| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > обед? |
обед?
форель паровая+цветная капуста+чай
Зубастый Лунатик © (18.02.2010 13:02)
Прямая ссылка
гыыыыыыыыыы ржу не могу
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
так у вас взаимная любоф, как я смотрю
юкси © (18.02.2010 15:02) Прямая ссылка
детка)
убей себя ап стену
и захомячь еще пару булок)
Хреновинка © (18.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (18.02.2010 13:02)
рис + капусты с опятами)
Хреновинка © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
я сегодня воообще обнаглела
котлета куриная (правильная) и винегрет
вечером кардио
Nat-ka © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
я сегодня воообще обнаглела
котлета куриная (правильная) и винегрет
вечером кардио
Nat-ka © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Суп овощной и семга паровая. Сейчас будет чай. вот какой - раздумываю...
Фрекен бок © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Фрекен бок © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
оффну
я тут посчитала сколько ложек столовых овсянки я кладу на тарелку (большую) каши
5 штук, причем с горкой)
и вот непонятно мне как можна , как тут пишут, тремя ложками наесться?????????
юкси © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
юкси © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
пойду посчитаю тоже)))
я пиалкой обычно отмеряю))
Кэрри_40 © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
а вообще даже лучше-6)
юкси © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
юкси © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
мне тоже не понятно
канарейке стока надо!
Nat-ka © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
примерно столько же))
Кэрри_40 © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
3 примерно
но у меня и второй завтрак есть)
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
2 у меня но я воды много лью, как то мне не мало кажеться
Nekiska © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Nekiska © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
))) 2 ложки и жевать медленно кушать чайной ложкой.
marinaDusha © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
я когда ем овсянку делаю 1.5 dl, сколько это в ложках - не знаю, но по мне 3 ложки это мало.
finnочка © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
finnочка © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
кладу 5-6 ложек, получается на меня и на моих детей. но ведь я не только овсянку ем. я туда например фрукт кладу
да и не люблю я ее, так что много и не съесть
Kosh © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Kosh © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
5???? ахренеть. Я кладу 1 стольвую ложку на полстакана молока. Щепотка сахара. Больше в меня бы и не влезло.
Лапландия © (21.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Лапландия © (21.02.2010 16:02) Прямая ссылка
2 блина с сырной начинкой
Laim © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Laim © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
2 блина с сырной начинкой
Laim © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Laim © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
а че не 4?))))))))
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
гыыыыыыыыыы ржу не могу
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ну а че?) вполне диетно и до 16 размера рукой подать)
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
шашнадцатый это скока?
юкси © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
юкси © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ну 12 это 48
14 это 50 помоему)
щитайте далее
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
надо бы у дев спросить
кто в америсе-европе) оне лучше знають
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
8-10 это 36 европейский.
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
тааак
6 прибавляем?!
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
я ничего не прибавляю..... просто знаю, что если я покупаю в марк-спенсер, то это 10, а европейский размер у меня 36. потом у них висит табличка с размерами в магазине, что 8-10=36 разм. ну 8 мне мала....
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
))))
мы на росс размеры переводим)
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
тогда 36=42
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
хотя помнится, что к европейскому 8 прибавлять надо.... но 44 болтается....
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
modest © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
к европейскому вы прибавляете 6 или 8?
Kleine © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Kleine © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ой
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ой
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
мож гоню?!?!
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
большой короче
поняла
юкси © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
юкси © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
нее
наверно гоню
там ниже пишуть
я наверн с американсками попутал
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Тебе оставия на подкормку
Laim © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Laim © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Тебе оставия на подкормку
Laim © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Laim © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
так у вас взаимная любоф, как я смотрю
юкси © (18.02.2010 15:02) Прямая ссылка
детка)
убей себя ап стену
и захомячь еще пару булок)
Хреновинка © (18.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ир..
ё (моё) © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
ё (моё) © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
черт, а у меня и завтрака еще не было кроме лимонной воды
сначала опаздывали, а потом закрутилась
придется исправлять
на обед будет гречка с грибами, луком и морковкой
Kosh © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Kosh © (18.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Рис кричневый+ шампиньоны тушеные с луком +2 стебля сельдерея+ 2 редиски
Bana © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Bana © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
креветки с устрицами в томатно-кокосовом соусе с рисом.
это на первый обед:)
mtrx © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
mtrx © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
жируете-с)))))))))))
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
самолично готовили:)))
не могу пройти в супере мимо ванкуверских устриц:)
mtrx © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
mtrx © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
мда)))))))))))))
у нас бы их найти) устриц этих)
Хреновинка © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
во-во
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
всем здрасьте!
завтракала в 8.15 творогом, йогуртом и кофе + 1 кусочек какого-то мега-хлеба с черносливом, а до обеда добралась только в 13.30 - тяяяяяжко... хорошо, хоть была возможность воды попить и вздремнуть минут 20 ))
на обед - семга запеченая, греческий салат
перекус будет в 15.30 - яблоко и болгарский перец
в 17.30 - яблоко
и постараюсь обойтись кефиром на ужин :)
*отчиталась, ушла работать*
Ягодка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
овощи с котлетами паровыми. съела щас кусок торта, больше сегодня кроме овощей ничего не буду.
Nekiska © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Nekiska © (18.02.2010 14:02) Прямая ссылка
курица 100 гр.
Фасоль стручковая зеленая,150гр.
капуста краснокачанная св.100 гр.
чай (б/с)
Меня подруга в гости позвала в обеденное время и я там все у нее съела))
через 2 часа перкус яйцо и чай.
Итого: 278 ккал.
на полдник творог, 1 помадка, яблоко
marinaDusha © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (18.02.2010 16:02) Прямая ссылка
я удавлюсь, если буду измерять еду граммами((
особенно курицу, фасоль и капусту(((
хочется плакать, глядя на этот набор))
Кэрри_40 © (18.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (18.02.2010 17:02) Прямая ссылка
+1)
Хреновинка © (18.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.02.2010 17:02) Прямая ссылка
У каждого свой путь....)))
для меня это как игра:)
И делаю это с удовольствием!!!
Зато я могу позволить в рамках своего коридора (1150 ккал)- ВСЕ!!! запретов НЕТ!
например сегодня съела селедку под шубой 100 гр. и маленькое пирожное 50 гр. Совсем не страдаю от ограничений типа нельзя картошку или мучное например.
На данный момент я приняла этот метод как правильный для себя.. и он работает, вес уходит...
Стратегия: сбросить до необходимого 2-3 мес., а потом закрепление результата до 6 мес.. и удержание всю жизнь:))
План: 3-4 нед аккуратный учет каждой ккал., потом приходит навык "автоматического" учета ккал.
после достижения результата прибавление ккал и опытным путем выявление своего "золотого сечения"...
вот такой научный подход:)))
marinaDusha © (20.02.2010 23:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (20.02.2010 23:02) Прямая ссылка
оффф.
такой вопрос, вот если я вчера 30 минут на велике каталась, а не вспотела особо, толку не было? у меня организм стал привыкать. все легче крутить педали. и вообще можно ли разрывать тренировку допустим 2 раза по 20 мин или толк только если кряду 40-50 мин откатаешь?
Рыжик Днепр © (18.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (18.02.2010 17:02) Прямая ссылка
я вообще мало потею,это не показатель,имхо
а перерыв большой между 20 мин?
Кеня © (18.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Кеня © (18.02.2010 21:02) Прямая ссылка
ну вот если полдня. я ж не всегда могу себе позволить 40 минут вот и думаю будет ли толк если разрівать или лучше выкручиваться, но 40
Рыжик Днепр © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
по-моему, 2 раза по 20 мин занимает как раз больше времени, чем сразу 40 мин - это каждый раз передеваться, потом в душ
но лучше 2 раза по 20, чем вообще ничего :)
Nova © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Nova © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
дома я не парюсь с переодеванием и душем после тренировки, тем более за 20 минут я и не вспотею;-)
Рыжик Днепр © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (18.02.2010 22:02) Прямая ссылка
я уже через 5 мин чувствую, что жарковато становится :)
ты пульи замеряешь?
Nova © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
Nova © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
иногда замеряю, но редко. у меня не очень удобная присоска на ухо.
я по скорости смотрю, если сначала я ездила 19-20 км/ч и потела, то теперь 21-22 не потею. видимо организм начинает адаптироваться надо еще наращивать скорость
Рыжик Днепр © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
да, конечно, адаптируется :)
Nova © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
Nova © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
вот и озадачилась как бы себе график тренировок составить чтобы и успевать все дома и все таки форму держать? будет ли толк от тренировок, если короткие? надо каждые день или через день тоже нормально? и сколько минимум тренироваться надо?
Рыжик Днепр © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (18.02.2010 23:02) Прямая ссылка
от коротких тоже толк будет - потратишь калории, ускоришь метаболизм
но если надо конкретно жир сгонять (последние 3-5 к), то нужны длинные аэробные нагрузки
сколько минимум, трудно сказать, зависит от твоей физ подготовки и количества лишних килограм. Я думаю, не меньше 4 часов в неделю + правильное питание (!). Если последние 5 кг, то каждый день по часу
а у тебя не получится утром на 30 мин пораньше встават? Как раз успеешь позаниматься
Nova © (19.02.2010 09:02) Прямая ссылка
Nova © (19.02.2010 09:02) Прямая ссылка
раньше 6 утра? не я рехнусь;-)
Рыжик Днепр © (19.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (19.02.2010 15:02) Прямая ссылка
дая.... раньше уже некуда :(
а помочь никто не может? с ребёнком посидеть, погулять? а ты пока позанимаешься
на твоем месте, я бы занималась 2 раза в неделю, но по часу-полтора и так, чтобы потеть :)+ правильное питание. Вес будет уходить медленно, но зато потом точно не вернётся.
Nova © (19.02.2010 22:02) Прямая ссылка
Nova © (19.02.2010 22:02) Прямая ссылка
рыбный суп, спер вкусный.
и хумус ещё был, тоже вкусный очень:)
marlen © (18.02.2010 21:02) Прямая ссылка
marlen © (18.02.2010 21:02) Прямая ссылка
