Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2009 года > Второй день:)

Второй день:)

Привет всем, в особенности Протасовкам:) Как дела? У меня сегодня с утра три маленьких несладких творожка, яблоко и зеленый чай. В обед бум есть салат из китайской капусты, 1 яйцо, огурец и редис, плюс яблоко, йогурт нулевой и зеленый чай... Вчера, грешна, на ужин ела суп пюре из овощей, не могу только сырое все время... А вы как?
Дюже умная © (02.09.2009 11:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

а почему в вашем протасе нельзя есть вареную брокколи? или отварную брюссельчкую? что за бред??????
юкси © (02.09.2009 11:09)

Прямая ссылка

я буду есть. Пусть отклонение, но не думаю, что смертельное.Поскольку боюсь загубить желудок только сырой пищей.
Дюже © (02.09.2009 11:09)

Прямая ссылка

брокколи с зерненым творогом- отлично идет)
юкси © (02.09.2009 11:09)

Прямая ссылка

она вообще всегда у меня отлично идет)
Хреновинка © (02.09.2009 11:09)

Прямая ссылка

может, потому что ГИ повышается у вареных овощей?
Ягодка © (02.09.2009 12:09)

Прямая ссылка

а какой ги у вареной брокколи??????
юкси © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

у вареной не нашла, у сырой 10, но если по морковке судить, то у сырой 35, а у вареной 85... думаю, с брокколи что-то в этом роде тоже (
Ягодка © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

а мне кажется что нет) что эт просто вам забыли сказать про брокколи и иже с ней)))))00
юкси © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

не развращай меня, я только привыкла к мысли, что нельяза думать о другой еде, кроме разрешенной )) а то я так и фасоооль стучковую трескать начну... и кукурузу вареную - а что? тоже ж овоСЧь :) ну и пусть, что вареный ))
Ягодка © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

млин, упала))))))))))
Bastet © (02.09.2009 14:09)

Прямая ссылка

даже и если, он всё равно остается минимальным, то есть именно у капустных 35 и меньше, а это очень маленький, то есть как и у сырых
Bastet © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

это для простоты, чтобы таблицы не составлять. эшьте все сырьем и все. да и сырьем быстрее надоедает все это, меньше съешь:) я думаю, на этом строится диета протасова.
marlen © (02.09.2009 14:09)

Прямая ссылка

вот вроде все нормально)) но как почитаю меню людей на протасе, так фигею от кол-ва яиц все время)))
Хреновинка © (02.09.2009 11:09)

Прямая ссылка

а кто их заставляет есть в таком кол-ве?
хочешь ешь хочешь не ешь!!! все просто! © (02.09.2009 12:09)

Прямая ссылка

я ем одно яйцо в день, от чего ты офигиваешь?:)))
Дюже © (02.09.2009 12:09)

Прямая ссылка

от яиц) я ж написала)
Хреновинка © (02.09.2009 12:09)

Прямая ссылка

се равно имхо многовато)
Хреновинка © (02.09.2009 12:09)

Прямая ссылка

фиг с ним, с Протасом, я офигела от количества яиц ежедневно, почитав рацион в фитнес-журнале. В женском вроде чуть поменьше было, а в мужском - 3 целых яйца плюс 3 белка КАЖДЫЙ завтрак 7 дней в неделю!
Fialka © (02.09.2009 15:09)

Прямая ссылка

ну это наверно для тех кто хочет не влезть в дверной проем от мышиц?)
Хреновинка © (02.09.2009 15:09)

Прямая ссылка

ага, для них. Но блин, им бы тоже о здоровье позаботиться не помешало!
Fialka © (02.09.2009 15:09)

Прямая ссылка

у меня от яиц изжога если с утра поесть( и вообще они по-моему оч сильно печень нагружают
Хреновинка © (02.09.2009 15:09)

Прямая ссылка

я вас умоляю - всего лишь на 6 белках на завтрак шварчнежером ну никто не станет:)))) в таком кол-же яиц опасен желток, а не белок - там дикое кол-во холестерола, особенно если это фабричные яйца. яйца очень полезны, но опять же не в таком кол-же
Matrix © (02.09.2009 16:09)

Прямая ссылка

тут все так индивидуально) я не могу есть столько белка вообще, ибо идет оч некислый прирост мышечной массы, что мне не нужно ем его только на выхах и Матрикс помница меня в пух и прах с моим режимом питания разнесла)) хотя мой режим питания и тренировок испробован мной уже давно но она лучше знает, что да как)))
Хреновинка © (02.09.2009 16:09)

Прямая ссылка

я представляю:) у меня примерно те же журналы:) для набора мышечной массы нужно 2-4 гр белка на кг тела. для поддержания - около 1 гр. то есть 50 гр белка на 50 кг женщину в день минимум. это 2 шейка или 3 приема по 100 гр. мясца/яичных белков. рыбу в день.
Matrix © (02.09.2009 21:09)

Прямая ссылка

завтрак: помидор, творога 2% 4 стол ложки, активия, кофе с 12 до 13 - 2 яблока схрумала ) в обед (15.00) будет салат из капусты или морковки и кварк 0% 250 г на ужин - тренировка, после неё кефир вчера не ходила, грешна :(
Ягодка © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

завтрак каша из пакета-150 ккал, перекус сливы-100 ккал, на обед плов постный с филе индейки, все вареное около 400 ккал. творог с вареньем на ужин-300 где то.
Nekiska © (02.09.2009 13:09)

Прямая ссылка

у меня уже 7й день, пока держусь, если честно примерно день на 5-6 уже легче. Утром яйцо и помидор, в обед 22о гр творога5% и 2 стакана кефира 0%, вечером салат помидоры с перцем болг. заправленные кефиром- гадость редкая но я уже привыкла-жрать то хота:)
kleonina © (02.09.2009 17:09)

Прямая ссылка

Второй день:)

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Второй день:)

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?