Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2009 года > Размышления

Размышления

вот я уже давно "в теме".. про здоровое питание и диеты. Пытаюсь похудеть уже года два как... За это время много изменилось в моем рационе и привычках, и я этому очень рада! Внешне похудела и это заметно, если сравнивать фотографии 2 года назад и сейчас. НО!! по килограмма я все еще в опасной зоне. То есть мне бы еще на столько же надо бы похудеть, но вес уходит крайне медленно. Я уже даже перестала взвешиваться т.к. стала весезависимой, каждое утро на весы! перестала вести дневник питания т.к. уже сама чтеко могу отследить свои огрехи научилась отличать чувство голода от желания просто пожевать приучилась не переедать, именно тем что стараюсь есть во время и то что нужно и все же - до необходимых результатов еще ого-го!!! и я в растерянности... с одной стороны хочется сделать какой-то марш броосок так чтобы хотя бы выйти за пределы 80-ти килограмм. С другой стороны за все это время постоянных ограничений я вот последний раз выдержала чуть больше 2-х недель на той системе по которой Кош худела, а потом сдалась... и из-за психологической усталости и из-за чувства постоянного голода и неудовлетворенности. Ну не то чтобы я стала лопать сладкое тоннами. Просто не смогла выдержать четко систему дольше. Как-то не было ничего готового кроме вареной картошки так ее съела с рыбой. Или на завтрак съела хлеб с сыром и ветчиной сразу! Я уже честно говоря так устала от всех этих игрищ с диетами. Но все равно похоже что если даже придерживать просто нормального питания, периодически есть и картошку и макароны и рис, но в меру. Есть овощи. Много пить. Не переедать и не есть поздно - то шансы выйти за рамки 80-ти кг очень низкие.. или ждать еще лет 5. Уже просто руки порой опускаются...
Мирра © (09.10.2009 19:10)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

ну попробуй не выходить за рамки 1000 ккал. Может сдвинется вес?
Победа © (09.10.2009 20:10)

Прямая ссылка

я их считать не умею... просто знаю полезные и неполезные продукты и просто основные правила правильного питания а вот считать - я не умею!
Мирра © (09.10.2009 20:10)

Прямая ссылка

ну может стоит попробовать. Ничего сложного.А подруга вот худеет как раз на подсчете калорий, говорит совершенно не голодная. И еще выручает то, что если уж хочется чего-то запрещенного, то просто высчитывается сколько уже съедено и за лимит в 1000 ккал не выходишь. Например вечером планируется корпоративный фуршет и на нем проблематично акцентировать внимание на том что ты диетничаешь и что бы это не было "темой номер 1". То можно утром и днем строго придерживаться максимум 200 ккал на все (ну это каша например+фрукт+кофе), а вот вечером уже на 800 ккал отдохнуть. Ну конечно не часто такие эксперименты, но иногда можно. Ну а вообще сбалансированно, но не более 1000 ккал. Ну вот примерно что она и как ест. Купила весы кухонные, взвешивает например гречку, рис, мясо то что готовит и пр. А все остальное на упаковках уже написано. Утром ест: кашу+кофе+йогурт- примерно 300 ккал обед: салат+второе+чай- примерно 400-500 ккал ужин: салат/молочка/- примерно 200 ккал. Ну вот, и говорит сытая. А вариаций то сколько можно такому количеству ккал.
Победа © (09.10.2009 20:10)

Прямая ссылка

у меня приблизительно такой рацион.. но обычно я на нем сытая недели две.. а потом хочется еще перекусы добавить.. а потом вообще аппетит прорезается зверский накануне ПМС... потом аппетит опять устаканивается и дальше по той же схеме))) вот и гуляют у меня 2-3 кг туда сюда и никак не прорваться дальше...
Мирра © (09.10.2009 21:10)

Прямая ссылка

ну мне грех жаловаться на вес, но иногда жор нападает.... на меня почему-то после месиков)) вот сейчас мне до моего любимого веса кг надо сбросить.... но диетничание не помогает... у меня зона проблемная-бедра. сверху на диете все что может схудает, а вот бедра.... и тут я иду на курс массажа и обертываний. и все. процесс запускается опять)))
modest © (09.10.2009 21:10)

Прямая ссылка

а ты была, боюсь спросить, у врача или диетолога? если не можешь похудеть от перестройства питания, может это гормональное, что-то, лучше бы провериться. *и это говорю я, кто считает что все от лени и отговорок в первую очередь:)
Matrix © (09.10.2009 22:10)

Прямая ссылка

да, я пару раз даже перечитала че это тут такое происходит )))) ещё мне кажется проблема Мирры может быть в том, что она очень эмоциональна, её утомляет придерживатьша системы, и она очень на это реагирует - и утешается вкусным (подозреваю).
Fialka © (09.10.2009 23:10)

Прямая ссылка

это на 50% про меня: я _не_ эмоциональный человек, утешаю себя вкусным (((((((((((
Bastet © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

а я просто люблю вкусное ((((( и его вокруг МНОГО. надо было раньше спать пойти, пока голод спал ))))))
Fialka © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

гы:))))) троглодиты:)))
Matrix © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

практически слово в слово, ага ))))
Fialka © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

а то пойдёшь к холодильнику?:)
Matrix © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

не, я сижу не дергаюсь, чай сделаю себе мятный и все. У меня эксперемент - стимулирует ))))
Fialka © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

какой у тебя эксперимент?
Matrix © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

я на белоникиной диете ))))
Fialka © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

это смесь протаса с чем-то? я уже теряю нить кто на чем:)
Matrix © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

не мудрено запутаться, да ))))
Fialka © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

вот тут есть в диетышах:
Fialka © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

...а я открыла для себя белозерскую и полтора часа про...вела в скачках по ссылкам:))))
marlen © (13.10.2009 13:10)

Прямая ссылка

и это само собой разумеется...
Bastet © (10.10.2009 02:10)

Прямая ссылка

а я просто вкусное люблю:))) вне зависимости от эмоции-не эмоции:))))
Matrix © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

была у диетолога год назад, перед поездкой в Россию бумажка с ее рекомендациями ддо сих пор лежит.. наверное надо сделать последний выпад - попробовать ее рекомендации, если снова не поможет тогда уже смело шагать а у ндокринолога я тут была так вообще круто! я так готовилась к визиту, составила отчет о своем питании за последнее время, принесла инструкции к гормональному кольцу что я пользовала а она меня отшила ничего слушать и читать на стала говорит что типа гормональное кольцо это вообще к гинекологу, а ей по фиг чем я предохраняюсь... и то что оно гормональное сделала анализы на сахар, оч большие перепады направила на доп анализ с инсулином инсулин был повышен говорит фигня могло быть просто от нервов... направила еще на анализы, но вот их я еше не сделала и это было в середине июля, у нас тут был караул со свиным гриппом, решила не рисковать теперь уже все направления просрочены, а снова к ней идти не хочется, не нравится мне такой подход попробую пойти по новой страховке мужа. Но гормональное кольцо я перестала использовать и у меня хотя бы прекратились эти непонятные приступы гипогликемии с тахикардией и прочими радостями. Зато теперь если съедаю что-то сладкое - как пьяная и сердце скачет. Но я и ем его раз в пятилетку. Вот такой у меня сказ вышел.
Мирра © (09.10.2009 23:10)

Прямая ссылка

ну попробуй ещё полгода сама если не хочешь идти ещё раз:) так как теоретический если все делать правильно, первые 10 кг ты должна легко сама сбросить...
Matrix © (10.10.2009 00:10)

Прямая ссылка

так именно первые десять я уже и сбросила!!! но мне надо еще столько же да и первые 10 я сбрасывала как-то долго и устаканивались они на мне еще дольше. с одной стороны я реально за эти 2 года много полезных и здоровых навыков приобрела но с другой стороны - думается мне что можно было и больше похудеть с таким режимом как у меня... что-то здесь не так
Мирра © (13.10.2009 04:10)

Прямая ссылка

обязательно ешь каши, совсем без углеводов нельзя, но каши выделяют их медленно и инсулин не скачет мне так обидно за тебя, мы почти одновременно начинали, но я уже практически в норме, но у меня был очень серьёзный подход со стороны эндокринолога и гинеколога по части гормональной коррекции, сама по себе диета в нашем случае - только второстепенный момент хотя мне гинеколог говорила, что если я просто силой воли похудею но строгой нормы, то вероятность, что гормоны вернутся в нормальные рамки сами, есть, только это очень сложно, но у меня самостоятельно тоэже не получилось, это зря упущенное время
Моталка © (10.10.2009 13:10)

Прямая ссылка

вот как раз времени и жалко!!! годы идут как говорится... я хотела бы еще второго ребятенка, а с таким весом знаю что будет очень трудно!!! не говоря уже о возможных осложнениях в течение беременности. так хочется чтобы кто-то мною занялся!!! разобрался бы и объяснил что по чем просто оч странно что все так медленно и неверно. за два-то года уже можно было на все 20 похудеть.
Мирра © (13.10.2009 04:10)

Прямая ссылка

а у эндокринолога была, какие рекомендации? если спорт как пинок организму не рассматриваешь, то массажи и спа-терапия с водлорослями и т п, ароматерапия в рамках процедур по телу но сразу говорю, что курс в 10 или 15 массажей - это ничто, надо делать несколько месяцев, наращивая постепенно, сначала общие массажи по часу максимум 2 разав неделю, потом можно через день или совмещать со спа
Моталка © (10.10.2009 13:10)

Прямая ссылка

Размышления

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Размышления

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?