| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > я была в субботу у М. Гинзбурга |
я была в субботу у М. Гинзбурга
на тренинге, начинаю новый "крестовый" поход к своим идеальным кг. Это уже 3 подход, были результаты ранее , теперь худеем правильно...
поддержите меня....
marinaDusha © (01.02.2010 19:02)
Прямая ссылка
marinaDusha © (01.02.2010 19:02)
поддерживаем:) а ты нам расскажи, что там говорят? как к ним идти нужно? просто интересно, ничего нового наверное?
Зубастый Лунатик © (01.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (01.02.2010 19:02) Прямая ссылка
1.Есть почаще
2. Не злоупотреблять особо жирным и сладким
3. Ничего себе не запрещать. Чем разнообразнее питание, тем лучше
4. Разумно относиться к лакомствам. Есть их будучи сытым, есть их медленно.
Если еще человек еще и совершает прогулки, занимается оздоровительной ходьбой, то при соблюдении вышеперечисленных правил организм поддерживает аппетит, калорийность питания и вес АВТОМАТИЧЕСКИ снижается.
marinaDusha © (02.02.2010 11:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (02.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Использовать маленькие тарелки, дегустационный подход к пище.
Худеть нельзя бесконечно, это происходит этапами по 10 % от имеющейся массы, 2 режима питания разгрузочный - похудательный и жирогенный - мало жирный (удержание веса).
Важно поймать свою волну - мотивацию, цетко ставите цель. Зачем мне лично нужно похудеть?
Безусловно разобраться: что является твоим спусковым крючком к преданию, и осознать его четко.
marinaDusha © (02.02.2010 11:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (02.02.2010 11:02) Прямая ссылка
дороговато у него
Symfonya © (01.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Symfonya © (01.02.2010 20:02) Прямая ссылка
3 часа 1 раз в мес. 1500 руб.
marinaDusha © (02.02.2010 11:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (02.02.2010 11:02) Прямая ссылка
