| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2009 года > глупый вопрос Юкси |
глупый вопрос Юкси
и другим дамам, постоянно сидящим на диете. Если вес нужный достигнут, то почему Вы сохраняете такие серьезные ограничения в питании? Человек тратит с день около 2000 калорий на офисной работе без спорта и т.п. Если съеденное будет укладываться в эти калории (а в них много чего можно уместить :), разве можно прибавить вес?
Вера © (01.09.2009 19:09)
Прямая ссылка
Вера © (01.09.2009 19:09)
это вопрос для самоуспокоения?)
Mentha © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Mentha © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Возможно, но у меня этот метод работает :) И вообще, столько теорий разных, кто-то считает, что все зло от углеводов, кто-то, что от жирных продуктов и т.п. Поэтому интересно, как оно на практике :)
Вера © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Вера © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
)
раз работает - отлично)
но на практике, лично я, чтоб вес не набирать, полностью пересмотрела рацион питания, т.е. питаюсь, примерно как Юкси)+ спорт
из сброшенных 10 кг пять лет назад ниче не набрала
Mentha © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Mentha © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
около 2000 это по одним данным, по другим 1650, что бы не набирать. я привыкла кушать 1200 никак не переучусь на 1600. и худею дальше... но потихоньку переучиваюсь, главное, что бы резко не было. кстати в 2000 не так много всего влезает, если вы питаетесь полезной едой.
Nekiska © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 19:09) Прямая ссылка
нифига себе офисная работа на 2000 ккал - это что ж надо делать?
Matrix © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
имеется ввиду, что без физнагрузки работая в офисе, а не на стройке в день человеку нужно 2000 калорий. т.е. в сутки
Nekiska © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
1200 а не 2000
Сандрин © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Сандрин © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
я б и на 1000 справилась, особенно сидя в клео:)
Matrix © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
если кушать меньше 1000 то организм начинает запасать недостающее и увеличивать вес
Nekiska © (01.09.2009 21:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 21:09) Прямая ссылка
вот я рою рою в инете информацию меньше 1650 не встречала. это что бы вес поддерживать и не поправляться. Врачи советуют 2200. если хочешь похудеть, то 1650-500 получается где то 1100. 1200 где вы нашли?
Nekiska © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 20:09) Прямая ссылка
я встречала гораздо меньше 1650, вопрос где смотреть:)
мне без физ. нагрузки 1100 для поддержания, с нагрузкой 1500-1700 в день. большее уже будет перерастать в жир
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
та же фигня. я 47, 160 см.
Рыба Золотая © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
я с 47 кожа у кости, мне 49 подходит. но я на 3 см выше:)
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
сейчас у меня 51. размер .
Matrix © (01.09.2009 22:09)
Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09)
я худею с 1300
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
без нагрузки
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
я без нагрузки не худею:( вернее не имеет смысла просто
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
http://www.tvoyrebenok.ru/daily_norm_of_calories.shtml
так говорят врачи.
Nekiska © (01.09.2009 21:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 21:09) Прямая ссылка
не-не:)) таблица для мясокомбината на откорм просто:)
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
согласна, но говорю, самое малое, что я нашла это 1650. если меньше есть, дайте посмотреть??
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
в моих фитнес журналах на английском меньше - для мелкого роста так точно.
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
я просто худеть больше не хочу вообще, мне самой интересно сколько нужно для поддержания веса. все, что я накопала это 1650 минимум, я поэтому и спрашиваю, сколько нужно. я про 1300 говорю, что я худею, но я же не работаю а с ребенком сижу, это минимум 5 часов ходьбы.
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
дело в том что придется самой высчитывать с каким кол-вом пиши ты худеешь, с каким нет опытным путем, так как у всех разный метаболизм и опять же кто-то за ребёнком целый денмь бегает, кто-то телек смотрит. навскидку скажу что около 1300-1500 тебе надо - на самом деле это не так мало еды если она вся правильная
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
то есть это 5 раз поесть по 300 ккал в среднем - дофига на самом деле
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
у меня завтрак 150, обед 350, ужин 300 ну и на перекусы еще 200-250, усе, край
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
вот у кого какие проблемы. пирожок скушать будет перебор, не позволять себе такого недобор. где же она, золотая середина....
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
вот я так же думаю, где то 1500... но мне 1200 потолок еды хватает в сутки, я как привыкла есть одно и то же что мне больше и не хочется, я уже себя не очень чувтвую, тяжело как то.
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
а 168 см. это маленький рост?
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
нея, это средний уже.
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
тогда понятна разница, ведь рост в расчетах учитывается.
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Nekiska © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
с возрастом тоже чтоб держать вес надо есть меньше и это “с возрастом” приходит уже с 30 лет:(
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
после 30 вообще много чего приходит: морщины, вес и...злостный целлюлит
Рыба Золотая © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
ну, хоть мозгов у народа прибавляется:) в среднем:)
Matrix © (01.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Matrix © (01.09.2009 23:09) Прямая ссылка
надо учитывать рост. Обмен веществ тоже влияет
Рыба Золотая © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (01.09.2009 22:09) Прямая ссылка
я перешла на новую работу, работы столько, что похудела без всяких диет на 5 кг за 2 недели! при этом не вагоны разгружаю
ложка дегтя © (02.09.2009 10:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.09.2009 10:09) Прямая ссылка
ну на новую работы вы же не каждый день переходите. я на работе худела за неделю на 3 кило когда-то. при очень усиленом углеводистом питании со стороны начальства чтоб меня подбодрить и я не загнулся, типа.
Matrix © (02.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2009 14:09) Прямая ссылка
это я к тому, что на офисной работе тоже можно не хило тратить калории
ложка дегтя © (02.09.2009 16:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (02.09.2009 16:09) Прямая ссылка
ну это ислкичение скорее чем правило.
офисная работа - сидеть перед компьютером у большинства.
Matrix © (02.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Matrix © (02.09.2009 20:09) Прямая ссылка
не отвечу тк на диете не сижу
юкси © (02.09.2009 10:09) Прямая ссылка
юкси © (02.09.2009 10:09) Прямая ссылка
