| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2010 года > давайте ОПЯТь о завтраках |
давайте ОПЯТь о завтраках
чем завтракаем 30 дней в месяц?
у меня ступор
в очередной раз убедилась:
хлеб правильный я ем и люблю, но хлеб это _не_мой_ продукт однозначно, моему ограницму в плане непоправления и/или худения лучше овсянка, которую я не люблю, то есть хлеб это праздник (эх)
в тоже время овсянка меня так не насыщает как кусочек хлеба
сегодня вообще проспала и не успела позавтракась - голодная и готовая сожрать, что угодно, это ничего не сказать
Bastet © (24.02.2010 14:02)
яйца?
я овсянку ем, но я ее люблю. а если творогом завтракать?
Nekiska © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Nekiska © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
запеканка?!
твороХ?)
Хреновинка © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
творог, фрукты можно кроме овсянки
marinaDusha © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
marinaDusha © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
гречка-с-молоком :)
самое главное, что я могу её есть круглосуточно и мне... нескоро надоест :)
ещё мне нравится вариант с бутером (если уж так хоцца хлеба) с яйцом и помидором или болгарским перцем :)
Ягодка © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
Ягодка © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
четыре варианта завтрака
- бутеры с зерновым правильным хлебом+сыр (либо виола либо полар 5%)+ яйцо
- бутеры с зерновым правильным хлебом+копченый лосось+ яйцо
- овсянка на молоке (5 стол. ложек)+ либо варенье низкойглеводное. либо мед и курага
- мюсли правильные+ фрукты+ кефир
юкси © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
юкси © (24.02.2010 14:02) Прямая ссылка
У меня овсянка на воде с ягодами (клубника, малина, земляника, черника -размороженные приблиз.1-2 ст. ложки)+ 1 фрукт. Так как ягоды и фрукты почти каждый день разные, поэтому не надоедает, для меня это проще всего заварил и готово)))
Bana © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Bana © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
сейчас пост - поэтому только каши (гречка, овсянка). в остальное время - йогурт, яйца, сыр диетический. хлеб не ем вообще. иногда финкрисп.
Аглая © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Аглая © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
омлет, не люблю, но ем, когда строго нужно ограничить углеводы
правильный хлеб + сыр (на жирность не смотрю)+ яйцо
овсянка с сухофруктами
овсянка с медом
овсянка с бананом и пол ложки меда
редко запеканка
Кэрри_40 © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
мне очень шпинат с яйцом нравится
я после него долго есть не хочу
Nat-ka © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (24.02.2010 15:02) Прямая ссылка
а если ту же самую овсянку запарить с изюмом, или добавить к ней ложку меда? будет питательнее, да и с утра полезны долгоиграющие углеводы)
попробуйте в микро овсянку на воде и сверху чут ь чуть сыра потереть) оч вкусно)
гречко-кефир-ряженка... а?
=мари= © (24.02.2010 16:02) Прямая ссылка
=мари= © (24.02.2010 16:02) Прямая ссылка
