Форум > Архив "Диеты" > Август 2009 года > жор и как с ним бороться

жор и как с ним бороться

Такое бывает с каждым: вдруг неудержимо захочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор вечером перед сном. Это сигнал о том, что наш организм сейчас нуждается в определенных веществах: аминокислотах, витаминах, минералах и т.д.. Далее описание того, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья. Хочется шоколада: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых Хочется сладкого: 1. Нехватка хрома. Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени 2. Нехватка углерода. Содержится в свежих фруктах. 3. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 3. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 4. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. Хочется жирной пищи: Нехватка кальция. Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. Хочется кофе или чаю: 1. Нехватка фосфора. Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых. 2. Нехватка серы. Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте. 3. Нехватка натрия (соли). Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат). 4. Нехватка железа. Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне. Хочется принять алкоголь или какие-нибудь еще средства для поднятия настроения: 1. Нехватка белка. Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах. 2. Нехватка авенина (такой белок). Содержится в: мюсли, овсянке. 3. Нехватка кальция. Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. 4. Нехватка глютамина (аминокислота). Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке). 5. Нехватка калия. Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках. Хочется подгоревшей еды: Нехватка углерода. Содержится в: свежих фруктах. Хочется газированных напитков: Нехватка кальция. Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте. Хочется соленого: Нехватка хлоридов. Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли. Хочется кислого: Нехватка магния. Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых. Хочется жидкой пищи: Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма. Хочется твердой пищи: Нехватка воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма. Хочется холодных напитков: Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике Жор накануне критических дней: Нехватка: цинка. Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах. Общий жор напал: 1. Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот). Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате. 3. Нехватка тирозина (тоже белок). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах. Аппетит пропал совсем. 1. Нехватка витамина B1. Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных. 2. Нехватка витамина B2. Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых 3. Нехватка марганца. Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике. Хочется курить: 1.Нехватка кремния. Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов. 2. Нехватка тирозина (тоже белок). Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
алеуточка © (13.08.2009 10:08)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

я уже давно подумываю пойти и купить хром в аптеке. Сладкое - это единственое, от чего мне сложно отказаться совсем.
Кайсик © (13.08.2009 11:08)

Прямая ссылка

а вообще, получается: хочешь сладкого - съешь клюковку:)))
Кайсик © (13.08.2009 11:08)

Прямая ссылка

клюкву с хреном....вместо шоколадки)))забавно.
Оливия-70 © (13.08.2009 12:08)

Прямая ссылка

мне хочется все время хлеба белого и черного (белого больше) и всяких макарон пиццы и прочих лазаний, че нехватает?)
кара © (13.08.2009 12:08)

Прямая ссылка

я тоже по мучному((((( и всегда мечтаю о хлебе а поправляюсь даже если салат просто с зерновым хлебом ем, уже не говоря о бутерах с колбасой
Кэрри_40 © (13.08.2009 13:08)

Прямая ссылка

вот видимо нам нехватает витаминов группы В)
кара © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

я и все бобовые очень люблю, там тоже много витаминов группы В
Кэрри_40 © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

а я просто люблю пожрать
Bastet © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

я тоже, но смотря что
Кэрри_40 © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

я не люблю только кашу и рыбу)
кара © (13.08.2009 15:08)

Прямая ссылка

может от группы крови зависит ещё? я тоже обожаю углеводы. хотя и мясо люблю:)
Кайсик © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

а я могу много чего не есть, но без черного хлеба тоска:(((((((
Котя © (13.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

а мне выпечки типа тортов, конфет с ореховой начинкой и орееех и я всё это ем, НО по чуть-чуть, не каждый день и только на завтрак
Elmi © (13.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

а у нас под юоком пекарню открыли...как ваще жить теперь....
Maritka © (14.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

я осгласна о нехватке витамнов-минералов, аминокислот, но не в данном контексте так как есть понятие _“ВКУС”_ когда хочется ожрать что-то определное хочется первым делом вкус и удовлетворить хотение а про удовлетворение - это уже психология
Bastet © (13.08.2009 13:08)

Прямая ссылка

офф: кто-нить понял какова была причина удаления темы кери про рак? я хочу знать имя модератора кто это сделал, вот честно и по каким причинам.
Matrix © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

по моей просьбе
Кэрри_40 © (13.08.2009 14:08)

Прямая ссылка

не обращай внимания на эту ерунду. тут многие как раз и не толстеют потому что толкьо мясо с сылом едят, и прочие гадости, а стоит слезть с "диеты" как их распирает за неделю. но они считаются себя гуру (С)
кара © (13.08.2009 15:08)

Прямая ссылка

+ 1 вообще имхо любое ограничение или отмена продуктов раз и на всю жизнь опасна и неэффективна
Elmi © (13.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

разные случаи встречаются, опять же мне нельзя есть выпечку (торты, пироженные, блинчики, пельмени)с 7 лет и если я правильно поняла врача то я так думаю на всю жизнь будет запрет на данную категорию продуктов
Symfonya © (13.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

нет колу и чипсы сожно навсегда отменить))) но никак не фрукты
кара © (13.08.2009 20:08)

Прямая ссылка

ну, про колу-чипсы согласна, но я сейчас имею в виду больше продукты, которые не вредны для здоровья в принципе
Elmi © (14.08.2009 07:08)

Прямая ссылка

но ведь и юкси тоже, а ты её сама за гуру щитала ;)
Bastet © (16.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

я, Бась уже не стала что и Юкси на высокопротейнке сидит, и у Кош высокопротейновая и низкоуглеводная диета. Если человек не понимает основ тут бесполезно что-то говорить.
Matrix © (16.08.2009 17:08)

Прямая ссылка

понятно. но это тема была более “нормальная” и релевантная к темам диет чем, пардон, что у кого на завтрак. я не понинаю что тебя в ней так задело
Matrix © (13.08.2009 16:08)

Прямая ссылка

вполне нормальная тема, имхо:) жизненная по крайней мере если думаешь некорректно, можно было бы что-то типа “как вы думаете, низкоуглеводка может влиять на образование рака желудка” без упоминания знакомых или друзей.
Matrix © (13.08.2009 19:08)

Прямая ссылка

мне хочеться обычно либо кислого либо орехов))) тут написано,е сли кислого хочется надо есть орехи))))
miss Lovely © (14.08.2009 21:08)

Прямая ссылка

способна жить на молоке, макаронах с майонезом и мариноваными огурцами. Если выбирать между первым и вторым - выберу второе. Это чего не хватает?
Юллия © (15.08.2009 15:08)

Прямая ссылка

жор и как с ним бороться

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

жор и как с ним бороться

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?