| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > Доброе Утро! |
Доброе Утро!
Принимайте в свои ряды)))
Bana © (03.02.2010 10:02)
Прямая ссылка
вам удостоверние худеющей?)))) (шучу я, если что)))
Аглая © (03.02.2010 11:02) Прямая ссылка
уже не соглашусь))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
аааааа)))))))
умничко)
Хреновинка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
главное, када будет 55, ты меня побей, чтобы я дальше не тощала на радостях))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
я думаю, что скорее всего, нет времени - отговорки. возможно, именно у тебя тот редкий случай, когда спишь по 6 часов и больше нету времени свободного. НО! в большинсвте случаев так говорят люди, когда им просто лениво)))
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
я встаю в 5,20, с работы приезжаю в 20.00
3-ех летний ребенок
нет родственников - помощников, сына забирает няня с садика
мне времени пообщаться с ребенком не хватает
думаю раньше я тоже так рассуждала бы
Зубастый Лунатик © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ясно. а в перспективе возможно. что будет времени побольше?
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
да не знаю, без родственников очень все сложно, я надеюсь конечно: ))) вот сын подрастет, все полегче будет, а пока диетой, вон Nekiska ,без спорта скинула, ниче прорвемся
Зубастый Лунатик © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
ну я ж не на диете))
а ваще я знаю про такую на буром рисе
2 недели
оьычно сушаца на ней))))))
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
это я понимаю))) с гречкой дольше, кажись, я не помню уже, давно про нее читала)) и тоже переквалифицировалсь в противники диет))
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
+1000
Кошка Бася © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Bana © (03.02.2010 10:02)
вам удостоверние худеющей?)))) (шучу я, если что)))
Аглая © (03.02.2010 11:02) Прямая ссылка
принимаем
добро пожаловать!
Nat-ka © (03.02.2010 11:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (03.02.2010 11:02) Прямая ссылка
велком ))
и не стесняйтесь, рассказывайте, почему решили худеть и с каких параметров начинаете :)
Ягодка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Ягодка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Причина банальная- после НГ +4 кг., распрощаться с ними решилась только в феврале.
Вес 57,6кг при росте164 см., в идеале хочется 49-50кг.
Bana © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Bana © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
удачи! )
эх... мне бы Ваш нОнешний вес, я бы прыгала от щастья ))
Ягодка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Ягодка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
уже не соглашусь))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
ты тоже 50 хочешь?)))))
Хреновинка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
пока что нет)))))))))))))))) ну 55 хотя бы))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
аааааа)))))))
умничко)
Хреновинка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
главное, када будет 55, ты меня побей, чтобы я дальше не тощала на радостях))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Этот раздел форума читала давно, так что надеюсь подошла к вопросу похудения правильно:
Утро: каша овсяная с размороженной черникой
1 грейпфрут- 2-ой завтрак
Обед: Суп овощной на курином бульоне
морковь отварная с брокколи+отварной минтай
Полдник активия
Ужин: Творог+ активия
как считаете правильно укоплектовала?
диеты как таковой нет, основной принцип правильное питание + подсчёт калорий
Bana © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Bana © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
я бы убрала вечером творог, оставила б тока йогурт или кефир. и бульонов боюся, супы тока постные ем, но это, возможно, личная заморочка)))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
а покритикуй мне рацион )
а то я как-то просила, а народ промолчааал (
завтрак (в 8): 200 грамм творога 2% с ложкой меда, активия, кофе б/с
перекус (около 11.30): яблоко
обед (в 13.30): овощной салат, зерненый творог 5% - 130 грамм
перекус (в 16): болгарский перец, активия
ужин (около 20): овощной салат, вареное яйцо
сразу оговорюсь, что есть более плотно днем и не есть вечером я не могу, иначе я просто в обмороки буду падать :(
Ягодка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
я бы яйцо вечером нах убрал)
а в обед творога наверн больше захомячил)
и даж не творора и груди куриной кусок)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
низзя пока! ещё 12 дней и будет куриной груди кусок, ага )) или вареная говядина )
а яйцо на утро? или совсем убрать?
Ягодка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
скорее на утро)
если убрать
наверн голодно!?
я не знаю
я яицами не увлекаюс)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
на утро - нормально. вечером кефир пей.
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
и ваще - если уж такая голодная, что сил нет, забей ты на эти две недели без мяса и ешь сразу свои 300 грамм. это много лучше еды вечером - имхо.
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Ягодк а нафига те диеты
ну сбалансируй свое питание и режим трень
и вперед
Хреновинка © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
+++1000!Это верняК!!!
marinaDusha © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
а у меня нет спорта и времени на спорт, поэтому только диета
Зубастый © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Зубастый © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
я думаю, что скорее всего, нет времени - отговорки. возможно, именно у тебя тот редкий случай, когда спишь по 6 часов и больше нету времени свободного. НО! в большинсвте случаев так говорят люди, когда им просто лениво)))
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
я встаю в 5,20, с работы приезжаю в 20.00
3-ех летний ребенок
нет родственников - помощников, сына забирает няня с садика
мне времени пообщаться с ребенком не хватает
думаю раньше я тоже так рассуждала бы
Зубастый Лунатик © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ясно. а в перспективе возможно. что будет времени побольше?
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
да не знаю, без родственников очень все сложно, я надеюсь конечно: ))) вот сын подрастет, все полегче будет, а пока диетой, вон Nekiska ,без спорта скинула, ниче прорвемся
Зубастый Лунатик © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
А обед на работе есть? м.б. 30 мин. прогулка после еды возможна, в быстром темпе?
marinaDusha © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
ну да я тут по торговым центрам круги нарезаю: )))переехал офис, у меня разведка по всем направлениям: ))))
Зубастый © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Зубастый © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
и у меня спорта очень мало, поэтому мне проще с диетой
Ягодка © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Ягодка © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
ДА!!!!! я тоже начинала с Протаса и щас совершенно точно могу сказать: фигня! нужно просто правильное питание, которое НИКОГДА не надо нарушать и активный спорт
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
все ты можешь, ягодк. яйцу вечером вообще не место!
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
морковь кстати сомнительно
тут говорят у нее ГИ высокий
т.е. в вареном виде она равна моркови
так в принципе все ок
вечером про творог
мне бы тяжело наверн было бы
а так комплектация в моем понимании верная)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
ну я бы спорт ее)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
еще
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
а я проглядела, что она вареная)) вареную - в сад)))))
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Этот рацион ежедневно? или разгрузка? мне кажется все бы нечего, но как-то однообразно...и нет радости..
где мяско?
морковь не стоит: про ГИ верно.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
ниче се однообразно)))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
да конечно это не гречневая:)))слава богу...
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
а в чем проблема с гречкой то?)
основная моя еда кста в будни
рис и гречка)
+ овощи
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Не проблема в твой выбор, тебе хорошо и ты так можешь всю жизнь?
ТК. принцип правильного питания говорит о разнообразности...речь не о диете..
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
кх... чет вы какая то агрессивная)
мой выбор и моя жисть аха)
и я ВАМ не тыкала)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Простите не намеренно, просто вошла в раж:)))
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
есть диета гречневая просто, где вообще ничего, кроме гречки низя)
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
ну я ж не на диете))
а ваще я знаю про такую на буром рисе
2 недели
оьычно сушаца на ней))))))
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
это я понимаю))) с гречкой дольше, кажись, я не помню уже, давно про нее читала)) и тоже переквалифицировалсь в противники диет))
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Это не ежедневный рацион, я просто привыкла всё планировать, это на сегодня завтра будет отварная грудка, сейчас над гарниром к ней думаю.
Из мяса планирую употреблять на время худения- грудь, может быть индейку, хотя если чесно не знаю какую часть из неё можно есть)))
Bana © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Bana © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
грудь
рыба
типа дорадо, сибаса
запечь в духовке)
кролик
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Это супер! молодец!!!Мяско выбирай маложирное и разное.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Принципы правильного питания от доктора Гинзбугра:
1.Есть почаще, дробно 5-6 раз
2. Не злоупотреблять особо жирным и сладким
3. Ничего себе не запрещать. Чем разнообразнее питание, тем лучше
4. Разумно относиться к лакомствам. Есть их будучи сытым, есть их медленно.
Если еще человек еще и совершает прогулки, занимается оздоровительной ходьбой, то при соблюдении вышеперечисленных правил организм поддерживает аппетит, калорийность питания и вес АВТОМАТИЧЕСКИ снижается.
Экологичность как подход к телу.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
я при таком подходе в дверь не влезу
Зубастый © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Зубастый © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
+1000
Кошка Бася © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
ну если сюда спорт добавить
то вполне кста
а вот если без него
то вероятность увеличения до размеров дверного проема вполне вероятна)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Да спорт, питание и мотивация = результат.
причем спорта достаточно тонизирующего, а не супер убивательного...должна остаться энергия и бодрость.
Жир: можно только израсходовать.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
ну на тонизирующем много не сбросишь. если б тренировки не были б активными, я бы до сих пор сидела со своими килограммами наверняка.
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
А какие тренировки сейчас?
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
кардио-тренажер и сила - отжимания, подтягивания, пресс, кувырки и т.п.
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Кувырки -респект!!!круто))))А все отальное понятно.
marinaDusha © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
это ОЧЕНь много энергии сжигает. стандартная разминка на карате состоит из них на бОльшую часть.
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Надо попробовать, я только хожу , на на крдио и просто с шагомером каждый день, еще 4 раза йога.
marinaDusha © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 15:02) Прямая ссылка
)))диета это временная мера, а вот цель достигнута и тогда "велком" к правильному питанию, а если есть серьезные запреты: случаются срывы, а когда можно все умеренно - это на всегда...
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
ага, ничего себе не запрещать))))) ню-ню
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 13:02) Прямая ссылка
у тебя уже меньше? ))
Ягодка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Ягодка © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
еще нет)) но такая неглобальная цель, как минус несколько кг. мне как-то неблизка)))))) хочу масштаба))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
Аглая © (03.02.2010 12:02) Прямая ссылка
оооо, такая же ситуация у меня, только я еще ниже- 160см....как планируете худеть?
Флаффи © (04.02.2010 00:02) Прямая ссылка
Флаффи © (04.02.2010 00:02) Прямая ссылка
