| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2010 года > как быстро похудеть? |
как быстро похудеть?
за неделю-полторы. после новогодних праздников набрала 5(!) кг, хотя особо на еду не налегала. к встрече выпускников хочу прийти в норму, но в диетах ничего не понимаю. может кто-нибудь мне пропишет меню на неделю+физ.упражнения может быть. заранее спасибочки
Риз@АП © (24.01.2010 13:01)
Прямая ссылка
а у меня за неделю ушло 2,3 кг :)
Ягодка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Риз@АП © (24.01.2010 13:01)
встреча выпускников когда?:)
читайте наш форум:)
Кайсик © (24.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Кайсик © (24.01.2010 14:01) Прямая ссылка
сколь сбросить-то надо и за какое время?
Maritka © (24.01.2010 15:01) Прямая ссылка
Maritka © (24.01.2010 15:01) Прямая ссылка
попробуйте полностью исключить соль, если это вода, то 5 кг быстро уйдут, а вот если вы жир набрали, то за неделю не уйдет.
Nekiska © (24.01.2010 16:01) Прямая ссылка
Nekiska © (24.01.2010 16:01) Прямая ссылка
ну какая вода 5 кг???
ну 1,5-2 еще можно понять
Хреновинка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
а у меня за неделю ушло 2,3 кг :)
Ягодка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
ну не 5 жеж)
и потом ты я на скок знаю диетешьса сурьезно?!?!
мля я тож в "-" пошла
уже тренеры говорят типа хватит
а оно самло
видимо на моих стрессах
хотя мне кажеца я особо нге чувствую
правда на спорте убиваюс
ибо оно мне настроение добавляет ппц как
эндорфины
Хреновинка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
я безотносительно 5-ти )) просто похвасталась ))
у тебя на стрессах, ага (
я тоже спорта хочу уже, через неделю начну )
Ягодка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Ягодка © (24.01.2010 21:01) Прямая ссылка
вода у меня может быть и 3 кг. а представьте, сколько нужно кушать, что бы за 2 недели 5 кг. набрать?
Nekiska © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Nekiska © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
не представляю)
честно)
но бывает наверн
Хреновинка © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
я ела все, как пылесос просто )))) с 27 дек. по 17 января набрала 2 кг...
за неделю их героиццки скинула
Ягодка © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Ягодка © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
не есть после 18, вообще исключить хлебобулки, сладкое, кетчупы-майонезы и полуфабрикаты. питаться овощами, фруктами и рыбой. и постоянно находится в состоянии легкого голода, пить воду. из упражнений - качать пресс.
Лизавета N © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Лизавета N © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
)) я с завтрашнего дня вот тоже начинаю сбрасывать новогоднее)
Лизавета N © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Лизавета N © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
на завтрак можно творог или яйцо с сыром, на обед легкие супы на курином бульоне или даже просто овощные, на ужин рыба с овощным салатом. просто порции такие, чтобы не наедаться от пуза, а заглушать голод - по другому не сбросить. можно устроить разгрузочные дни - мне подходят кефирные. целый день ешь только кефир - литр-полтора и все. воды сколько хочешь, если вес быстро набран, сразу пара кило могут слететь
Лизавета N © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Лизавета N © (24.01.2010 22:01) Прямая ссылка
японская диета поможет
проверено
Выхухоль © (25.01.2010 09:01) Прямая ссылка
Выхухоль © (25.01.2010 09:01) Прямая ссылка
