Форум >  Архив "Диеты" >  Февраль 2010 года >  Доброе Утро!

Доброе Утро!

Принимайте в свои ряды)))
Bana © (03.02.2010 10:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5. 0
Прямая ссылка


вам удостоверние худеющей?)))) (шучу я, если что)))
Аглая © (03.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

принимаем добро пожаловать!
Nat-ka © (03.02.2010 11:02)
Прямая ссылка

велком )) и не стесняйтесь, рассказывайте, почему решили худеть и с каких параметров начинаете :)
Ягодка © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

Причина банальная- после НГ +4 кг., распрощаться с ними решилась только в феврале. Вес 57,6кг при росте164 см., в идеале хочется 49-50кг.
Bana © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

удачи! ) эх... мне бы Ваш нОнешний вес, я бы прыгала от щастья ))
Ягодка © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

уже не соглашусь))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

ты тоже 50 хочешь?)))))
Хреновинка © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

пока что нет)))))))))))))))) ну 55 хотя бы))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

аааааа))))))) умничко)
Хреновинка © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

главное, када будет 55, ты меня побей, чтобы я дальше не тощала на радостях))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

Этот раздел форума читала давно, так что надеюсь подошла к вопросу похудения правильно: Утро: каша овсяная с размороженной черникой 1 грейпфрут- 2-ой завтрак Обед: Суп овощной на курином бульоне морковь отварная с брокколи+отварной минтай Полдник активия Ужин: Творог+ активия как считаете правильно укоплектовала? диеты как таковой нет, основной принцип правильное питание + подсчёт калорий
Bana © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

я бы убрала вечером творог, оставила б тока йогурт или кефир. и бульонов боюся, супы тока постные ем, но это, возможно, личная заморочка)))
Аглая © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

а покритикуй мне рацион ) а то я как-то просила, а народ промолчааал ( завтрак (в 8): 200 грамм творога 2% с ложкой меда, активия, кофе б/с перекус (около 11.30): яблоко обед (в 13.30): овощной салат, зерненый творог 5% - 130 грамм перекус (в 16): болгарский перец, активия ужин (около 20): овощной салат, вареное яйцо сразу оговорюсь, что есть более плотно днем и не есть вечером я не могу, иначе я просто в обмороки буду падать :(
Ягодка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

я бы яйцо вечером нах убрал) а в обед творога наверн больше захомячил) и даж не творора и груди куриной кусок)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

низзя пока! ещё 12 дней и будет куриной груди кусок, ага )) или вареная говядина ) а яйцо на утро? или совсем убрать?
Ягодка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

скорее на утро) если убрать наверн голодно!? я не знаю я яицами не увлекаюс)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

на утро - нормально. вечером кефир пей.
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

и ваще - если уж такая голодная, что сил нет, забей ты на эти две недели без мяса и ешь сразу свои 300 грамм. это много лучше еды вечером - имхо.
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Ягодк а нафига те диеты ну сбалансируй свое питание и режим трень и вперед
Хреновинка © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

+++1000!Это верняК!!!
marinaDusha © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

а у меня нет спорта и времени на спорт, поэтому только диета
Зубастый © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

я думаю, что скорее всего, нет времени - отговорки. возможно, именно у тебя тот редкий случай, когда спишь по 6 часов и больше нету времени свободного. НО! в большинсвте случаев так говорят люди, когда им просто лениво)))
Аглая © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

я встаю в 5,20, с работы приезжаю в 20.00 3-ех летний ребенок нет родственников - помощников, сына забирает няня с садика мне времени пообщаться с ребенком не хватает думаю раньше я тоже так рассуждала бы
Зубастый Лунатик © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

ясно. а в перспективе возможно. что будет времени побольше?
Аглая © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

да не знаю, без родственников очень все сложно, я надеюсь конечно: ))) вот сын подрастет, все полегче будет, а пока диетой, вон Nekiska ,без спорта скинула, ниче прорвемся
Зубастый Лунатик © (03.02.2010 15:02)
Прямая ссылка

А обед на работе есть? м.б. 30 мин. прогулка после еды возможна, в быстром темпе?
marinaDusha © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

ну да я тут по торговым центрам круги нарезаю: )))переехал офис, у меня разведка по всем направлениям: ))))
Зубастый © (03.02.2010 15:02)
Прямая ссылка

и у меня спорта очень мало, поэтому мне проще с диетой
Ягодка © (03.02.2010 15:02)
Прямая ссылка

ДА!!!!! я тоже начинала с Протаса и щас совершенно точно могу сказать: фигня! нужно просто правильное питание, которое НИКОГДА не надо нарушать и активный спорт
Аглая © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

все ты можешь, ягодк. яйцу вечером вообще не место!
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

морковь кстати сомнительно тут говорят у нее ГИ высокий т.е. в вареном виде она равна моркови так в принципе все ок вечером про творог мне бы тяжело наверн было бы а так комплектация в моем понимании верная)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

ну я бы спорт ее)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

еще
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

а я проглядела, что она вареная)) вареную - в сад)))))
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Этот рацион ежедневно? или разгрузка? мне кажется все бы нечего, но как-то однообразно...и нет радости.. где мяско? морковь не стоит: про ГИ верно.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

ниче се однообразно)))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

да конечно это не гречневая:)))слава богу...
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

а в чем проблема с гречкой то?) основная моя еда кста в будни рис и гречка) + овощи
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Не проблема в твой выбор, тебе хорошо и ты так можешь всю жизнь? ТК. принцип правильного питания говорит о разнообразности...речь не о диете..
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

кх... чет вы какая то агрессивная) мой выбор и моя жисть аха) и я ВАМ не тыкала)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Простите не намеренно, просто вошла в раж:)))
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

есть диета гречневая просто, где вообще ничего, кроме гречки низя)
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

ну я ж не на диете)) а ваще я знаю про такую на буром рисе 2 недели оьычно сушаца на ней))))))
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

это я понимаю))) с гречкой дольше, кажись, я не помню уже, давно про нее читала)) и тоже переквалифицировалсь в противники диет))
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Это не ежедневный рацион, я просто привыкла всё планировать, это на сегодня завтра будет отварная грудка, сейчас над гарниром к ней думаю. Из мяса планирую употреблять на время худения- грудь, может быть индейку, хотя если чесно не знаю какую часть из неё можно есть)))
Bana © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

грудь рыба типа дорадо, сибаса запечь в духовке) кролик
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Это супер! молодец!!!Мяско выбирай маложирное и разное.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Принципы правильного питания от доктора Гинзбугра: 1.Есть почаще, дробно 5-6 раз 2. Не злоупотреблять особо жирным и сладким 3. Ничего себе не запрещать. Чем разнообразнее питание, тем лучше 4. Разумно относиться к лакомствам. Есть их будучи сытым, есть их медленно. Если еще человек еще и совершает прогулки, занимается оздоровительной ходьбой, то при соблюдении вышеперечисленных правил организм поддерживает аппетит, калорийность питания и вес АВТОМАТИЧЕСКИ снижается. Экологичность как подход к телу.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

я при таком подходе в дверь не влезу
Зубастый © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

+1000
Кошка Бася © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

ну если сюда спорт добавить то вполне кста а вот если без него то вероятность увеличения до размеров дверного проема вполне вероятна)
Хреновинка © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

Да спорт, питание и мотивация = результат. причем спорта достаточно тонизирующего, а не супер убивательного...должна остаться энергия и бодрость. Жир: можно только израсходовать.
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

ну на тонизирующем много не сбросишь. если б тренировки не были б активными, я бы до сих пор сидела со своими килограммами наверняка.
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

А какие тренировки сейчас?
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

кардио-тренажер и сила - отжимания, подтягивания, пресс, кувырки и т.п.
Аглая © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

Кувырки -респект!!!круто))))А все отальное понятно.
marinaDusha © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

это ОЧЕНь много энергии сжигает. стандартная разминка на карате состоит из них на бОльшую часть.
Аглая © (03.02.2010 14:02)
Прямая ссылка

Надо попробовать, я только хожу , на на крдио и просто с шагомером каждый день, еще 4 раза йога.
marinaDusha © (03.02.2010 15:02)
Прямая ссылка

)))диета это временная мера, а вот цель достигнута и тогда "велком" к правильному питанию, а если есть серьезные запреты: случаются срывы, а когда можно все умеренно - это на всегда...
marinaDusha © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

ага, ничего себе не запрещать))))) ню-ню
Аглая © (03.02.2010 13:02)
Прямая ссылка

у тебя уже меньше? ))
Ягодка © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

еще нет)) но такая неглобальная цель, как минус несколько кг. мне как-то неблизка)))))) хочу масштаба))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (03.02.2010 12:02)
Прямая ссылка

оооо, такая же ситуация у меня, только я еще ниже- 160см....как планируете худеть?
Флаффи © (04.02.2010 00:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору