Форум >  Архив "Диеты" >  Февраль 2010 года >  завтрак?

завтрак?

у меня сегодня 2 хлебца с тофу и немного овса на воде. день постный, буду кушать целый день овощи с гречкой.
Nekiska © (17.02.2010 09:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


О) я сегодня по белкам у меня кардио на завтрак как обычно овес на воде второй завтрак 2% зернистый валио с ложкой меда на обед сибас с лимоном и смесью салатов мицуна и мангольд полдник иаблоко
Хреновинка © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

я про обед ни слова не поняла, честно )) сибас, мицуна и мангольд это что такое?
Nekiska © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

сибас это рыба) мицуна и мангольд салаты такие листоввые)
Хреновинка © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

спасибо. чувствую себя серостью совсем. правда впервые такие названия слышу.
Nekiska © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

та ну))) просто ем я траву и много поэтому и знаю...
Хреновинка © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

гы
Nat-ka © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

везет людям где рыбку таку берешь?
Nat-ka © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

в перекрестке она есть и в Нашем гипермаркете в ашане помоему тож ток давно там не была и рялдом с рабойто продаеца ток она тут дороже в 2 раза
Хреновинка © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

по чем удовольствие?
Nat-ka © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

в перекрестке и "нашем гипере" в районе 300 рэ за кг у работы в районе 500
Хреновинка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

А как ты его готовишь ела только в ресторане сама ни разу не готовила
Nat-ka © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

а все оч просто натк потрошишь чешую счищаешь пучек укропа в брюхо сверху поперчила можно соевым немного полить если ешь пару кружков лимона с каждой стороны в фольгу завернула гермитично и на противень на 180 гр в разгретую духовку на 30-35 мин усе! оч быстро и вкусно
Хреновинка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

класс! обязательно попробую
Nat-ka © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

класс! обязательно попробую
Nat-ka © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

привет! апельсин и яйцо кофе сейчас
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

че то вообще не охото 2 бутера с сыром и кофе
Nat-ka © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

овсянка на воде с ч.л. меда кофе
Кэрри_40 © (17.02.2010 09:02)
Прямая ссылка

будет протеиновый коктель - вчера после годовалого перерыва купила опть банку, буду опять пить, а то чегото запустила себя
finnочка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

творог, активия, помидорки-черри штук 6, кофе, яйцо )
Ягодка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

ягодк мне всеж кажеца сброс веса не идет у тебю изза диеты этой как не почитаю яйца сплошные и помидоры ну и + спорт нада в более активную стадию переводить
Хреновинка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

гыы ))) яйца бывают 1-2 раза в неделю как-раз ))))))) если не забуду сварить утром ))) основное творог, салаты овощные и яблоки ) с понедельника рыбу/мясо начала есть ) а спорт что? щас 4 трени получается... я ж тока начала с четверга вообще-то )) я первые 2 недели на Протасе без спорта, иначе ноги протяну (
Ягодка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

блин может ну его протаса а просто поменять подход к еде?!?
Хреновинка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

поменять на что? )) Протас - это как-раз вход в измененный подход к еде )) мне оч. хорошо отбивает тягу к сладкому, скидывает первые 5-6 лишних кг и на выходе как-раз остается правильное питание )
Ягодка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

может белка много?)))
Хреновинка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

может... я очень уже хочу утром перейти на гречку с молоком :( тогда утром бы получились угли, днем белок + клетчатка (овощной салат), а вечером... тоже салат, наверное... но чет мне после половины срока жалко бросать Протаса (
Ягодка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

аможет вечером пока тавось?!? не есть!??!
Хреновинка © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

т.е. с 3-4 часов дня до след утра не есть? (( я боюсь за желудок, честно говоря... и как-то я так поэкспериментировала - я просто сознание потеряла, сойдя с дорожки :(
Ягодка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

ну не с 3-х а перекус перед выходом с работы часов в 5,30-6 и усе ну дома воды попить или чаю я и щас зачастую не ем вечером перекус у меня в районе 17 кофе + батон углеводный безсахарный или банан и вперед
Хреновинка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

а спать ты во сколько ложишься? у меня щас так: завтрак в 8, дальше только вода до 13, в 13.30-14 обед, в 15.30 перекус (яблоко или болгарский перец), в 17.30 кефир... если есть тренировка, то в 20 - она )) и после - только кефир или ряженка около 23, а если нет тренировки, то овощной салат часов в 9 вечера - думаешь, салат убрать? ((
Ягодка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

спать ложусь ну в районе 23 +/- у меня раб день рано рацион распланирован примеорно так в 7,30 овсянка дома + зел чай в районе 9,30 на работе второй завтрак + кофе в районе 11 чай зеленый + яблоко или какие нить диетные овсян печения собстн приготовления, ну и тп в 13,00 обед в районе 4-х чай зеленый, либо пустой, либо если голодно, то с кусочком черного шоко могу (есть всегда в ящике) или орехами в районе 5-5,30-ти кофе + что то углеводное ну банан, либо батон мюсли дальше старт на треню треня с 18,20-18-40, как доеду дома часам к 9-9,30
Хреновинка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

ясно, спасибо! попробую на след. неделе не ужинать при 4-х тренях, посмотрю, что получится :)
Ягодка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

я так же!
Nat-ka © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

тоже говорю: бросай нафиг эту фигню)))) не слушает))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

Овсянка и банан (как собственно и вчера) 2-ой завтрак апельсин
Bana © (17.02.2010 10:02)
Прямая ссылка

сопли! пипец насморк! с чихами и красными глазами но я как идиот от рождения таки походила по дорожке жду завтрак щас
юкси © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

)))) я с насморком, месячными и тп занимаюс тож) у меня наоборот заложеность носа снимает физ нагрузка
Хреновинка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

больные придурки!
юкси © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

Ир, все хочу спросить у тебя, _как_ можно тратить больше, чем потреблять? т.е. даже при ежедневных тренировках я сжигаю там максимум 600 Ккал, а потребляю в любом случае не меньше 1200 где-то :(
Ягодка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

)))))))) 1200 ты тратишь если нет физ нагрузок те организм на свою жизнедеятельность сам по себе тратит) так что если трени выходит больше) ЗЫ я тоже Ира))))))
Хреновинка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

вот и ладненько)
юкси © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

а шо непрально плояснила?)))
Хреновинка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

все правильно) спасиб
юкси © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

ООО! спасибо большое, успокоила )) оч. приятно, я - Юля, но что-то мне подсказывает, что ты в курсе :))))
Ягодка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

про 600- гы! ой, нет-ГЫ! ГЫ!ГЫ!ГЫ!
юкси © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

))))))))))
Fialka © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

а я ваще не верю технике))))))))) смотрю по себе просто и все))))))))))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

ну, что вижу, то пою )) мне так пульсомер показывает )
Ягодка © (17.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

я если без температуры - тож занимаюсь)) а чем мес. могут мешать - вообще загадка для меня))))
Аглая © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

ну с температурой низя( сердце
Хреновинка © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

ну я и не лезу с ней на тренажер) к счастью, она у меня тока 1 раз за все время была)
Аглая © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

2 ст.л. овсянки+ кипяток -140 гр. -105 ккал Яйцо 65 ккал. чай 11.00 жую марковку 91 гр.-30 ккал (уже челюсти болят:)))) Итого: 200 ккал.
marinaDusha © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

тоже овсянка и помидоры, и тоже постный)
Аглая © (17.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

лимон, поляблока, 2 овсяных печеня домашних (без сахара), кофе
Kosh © (17.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору