| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2009 года > Весы и калории:) |
Весы и калории:)
Доброе утро, красавицы! Наконец-то купила себе кухонные весы :) Теперь взвешиваю все подряд :) Сегодня подсчитала завтрак в калориях:
100г творог 0 %
120г яблоко
20г орехи
15г мед
220г кофе
Итого 360 ккал - это много?
Emi Apple © (11.11.2009 13:11)
нет, конечно немного
юкси © (11.11.2009 13:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 13:11) Прямая ссылка
вот мой вчерашний день
много- мало
судите сами
мне- нормально
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
понятно что заместо кубанского соуса был нормальный кетчуп
а под понятием сыр литовский шифруется виола)
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Юксь, а ты говоришь у тебя на обед всегда творог + яблоко, так?
не надоело? тебе хватает? или что-то добавляешь-меняешь?
Зубастый Лунатик © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
не надоело и хватает
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
вот прям каждый день одно и тоже?
Зубастый Лунатик © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
да
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
ну ведь ужас же.. я не говорю, что в еде счастье, но мне каца, что для организма ограничение на 10 продуктов - это катастрофа. ведь есть же еще столько всего здорового и полезного.
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
ой, мне кажется я что-то не так поняла. Думала, ты каждый день ешь то, что на скриншоте показала
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
ну по сути дела, математика проста: тратишь больше энергии чем съедаешь = худеешь, меньше = толсеешь. По идее еще нужна табличка, где расход подсчитан
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
седня сожгла 600 ккал
еды съем так же как вчера
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
хотя это считать труднее. только на тренажере видно, сколько примерно калорий ушло. но и это тоже считать можно :)
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Emi Apple © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
те подсчет такой
в среднем потребляю 1800 ккал в день (приплюсовала тк на выхах бывает алко )
три - четыре (это есди не издеваться над собой как на пр. неделе) тренировка, за которую теряется в среднем 600 ккал
сумарный расхлд в сутки (мой вес и возраст) - 1550
итого
неделя сожрано 12 600
потрачено организмом тк я живая)- 10 850
потрачено 1800 (типо я ленилась и три тренировки)
итого- минус 50 ккал
(а если четыре тренировки ) то минус 650
т.е таким рационом и спортом я ПОДДЕРЖИВАЮ) в основном
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 14:11) Прямая ссылка
а у тебя прибор на тебе который ккал меряет или как ты вычисляешь?
600 ккал за тренировку это очень много, это очень большая интенсивность обычно, типа спининг класс (800 ккал), тай-бо, тяжелый вес на тренажерах. за средне-интенсивные трени типа групповух теряется около 350-450 ккал в среднем (по таблциам).
Matrix © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
будет у меня прибор после нового года((((((((((
пока меряю по тому что кажет тренажер
например он показывает расход 170 ккал за 15 минут, включающих в себя
- 5 мин. бега 8км час
- 5 минут ходьбы (6,5 час) угол 50% от максимального
- 5 минут ходьбы (6,5 час)угол 100% от максимального
такими блоками и тренируюсь
хочц в пятницу 1.5 часа попробовать
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
чуствую как расстроюсь когда у мнябудет прибор))))))))))))))))))))))))
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
да не, я по полару даже больше чем по тренажерам сжигаю)))
finnочка © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
finnочка © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
вот и скажи ЭТИМ) наверху)))))
юкси © (12.11.2009 10:11) Прямая ссылка
юкси © (12.11.2009 10:11) Прямая ссылка
у меня на дорожке показывает 5 минут 40 ккал расход (моя разминка). это трусца такая легкая.
я тоже прибор хочу, если найдёшь хорошую модель - свистни, а то я уже в них запуталась.
Matrix © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
на дорожке самый расход , когда угол максимальный
а если еще бежать , гы, с таким углом))))))))
свистну) я на нг заказала падаросек
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
у нас если угол максимальный он в 60-70 градусов где-то - бежать вообще невозможно, только идти держась за поручни
Matrix © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
Matrix © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
я ж шучу про бежать))))))))
я так идти я могу максимум 2 минуты не держась
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
мне нравится новая можель поларовская FT7, она как раз сжигание жира показывает. хочу такую на новый год)))
finnочка © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
finnочка © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
гы:)) я даисон хочу на нвый год:)))
Matrix © (11.11.2009 21:11) Прямая ссылка
Matrix © (11.11.2009 21:11) Прямая ссылка
просвяти темную - что за зверь?
"мой полар уже старенький, его даже с производства давно сняли, а этот мне именно понравился сжиганием жира"
finnочка © (11.11.2009 21:11) Прямая ссылка
finnочка © (11.11.2009 21:11) Прямая ссылка
да, 600 ккал это слишком много для веса Юкси посмотрела свой ... за 4 часа соревнований сожгла 2317 ккал (средний пульи 165) это получается 580 ккал в час. Калории меряю поларом.
За время тренировки в аэробной зоне где-то 400 ккал
Nova © (11.11.2009 17:11)
Прямая ссылка
Nova © (11.11.2009 17:11)
о, мама родная:))))
ты заправляешься углями до соревнований??
Matrix © (11.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (11.11.2009 17:11) Прямая ссылка
да, вечером до, утром и во время тоже (специальные гели)
Один раз утром не запихала в себя еду и после первого часа соревнований плохо стало :( голова кружилась и так далее :( целых 10 мин отходила, потом гель подействовал
Nova © (11.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Nova © (11.11.2009 17:11) Прямая ссылка
представляю:(
мне пришлось однажду тоже сворачиваться, так как тремор даже начался без глютамина в организме. часа 4 до этого не ела, потом пошла на свою голову
Matrix © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
Matrix © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
у меня прибор меряющий запрограммированный под меня: за час несильного выкладывания 400-450 ккал, тоже самое практически показывает мой конь (кеттлер, еллипс, и пульи мне щтает точно также как полар, когда руки прикладываю к точке, через которую считает, постоянно за них не держусь, так как неудобно мне)
Bastet © (12.11.2009 14:11) Прямая ссылка
Bastet © (12.11.2009 14:11) Прямая ссылка
то есть за час на еллипсе
Bastet © (12.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Bastet © (12.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Давно хочу у Вас спросить, а Вы супы вообще никогда не едите? не обнаружила у Вас в системе питания?
? © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
? © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
иногда ем
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
юкси © (11.11.2009 15:11) Прямая ссылка
я не считаю калории совсем
мне легче не есть то что не разрешено и соблюдать сочетания, чем взвешивать и считать
не матиматик я
Kosh © (11.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Kosh © (11.11.2009 16:11) Прямая ссылка
+1
Fialka © (11.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Fialka © (11.11.2009 16:11) Прямая ссылка
+4
Хреновинка © (11.11.2009 16:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (11.11.2009 16:11) Прямая ссылка
+много
Кеня © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
Кеня © (11.11.2009 19:11) Прямая ссылка
нет, немного :)
завтрак должен быть самым большим приёмом пиши в день
Nova © (11.11.2009 17:11) Прямая ссылка
Nova © (11.11.2009 17:11) Прямая ссылка
