| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > Поправилась, очень нужны советы! |
Поправилась, очень нужны советы!
Девушки, здравствуйте!
На форум про диеты пишу первый раз и никогда не думала, что это может меня коснуться...
Дело в том, что я всегда была стройной - мой рост 170, вес всегда был стабилен - 50 кг.
Я занималась шейпингом, вела активный образ жизни, но последние два года моя фигура стала катастрофически портиться...
Сейчас я вешу 55-57 - для меня это ужас. На фигуре видно сразу же. Любимый муж корректно намекает, что давно пора в спортзал и нельзя так портить свою фигуру. Особенно плохо у меня стали выглядеть ноги - ими я всю жизнь гордилась, у меня теперь вместо упругих бедер - галифе с целлюлитом...
В этом году отдыхали вместе с друзьями, все молодые люди - мои ровесники и вот мой друг-парень прямо и честно сказал -
"Ты не обижайся, но ты испортила себя, нужно ходить в спорзал минимум 2 раза в неделю и похудеть - минимум на 5 кг... у девушки не должно быть живота и обрюзгших бедер!". Я после этого ходила неделю в шоке, но все-таки взялась хотя бы за фитнес дома.
Сидела на гречневой диете - помогает ненадолго, сейчас ограничиваю жирное, жареное, сладкое не люблю и не ем после 18-ти вечера... Подскажите, как вернуть себя?
Я буду счастлива, если буду весить 52 кг - меньше не надо! Но больше - мне некомфортно, мне не нравится мое отражение, это просто жесть, при этом - лицо у меня привлекательное, раньше подрабатывала фотомоделью...
Я не сижу дома - работаю, катаюсь на сноуборде, последние два месяца занимаюсь дома по программам Swim&Gym, вижу, что ноги более-менее возвращаются в форму... уже не так стыдно ходить в юбке - но очень хочется похудеть и сохранить вес и вернуть былую стройность...
Девушки - что можете еще посоветовать?
Я думала о диетах Протасова и прочих длительных - но мне кажется, что это для моего случая радикально... может мне поможет что-то более легкое - разгрузочные дни или кефирные диеты?
Или просто стоит вернуться в спортзал и все будет как раньше?
Очень жду вашей помощи!
Лилу © (15.02.2010 14:02)
вернитесь в спортзал - все подтянется. вес у вас нормальный - имхо.
Аглая © (15.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 14:02) Прямая ссылка
А еще перед КД вес поднимается иногда до 58 кг... становлюсь какая-то вся круглая, очень неприятно - пью и чай зеленый и много воды, целый арсенал кремов от целлюлита в ванной, вакуумный массажер есть, а вес так и не сбрасывается...
Я когда вижу на весах цифру 58, мне просто морально плохо становится... да еще и мужу нравятся худышки(( так хочется вернуться в былую форму - и друг постоянно подкалывает - когда мол вернешь пресс обратно, я за тобой слежу, вспомни, какая ты была зайка и так далее... обидно, блин (
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
про КД - на это многие жалуются, так что это нормально, видимо. друг ваш некорректно себя ведет. попросите его прекратить. а муж, я надеюсь, женился, не на килограммах? PS мне тоже нравятся стройные девушки, мужу, видимо тоже. однако же прошлым летом я весила на 22 кг. больше, чем сейчас - и никто не умер :)
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Да никто не умер и не умрет... просто хочется выглядеть на все сто - если я сама себе не нравлюсь в таком теле...
Одно дело, когда беременность или еще что-то - а тут просто распустилась...
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
а в чем конкретно вы видете свою распущенность? булки разве на ночь едите?))
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Нет, булки я не ем - но ноги от этого не становятся худее ))
сейчас хоть влезла в самые узкие джинсы - и то после занятий дома в течение 2 месяцев по 3 раза в неделю и самомассажа... хочется именно сбросить вес и убрать целлюлит и животик!
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
А что кушаете?
Может проф.массаж попробовать?
К слову, я постоянно занимаюсь спортом и в целом ем мало, но стала поправляться...сдается мне, что с возрастом уже гормональные изменения происходят:( может и целлюлит отсюда..однако желаю вам скорее вновь обрести мечатемое тело:)
Stepani © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Stepani © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Кушаю полезную пищу - овощи, рыбу на пару, мясо не очень люблю - готовлю в основном в пароварке, пью 1 % кефир по вечерам, гречку и рис без масла...
торты и булки я не люблю - на сладкое обычно пастилу или зефир ем, но только до обеда - вечером это табу... перекус в основном фруктами или йогуртами...
а вес все равно стоит (
Кардио нагрзуки - это что - бег, вело?
я очень люблю силовую аэробику и не переношу степ...
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ээээ...пастилу и зефир я бы точно исключила и кефир по вечерам не поняла зачем нужен, к тому же, если кефир не свежий, он крепит, что само по себе не способствует похудению;)
Stepani © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Stepani © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Кефир вместо ужина )
зефир и пастила - я читала - самое безопасное из сладкого ))
ну еще темный шоколад позволяю себе :)
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
ну перестаньте позволять и посмотрите, что будет?
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
+100000
Stepani © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Stepani © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Совсем без сладкого?
я чай и кофе пью без сахара - так можно и в обморок упасть :)
Лилу © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
правда?)))) я че-то не падаю)))))
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Я очень много всего прочла про диеты и правильное питание - и везде говорится, что совсем без сахара - нельзя!
Лилу © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
совсем вы и не сможете - он даже в баклажанной икре есть. а так - дело ваше.
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Хорошо, буду есть по одной пастиле в день - иначе совсем станет грустно жить...
Лилу © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
я бы сделала так: съела пастилу - прошла полчаса на дорожке :))) быыыыыыыыыыыыыыстренько пастилу есть расхочется :))))
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
не одобряю: спорт должен быть удовольствием, а не наказанием
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
что значит "должен быть"? )))
заставить человека воспринимать спорт как удовольствие невозможно ж... это либо есть, либо нет ))
и если нет восприятия спорта как удовольствия, то есть "надо" ))
и опять же всегда имеет смысл понимать, чем ты будешь расплачиваться за удовольствие съесть ту же пастилу - у человека ж должен быть выбор :)))
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
не согласна с либо-либо: аппетит приходит во время еды - вначале лениво, потом в кайф) и категорически против теории "расплачиваться") я за то, чтобы все было в удовольствие
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
у меня за год тренировок регулярный кайф так и не наступил... предлагаешь бросить спорт и лечь на диван, пока кайф не накроет меня с головой? ))))))))))))))
Аглаш, ты прими уже, что _все_ разные ))
и некоторым приходится себя заставлять заниматься спортом, ага ((
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
я принимаю, что все разные) но не принимаю, что нельзя себя убедить полюбить то, что тебе реально нужно и полезно)
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
вот "убедить полюбить" - это мне не понять никогда...
у меня как-то любовь в душе, я не умею любить разумом, я им могу понимать, что надА! и делать, но любить - это отдельно и либо дано, либо нет :)
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Я когда вижу свой красивый животик, у меня пастила поперек горла встает;)) неее, нафиг...грустнее жить, зная, что она у тебя на бедрах откладывается:)
Stepani © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Stepani © (15.02.2010 16:02) Прямая ссылка
вернуться в спортзал, увеличить количество тренировок и... перестать общаться с тем, кто указывает на "испорченную" фигуру и говорит, что и как надо делать :(
Ягодка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ну, перестать общаться - это слишком радикально, мы же друзья, кто еще скажет прямо?
К слову, раньше у этого МЧ мое фото было заставкой компьютера - а теперь я для него как хрюшка видимо... (((
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
"высокие отношения" (с) :)
Ягодка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Речь не о друге сейчас, а о моем теле и недовольстве собой - друг лишь стал катализатором...
Все пишут - баланс, правильное питание - а можно как-то скинуть хотя бы 3 кг для начала?
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
можно ))
причем, Вы сами уже все написали - увеличить количество тренировок (с упором на кардио), перестать есть жирное и т.п.
Ягодка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ягодка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Хех)
чувуствуеца что настала пора "100 дней до лета")
Хреновинка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Да ужас просто - я уже по часу пресс качаю как проклятая!
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
идите в тренажерный
3 раза в неделю
+ кардио
поменяйте питание
все станлдартно
Хреновинка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
ноги качайте
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
не надо качать только пресс как проклятой. надо и кардио и силовые, на все группы мышц.
и тогда это буду не временные и сбалансированные меры.
ну и питание, эт в пвервую очередь. но не диеты, вам, имхо, а опять же баланс.
marlen © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
marlen © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
а вообще я позавидовала:)
мне качайся, не качайся... фотомоделью не быть:)
marlen © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Поверьте, быть фотомоделью с правильными чертами лица и животиком с галифе - это ужасное зрелище... ))
никому не пожелаю!
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
да я позавидовала и прекратила:)
достоинство моего положения -- я таких комментов не слышала и не услышу, да:)
но опыт был бы интересный. особенно потому что недоступный:)
marlen © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Особенно грустно рассматривать свои фото пару лет назад, особенно те, которые с голыми ногами!
И смех, и грех...
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
да лан, есть что восстанавливать, есть возможности. полный вперед:)
marlen © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Имхо у Вас абсолютно нормальный вес чтоб прям так убиватся. Хотите весить меньше - не сидите на диетах, кушайте правильно и посещайте в спортзал.
И запомните,похудеть то можно - это не проблема, 5 кг можно сбросить за месяц без особых проблем (по крайней мере у меня так получилось), а вот у вашего друга-парня проблема серьезнее - ума нет, тут уж не исправишь..
Чертенок 13 © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Да хрен с ним - у него может тараканы насчет девушек, мне не с ним жить )
Хотя я ему благодарна за эту критику - я после этого ни одного дня не пропускала, чтобы не позаниматься дома...
Мне важно вернуться в прежнюю себя! :)
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
сколько вам лет? если вы 16-летним подростком весили меньше, а чейчас вам за 20 - это нормально.
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Мне 29, весила 50 все годы до последних двух... потом стала поправляться - перестала заниматься фитнесом и питалась не по режиму ((
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Лилу © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
ну так начните заниматься и питаться правильно? и все будет ок. насчет Протаса, про который вы спрашивали, - 8 кг. он лично мне помог сбросить. но у меня было очень много лишнего веса. у вас лишнего нету - на мой взгляд. так что просто питайтесь правильно - и будет вам счастье :)
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (15.02.2010 15:02) Прямая ссылка
