| Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > питание - кардио |
питание - кардио
сразу прошу прощения - много писали..но все же..
кардио - министеппер домашний - 1час - утром (в обязат.порядке) и хотелось бы вечером 1 час(ну к лету как бы..)
вопрос:примерно 18-19ч съесть 100гр творога 1,8% с кефиром 150 гр+салат из 1 помидора+1огурец без всего(ну пол ч.л.соевого соуса может только)
ч/з мин 30-40 часик на степпере
собственно вопрос - столько еды - много? мало? если мало - что добавить?
да - мышцы не нужны - цель - уменьшить жировую прослойку..
спасибо
Ирина © (15.03.2010 22:03)
Прямая ссылка
Ирина © (15.03.2010 22:03)
а у тебя на нём реально получается достичь кардионагрузки? мой какой-то неторопливый, на нём так.. прогулочным шагом))
Моталка © (15.03.2010 22:03) Прямая ссылка
Моталка © (15.03.2010 22:03) Прямая ссылка
ну как бы по гантельке в руки - за час майка мокрая..
Ирина © (15.03.2010 22:03) Прямая ссылка
Ирина © (15.03.2010 22:03) Прямая ссылка
