!
для себя узнаю)
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
щас я им как раз и ужинаю
поменяла обед с ужином местами
а че?)
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
да думаю после кардио сегодня творог схомячить) по приходу домой
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
не, после кардио белок- я еще не созрела(
очкуючегота
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
а после чего ты ешь белок?)
не после силы же)
я себе в дни кардио позволяю
ибо я тады его ваще есть не буду тады(
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
белок ем , но не сразу после кардио а в течении дня потом
те если с утра кардио- то первый прием пищи через 2 часа и из белка у меня ток орехи и кефир (ща тока кефир, тк мюслям я сказала пока и жру гречку с кефиром)
если кардио вечером- а это у меня в понедельник бодискалп (ну тожеж кардио в принципе?) то ваще ниче потом не жру, тк понедельник у меня -разгрузочный день
вот както так
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
понял)
я как раз после силы не ем белок)
ну у меня как раз после трени часа 1,5 пройдет уже
пока домой попаду
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
а белок я ем тока после силовой в зале
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
о! )) и проверять ничего не надо )
можно спокойно ходить со своей скоростью 6 км/ч )))))
и за час... 281 ккал потерять )
ура!
Ягодка © (03.03.2010 16:03) Прямая ссылка
ну д.б. верные показания
тк оне идут с твоего тельца
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
низкий пульс - это что?
у меня пульс рассчитан был по формуле (220-возраст)*70 - (220-возраст)*80 - в этих границах я и стараюсь его держать...
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
ну сколько это у тебя получается?
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
133-152
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
Ягодка © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
эт сколько по времени? час гдето?
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
юкси © (03.03.2010 14:03) Прямая ссылка
