| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > Нестле Фитнес |
Нестле Фитнес
..купила. Там на каробке предложена схема питания. Кто нибуль пробовал? Есть результат?
катя © (17.02.2010 16:02)
Прямая ссылка
ну не знаю, у всех открываются
и можно на ты, коль скоро мы теперь друзья))
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
давай! если давно куришь - у тебя будут заоблачные ощущения от жизни после того, как бросишь. реальный полет, круче похудения. главное ты осознай, что это не лишение никакое, не жертва, а просто нет причин курить - и тогда бросишь легко.
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
и просто кофе тоже))))
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
ыыы)))) то-то я и удивилась)))
ненавижу кефир
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
пошла тож пить кофе
и почапаю на треню)))
как я всегда спешу после работы на трени, вы бы ток знали
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 16:02)
хрень
Nekiska © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
+1
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
а что там конкретно предложено?
обычно на коробках(у нас тут) пишут схемы стандартного питания для спортивного человека, которому вес сбрасывать не надо. в таком случае оно и нормально, но если надо худеть и много - оно не подойдет
Kosh © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Тут написано что поможет подготовится к лету за 14 дней.
Завтрак: Нестле. 1-2 фрукта+ чай,кофе или минералка
Второй завтрак: Фрукты 1-2 + Йогурт или кефир низкокалорийный,+ чай,кофе или минералка
Обед: Овощной салат+ суп или бульен;+ мясное или рыбное блюдо+ чай,кофе или мин.
Полдник: фрукты 1-2 +йогурт/кефир + кусочек хлеба + чай/кофе/минер.
Ужин: Нестле+ йогурт/кефир
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
что то много фруктов слишком, и йогуртоа много
и совсем мало овощей, и белок всего 1 раз в день. звучит сомнительно, если честно
Kosh © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
и что же делать? Вижу вы хорошо осведомлены в этих вопросах. Жесткие диеты я не выдержу. Пробовала японскуую...за 9 дней минус 3 кг. Было безумно тяжело. Сейчас вес вернулся.
Даже не знаю что делать(((..
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
а сбросить много надо?
тут на форуме очень много информации, если покопаться
если немного - 3-5 кг, имхо достаточно убрать булки и сахар, и навпрмер на завтрак угдеводное что-то (те же хлопья, или кашу, или хлеб цельнозерновой) + например йогурт и фрукт
на обед мясное или рыбное + овощи, желалетьно зеленые или белые, и кусочек сыра например
полдник - йогурт несладкий или творог
ужин - нежирное мясо/рыба + овощи зеленые термически обработанные
думаю что уже через месяц подобногопитания будут хорошие результаты и без ущерба для здоровья
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Мой рост 154 а вес после родов 55(ужас просто).
Занимаюсь спортом, грудью мерестала кормить 2 месяца назад. Но что то не худею.
Думаю примерно 9 кг лишние..наверно
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
у меня такой же рост
если хотите, идите ко мне на ЛС - там подробно описана система, по которой я худела (с диетологом правда)
единственное, не увлекайтесь долго первой фазой (безуглеводной), сначала максимум 4 недели, потом надо чередовать
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Ничего себе!!! Вы тоже 154? Здорово! Давайте дружить?)))
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
давайте)) заводите страничку, так легче опозновать собеседника))
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Страничка у меня есть. Я вам с нее уже написала. Что то неоткрываются у меня системы похудения ваши(((
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
ну не знаю, у всех открываются
и можно на ты, коль скоро мы теперь друзья))
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
не верьте рекламе!
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
не верьте рекламе!
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
с таким же успехом можно есть по предложеной схеме, например, гречку. пользы с нее точно больше. а результат... все зависит от вашего остального питания и особенностей организма. в общем, хрень, рекламный ход.
Рыжий Мурзик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Ну там ведь не только эти хлопья рекомендуют есть
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
повторяю еще раз "питаться по предложеной схеме"
Рыжий Мурзик © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
офф как кофе с молоком все же насыщает, аж приятно)
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
я отказалась от молока, пью так кофе
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
+ 1 с трудом научилась пить без сахара, но научилась-таки)
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
с сахаром я никогда не пила, ни кофе, ни чай
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
везет) кофе я пила) и с сигаретой еще) так что дважды переучивалась))
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
курить я давно бросила, грешна прошлым летом 3-4 сигаретки, до этого с июля 2006 ни одной, то есть три года прошло и я, правда, втихую, погрешила
уж очень люблю курить
с тех пор пока не курила
официально я не курильшик и себя таковым считаю, несмотря на огрех в прошлом году
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
я тоже несколько лет не курю уже, а до этого курила лет 12, страшно сказать)))
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
курю
думаю мож бросить)
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
давай! если давно куришь - у тебя будут заоблачные ощущения от жизни после того, как бросишь. реальный полет, круче похудения. главное ты осознай, что это не лишение никакое, не жертва, а просто нет причин курить - и тогда бросишь легко.
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
понимаешь)
пробл в том что курить я люблю
сам процесс)
я могу легко без сигарет
а вот процесс
ппц)
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
а в связи с чем мысли бросить?
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
с тем что ну это совсем не в + для организма
цвет кожи и тп
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
думай дельше))))) нормальное начало)))))))))))))))))
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
даааааа, кожа (которая у эмня и так не ахти) и зубы останавливают очень
ну и запах изо рта
от одежды и волос мне не мешал особо
Bastet © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Я так тоже всегда считала
а если по-честному - это и есть зависимость: от никотина, от процесса.. я ток после поняла
У Алена Кара про это написано, я так красиво не перескажу))
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
я его читала уже некурящей) там много смешных на мой взгляд вещей - и много очень полезных для осознания. тоже посоветовала бы почитать его - много дельного советует дядя.
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Я тоже читала после.
Меня впечатлила фраза про то, что можно откладывать решение и курить мало и пр, но каждая сигарета может обернуться раком. И то что он все таки умер от рака(((
Ну а про монстра никатинового как-то никак, все эти 'кариозные монстры и пр нечесть' уже не пугают))
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
я про рак думала и без карра - в семье наследственность плохая, так что.... над монстрами - да, смеялась тоже))) меня саму внутренне мотивировало в основном то, что мне просто западло зависеть от какой-то ерунды - никотина в данном случае.
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
у меня не от никотина, от процесса, нра и всё тут
Bastet © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
я летала когда курила))) ментально)))
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Я думаю ты легко бросищь
Сильная - жизнь поменяла на новую. молодец и пример другим
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
у меня стаж меньше
, но под конец перед тем как бросить я как паровоз, по пачке в день, а если покупала, типа на два дня, тоже в эднь прокуривала
ещё хуже были вечеринки на которые приходилось идти, но на которых было скучно или люди скучные или неинтересные и малознакомые, там у эмня за пару часов пачка улетала
со скуки курить эт сильно оказывается...)
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
тоже пачку в день курила)))) ужоссссс))))))
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
ага, натуральный ужосс, надеюсь легкие уже оклемались как надо))
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
год первичное очищение. в целом организму - 5 лет.
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
тааааааак, бросила в марте 2004, переодичеки покуривая поштучно в месац, потом окончательное в июле 2006 (мне стало оч плохо после выкуренной сигареты, потом я долго не могла курить, даже когда тянуло)
меня тянет переодически, дала слабинку в 2009
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
ну 1 сигаретой сильно легкие не загрязнишь, я думаю. а вот подпидку зависимости - дашь....
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
я думаю, даже не куря годами (как у меня максимум 3 года), она у меня есть и будет :(
Bastet © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
я из тех, кто очень любит молоко, и у кого нет особых проблем с усвоением в жкт
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
у меня усвояемость молока отличная, а вот процесс похудения замедляется очень
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Из за молока замедляется?
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
да ты что?
не замечала за своим организмом такого
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
у меня от кефира, если он не 1%
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
тут была девочка ЛиЛу каца ник, она тоже так похудела шикарно, много лет назад это было, она тут демонстрировала, но, писала, что на кефире “пухнет”
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
я перестаю сбрасывать просто
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
надо же...
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Как ЛиЛу похудела? Благодаря чему?
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
катя © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
не помню точно, но не особо отличаясь от других, спорт, перестройка питания, меньше порции
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
она фотки показывала???????????
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
она фотки показывала???????????
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
в личке у неё оч много было!
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
где??? она ж без лички была?
есть у меня подозрения что это девочка с моей работы
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
тогда другая лилу)))
я не уверена насчёт ника
блондинка с короткой стрижкой была
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
нет
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
у меня сегодня кардио
а я голодная
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
у меня сегодня кардио
а я голодная
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
и съесть нечего? ((
у меня ещё перец лежит и активия питьевая... вот думаю, когда я все это успею съесть/выпить (
Ягодка © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Ягодка © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
нечего
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
яблоко апельсин купить возможности нет?
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
от яблока еще больше есть хочеца
Хреновинка © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
а я наедаюсь им. тока что съела)
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
красное?)
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
не, ты че))) я зеленые только))))
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
если кислое, то у меня каца тоже так, от более-менее сладких сортов нет
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
мне тоже, но если яблоко порезать и запихнуть в микру на 2 минуты получется сытное блюдо-печеное яблоко.
Nekiska © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
нет
не могу отойти
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
да? пойду выпью
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
да? пойду выпью
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
да, согласна.
Nekiska © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 16:02) Прямая ссылка
о да ))) ещё корицу сверху хорошо.
Fialka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Fialka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
и просто кофе тоже))))
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
верю, но не люблю холодное) тем более зимой)
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
холодный кофе я тоже не люблю
а почему холодный? горячий и свежесваренный)))))
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
сорри, я кефир в твоем посте увидела)))
щаз скажут, что у нас с голодухи уже галлюцинации)))
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
ыыы)))) то-то я и удивилась)))
ненавижу кефир
Kosh © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
пошла тож пить кофе
и почапаю на треню)))
как я всегда спешу после работы на трени, вы бы ток знали
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
и я с тобой
потом галопом за дочей
домой в 9 часу приползу
там зверь голодный ждет
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
офф
про мужа опять
сейчас разговор в асе, муж сидит дома на больничном
Он (17:20:59 17/02/2010)
Тебе на ужин, что готовить?
ОНА (17:21:22 17/02/2010)
а я уже поела, салат с грудкой брала с собой
ОНА (7:21:32 17/02/2010)
спасибо я только кофе
Он (17:22:00 17/02/2010)
Лучше бы ела, чем этот кофе
ОНА (17:22:12 17/02/2010)
я сейчас поела
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Раздражение такое
Неужели дело в еде?
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
отклонение от приваычного быта
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
да фигня этот быт, фигня. когда в паре гармония, его не земачаешь вообще. я была в неудачном браке - и тоже все быт прям так раздражал, что прям куда деваться....
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
у вас что-то не так в целом - я уже говорила(
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
ничего вообще такого страшного не увидела, обычная забота о тебе.
Nekiska © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Nekiska © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
тут что-то не то?
Nova © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Nova © (17.02.2010 19:02) Прямая ссылка
ОФФ про мужа
У меня муж перешел в мой клуб. Вчера..
Я его дома воспитывала - чтоб в зале не подходил и не смотрел даже в мою сторону (я вообще не люблю совместные походы такие с подружками и пр). А потом тренер обмолвился в конце занятия, что если будет крепатура - будешь мужа лечить... и я поняла что уже все знают)) когда успел всем рассказать?
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
а почему низя смотреть в твою сторону?))))) мы иногда вместе ходим в тренажерку, хотя чаще - отдельно
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Вижу часто примеры - придут друзья-подруги,сядут на 2 тренажера рядом и бла-бла-бла пару часов.
Я хочу отзаниматься ударно и дома уже и поговорить и время провести вместе.
Плюс смущаюсь когда кто-нить пристально за мной наблюдает.. Ток тренеру можно, он пусть смотрит)))
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
не, мы на тренажерах не болтаем вообще вообще, не затем приходим)) а дома я оч. люблю, когда мне муж читает, пока я занимаюсь)
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
>> мы на тренажерах не болтаем вообще вообще, не затем приходим)
я тоже за такой формат! у нас получилось))
У нас недавно три мужика в клуб пришли, я занимаюсь, они 50/50 занимаются и болтают.
И тут меня решил один из них просветить, мол, я должна между подходами делать перерыв ровно минуту, для этого он себе ставит будильник на минуту на мобильном. Он рассказыват, я пресс качаю. Тренер посмотрел и сказал ему: пока ты рассказываешь она занимается, а у тебя будильник уже 4 раза сработал и тебя это никчему не обязало)) Канех тренер не такой фамильярный, это его знакомые были...
Чертенок 13 © (17.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 18:02) Прямая ссылка
ага, перерывы нужно соблюдать четко, а не "еще минуточку")))))
Аглая © (17.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Аглая © (17.02.2010 18:02) Прямая ссылка
но между “сесть на соседние тренажеры и болтать” и не делать вид что жена - незнакомый человек и не дай Бог обмолвиться о ней тренеру - пропасть.
Fialka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Fialka © (17.02.2010 17:02) Прямая ссылка
Как? Ну навер также как и на работе, когда родственники работают вместе.
Чертенок 13 © (17.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (17.02.2010 18:02) Прямая ссылка
