| Форум > Архив "Диеты" > Август 2009 года > Процесс худения |
Процесс худения
Интересно , а кто ни будь худел при ожирении 2 стадии? Может, я зря переживаю, я уже почти ни чего не ем, а вес уходит очень медленно.
Symfonya © (04.08.2009 10:08)
Прямая ссылка
а потом какой у вас вес и рост, может Вы действительно преувеличиваете. я вот например немагу никак последние 2-3кг скинуть, ну хоть прям тресни не получается. хотя до этого отлично все получалось.
да и бывает что вес стоит по 2-3 мес и ни туда, ни сюда, хотя вроде должен бы снижаться!
самое главное не впадать в панику, а тихим сапом идти к намеченой цели!
у вас все получится! точно говорю!
ZmeuKa © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
это да
я вот свои последние лишние кг собралась идти в спорт зал сгонять-ой как боюсь что ходить не будууу! я всю жисть была антиспорт. вот как тока пойду, напишу тут вам чтобы вы меня пинали и мне было стыдно перед вами не ходить и филонить. можно?
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
читала ужо!)))))
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 10:08)
получается за 7 месяцев 5 кг 300 гр
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
разве это мало?)))
мне кажется, что быстро сброшенный вес так же быстро возвращается. А вы медленно, но верно движетесь к цели)
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
тут девочки колоссальные результаты достигают, а я как черепаха, чую, скоро в депрессию впаду
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
ну так у вас тоже есть успехи) лучше, наверное, 7 кг за 7 мес., чем за те же 7 мес. минус 20 кг, представь что с кожей станет
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
только еще 13 надо скинуть
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
ну так есть все шансы за год и скинуть их)
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
просто я уже в депресию впадаю
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ну привет) вес ведь _уходит_ ! пусть медленно, но минус есть. Наьерись терпения, и, как тебе правильно посоветовали, главное - не бросай худеть))
А физ.нагрузки есть?
Луковичка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
2 раза бассейн (300 метров)- но по мнению доктора это очень мало
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
а добавь кардио-нагружки в тренажерном зале?
Луковичка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
а напишите полность свой рацион хотя бы за вчера, не исключая ничего.
подому что явно где-то есть подвох. как грит мой дохтор в концлагерях толстых не было, поэтому говорит где-то Вы забыли про килограмм печенья!(это доктор так меня стращал))))))
ZmeuKa © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Рацион последнего месяца:
Утром :
1 вариант: яйцо + сыр + чай
2 вариант: творог (0 либо 1%) + джем на фруктозе + чай
Обед: либо мясо либо рыбу по 200 гр + чай
Ужин: варенные овощи + сыр либо яйцо + чай. Иногда балую себя фруктом (но весы сразу в + , так что это очень редко)
И что мне надо убрать из рациона?
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
я бы ужин с обедом поменяла местами (это я для себя))
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
я бы джем на фруктозе заменила на джем на сорбите, а на обед какой гарнир к рыбе или мясу?
и ужин во сколько по времени?
и кол-во жидкости в сутки примерно какое?
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
мясо без гарнира, жидкости не больше литра (из-за почек), ужин во временых пределах с 20 по 22 (понимаю, что надо его нафиг убирать, но пока не как)
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
на мой взгляд ужин все и тормозит, лучше на ужин йогурт натуральный или кефир или сок без сахара и без мякоти.
и попробуйте на обед добавить гарнир (все что угодно кроме картошки), может тогда так не будет нужен сильно ужин.
а еще мне помогают отруби, я в обед добавляю их в салат или просто потом с чаем (если они не сыпучие, а как кукурузные хлопья)
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
вы просто губите свои организм:(((((((((
чтоб почки не болели жидкости нужно пить минимум 2 литра в день, а лучше 3-4
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
после 3-4 литров я буду просто колобком
Symfonya © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
ну не сразу же, за несколько месяцев увеличивают потребление на полстакана в день.
выпивайте хотя бы 2. у вас же постоянное обезвоживание?
головные боли есть?
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
ого, 3-4 литра это по моему круто!!!
"Немецкий институт питания в Бонне рекомендует ежедневно выпивать 1,5 литра воды. Каждый день наше тело теряет с мочой, потом и дыханием около 2,5 литров воды. Эти потери необходимо восполнять Небольшое количество воды организм производит сам (примерно 300 миллилитров). Почти 1 литр мы получает с пищей: большинство овощей и фруктов состоят из воды на 90 процентов, даже такие "сухие" продукты, как хлеб, содержат 40 процентов воды. "
"На практике же существует большое отклонение от этой нормы, в большинстве случаев связанное с неправильными или неправильно понятыми рекомендациями. Некоторые люди уверены, что следует пить 3-4 литра в день. Но в любом случае здоровым людям не вредно потреблять даже такое большое количество жидкости, поскольку у здоровых людей почки чрезвычайно выносливы.
А вообще, пить в день больше 1,5 литров нужно только при особых физических нагрузках. Должны больше пить больные, страдающие желудочно-кишечными расстройствами, дабы восполнить повышенную потерю жидкости. Кроме того, сотрудники из Немецкого института питания обращают внимание на одну важную деталь: Чем меньше человек ест, тем больше ему необходимо пить"
Но всеравно, по моему 3-4-это очень много! описИИешься за день!)))
ZmeuKa © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
на каждый немецкий институт питания найдется ещё 10 которые скажут что нужно пить 3 литра.
2 литра идет только на функционирование организма, на поддержание основных физиологических функций. их и желательно восполнять. я 600 мл -литр только за часовую тренировку выпиваю.
вы хотите обезвоженую кожу, моршины, камни в почках, головные боли, запоры? тогда можно следовать рекомендациям института питания в Боне.
Matrix © (04.08.2009 17:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2009 17:08) Прямая ссылка
а потом какой у вас вес и рост, может Вы действительно преувеличиваете. я вот например немагу никак последние 2-3кг скинуть, ну хоть прям тресни не получается. хотя до этого отлично все получалось.
да и бывает что вес стоит по 2-3 мес и ни туда, ни сюда, хотя вроде должен бы снижаться!
самое главное не впадать в панику, а тихим сапом идти к намеченой цели!
у вас все получится! точно говорю!
ZmeuKa © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Медленно,но верно
Кошка Бася © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
Кошка Бася © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
да что-то мало, напиши что ешь за день
кара © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
кара © (04.08.2009 10:08) Прямая ссылка
начальница весила около 100 кг
сейчас максимум 50
за два года
есть 6 раз в день, маленькими порциями
ну разумеется там без выпечки, алкоголя
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
мне гастроэнтеролог то же говорит надо кушать минимум 5-6 раз , но я по чему то пухну сразу
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
а порции сократи в 2 раза
Бенитка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Бенитка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
я тогда вообще буду голодной ходить, может правда убрать ужин нафиг, тогда точно озверею и буду кидаться на людей
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
вот ни фига
я тоже так думала
я просто одно время тоже так питалась, как начальница моя.
все очень продуманно, ты ешь почти каждые 2 часа
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
1000 ккал делим на 5 раз это получается по 200 ккал за раз, точно... действительно должно хватать
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
а у не 1200 или 1600 калорий между прочим...
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
это же опять надо составлять рацион, ладненько надо чего нибудь попить для настроения
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
конечно надо
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
а по моему совесм ненада!
пить для настроения-тормозить процесс похудения!!!!!!!!!
неужели нет других способов поднять настроение?
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
я имела ввиду депресиант какой нибудь, на а лкоголь у меня то же запрет стоит
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ой, может не надо пока? попробуй так поднимать себе настроение, гуляй побольше - благо сейчас лето ))
Fialka © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
так я тожа не алкоголь имелла ввиду, чем депресант поможет? ничем, тока будет тормозить все процессы организма!
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
я про составление рациона)))
Манюня © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
нет, не надо убирать приём пищи, надо сократить объём порций
Бенитка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Бенитка © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
у нее порции милепизерные.. там не с чего пухнуть..
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
и ужина у нее в 20-22 часов нету...
последний прием пищи в 18.00, и потом еще 200 г кефира, часов в 21.
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
так кефир то же еда, мне нельзя его пить
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
кто сказал?
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
гастроэнтеролог, поджелудочная дала сбои
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
я пару недель назад чуть от боли не умерла, в результате поставили ожирение и сказали, что это теперь частое явление будет для меня
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
а лечение выписал какое-то гастроэнтеролог?
и какой у Вас рос и вес? мож дохтор загнула про ожирение?
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
понятно. ну может его можно чем-то заменить?
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Манюня © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
моя свекруха худела с 120 до 62 кг.
В течении года.
small © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
small © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
ИМХО
тот рацион что вы описали не подходит именно вам... может кому то и нормально тромбоваца яйцами и сыром, а кому то нет
по себе знаю, если я буду есть такое кол-во яиц, те белка, да еще сыр, да еще и ужин, меня переть точно начнет...
вам надо ИМХО пересмотреть свой рацион
добавить абсорбирующие крупы (гречка, кричневый рис), которые кстати и перестальтику желудка улучшают
есть есесно с овощами
белок в виде нежирного мяса по выходным например, и немного
раз процесс встал, организм дает вам понять, что вы делаете что-то не так
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
в том то и дело - это тот рацион котрый полностью подходит мне, нет той тяжести после еды.
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
и стати про яйца... вам холестерин проверяли? в норме?
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
+1
есть стока яиц
тут поджелудочную ваще убить можно, ибо это оч тяжелая еда
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ну незнаю, я каждое утро ем омлет из 1 яйца+сыр+зелень, но я не ем мясо вообще, тока рыбу-пока , тфутфутфу-все ок
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
их не столько много, просто представляю как начну пухнуть от круп, с протасовкой я уже проексперементировала, чуть в больнице не оказалась
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
протасовка на скок я вкурсе белковая диета?
от таких круп пухнуть?) во первых вы много их и не съедите
во вторых не ВСЕ крупы, а именно гречка и рис коришневый)
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
протасовка - это именно овощи.
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ааа
сорь)
не вкурсе)
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
сырые овощи оказывается очень вредные, а насчет яйиц действительно надо убрать (что то их много получается)
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
оспади, а что ж тогда полезное, если не сырые овощи?
Бенитка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Бенитка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
отварные и без соли и перца
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
хотите последние витамины у себя забрать отварными овощами???
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
у меня че-та вообще ощущение, что Symfonya на любой совет скажет что ей это не подходит, а зачем тада спрашивать?
чудес на свете не бывает, достижение любой цели-гиганский труд
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ну это да, есть такая склонность )))) но это не помешает нам в очередной раз высказать своё мнение на поставленный вопрос ))))
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
скорее всего я хотело просто поплакать, и действительно, очень большой список чего мне есть вообще нельзя...простите за мой вредный характер
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
а плакать как раз нельзя!
знаете сколько раз я впадала в отчаяние? огого сколько!
и тем не менее вставала утром и говорила, а нифига, у меня все получится! с учетом того что своим домашним я все готовила, а вечером у них реально жор начинался, мам дай то, мам приготовь это!
и по правде сказать смотря на себя сейчас в зеркало-я собой очень горжусь!
а тут гуляла с ребенком, а мне тетенька одна грит-девочка, что ты за братом не смотришь! мне так было приятно! но самый прикол был, када в магазине мне не продали сигареты, сказали лицам до 18 лет табачные изделия не продаем! лично для меня это стоит все усилий!
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
это да
я вот свои последние лишние кг собралась идти в спорт зал сгонять-ой как боюсь что ходить не будууу! я всю жисть была антиспорт. вот как тока пойду, напишу тут вам чтобы вы меня пинали и мне было стыдно перед вами не ходить и филонить. можно?
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
))))))))))))
кстати диеты всегда эффективнее в сочитании со спортом)
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Пиши ))))
ты меня почитай на фитнесе, может получишь вдохновение )))))
Я с осени тоже опять в зал, хоть и неохота - а что делать.
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
читала ужо!)))))
ZmeuKa © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
)))))
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
если нет тяжести это еще не значит что он вам подходит)
тяжести нет, тк вы не наедаетесь до отвала
поверьте, на крупах и овощах тяжести не будет вовсе)
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
процесс не стоит он скачет, то + то минус, съела помидор вечером на утро +, а если варенный кабочек то вес и в - может уйти, просто меня бесит что нет постоянной динамики
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
ну вот вам и ответ)
помидоры ксттаи оч не рекоммендуют при процессе снижения веса
недавно обсуждали
щас полно свежих овощей, типа кабачков, баклажанов и тд и тп
делайте в духовке, тушите, парьте
имхо вы оч много белка едите все ж
тк еще и на обед у вас то рыба, то мясо
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
вас кто-то сильно десинформирует в плане диет:)
Какие крупы вааше? Овсянка по утрам, потом никаких круп в течение дня. белок с каждым приемом пиши должен поступать, а не по выходным:))))
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Matrix © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
а вообще - че-то как-то очень грустный рацион. хоть бы джем ягодами заменили, в сезон-то (((( откуда вы витамины получаете? И поддержу мнение, что надо больше приемов пищи.
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
вот и я о том же, что то лишнее съем, так сразу пухну, в пятницу придут анализы по гармонам, может там какая нибудь фишка проявится
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Symfonya © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
хорошо что анализы сделали, ага. попробуй все же раздробить питание на несколько частей и посмотри че будет.
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Fialka © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
2стадия - это ИМТ выше 30? Тогда я. Сейчас ИМТ 28,4. Еще не норма, но уже и не 34. Как? Без диет. Считаю только жиры, которые потребляю в день и каллорийность рациона сама снижается. Правда медленно. Вот обзавелась шагомером. Сегодня второй день тестирую и ужасаюсь. Оказывается я в день делаю только 3000 шаов при норме в 10000! А чтоб худеть так и вовсе надо больше 12000. Но я для того его и купила, чтоб изменить ситуацию. Вот так с 95 кг добралась до 77,5 кг. План - 62,5 к следующему июля (мой ДР). Промежуточный план 72 кг к НГ. Так что изводить себя диетой не надо (когда я этим баловалась ниже 80 кг ни разу не опускался вес). Надо снизить жирность рациона, заменить простые углеводы на сложные, побольше овощей. Я пользуюсь "моделью тарелки". Выглядит это так: 1\2 часть тарелки - это овощи (без всяких майонезов), 1\4 часть (150 гр) - гарнир (картофель отварной, макароны, гречка, чечевица, рис и т.д.) и 1\4 (100-120гр) белковая пища (курица без кожи отварная или запеченная, рыба не жирная, телятина). В обед еще суп могу добавить, если хочется. Хлеб ржаной - в день до 100гр. Белый хлеб ем не чаще 1 раза в неделю (но я его и не люблю), а вот зерновой хлеб -до 50 гр в день. Творог не жирный, кефир, молоко и т.д. - все обезжиренное. Но это не диета, это на всегда. Мне комфортно. Нет запретов. В выходные могу и шашлычком себя побалывать и кусочек тортика раз-два в месяц. В общем, нет запретов - нет срывов. Правда вес уходит скачками, но разве это так важно? НУ и что, что вес стоит 20-30 дней, зато потом -1 а то 1,5 кг. Потом опять застой и опять -. В общем, много позитива и мало ограничений. Может стоит попробывать?
Green'a © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Green'a © (04.08.2009 12:08) Прямая ссылка
офф: обэд!!!!!!!!!!
пошла козлятину есть с овощами, кто со мной?
Nat-ka © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
уже)
гречка и салат из морковки с баклажанчикаме) там правда чеснок быль)
Хреновинка © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
гарыныч)))))))))))))))))
Nat-ka © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
намано)
пользительна)
жевачка наш друх)
Хреновинка © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
творог зернистый
Бенитка © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Бенитка © (04.08.2009 13:08) Прямая ссылка
+1
юкси © (04.08.2009 14:08) Прямая ссылка
юкси © (04.08.2009 14:08) Прямая ссылка
мясо и салат овощной)
Луковичка © (04.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Луковичка © (04.08.2009 14:08) Прямая ссылка
филе куры+греча
Выхухоль © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Выхухоль © (04.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Приветик. Я худела, правда 11 лет назад..
Похудела за 8 месяцев на 35 кг.. Сразу скажу, что худела не по правилам.. мозгов мало было..в 15 лет-то.
Вес обратно не вернулся, ни килограмма.. С 16 лет, до 27 как было 54 так и есть.. Правда теперь ждем пополнения.. так что, естесвенные процессы сказываются на весе)))
правда пришлось полностью пересмотреть свой режим питания.
Удачи Вам
Lemira © (04.08.2009 18:08) Прямая ссылка
Lemira © (04.08.2009 18:08) Прямая ссылка
а что значит 2я стадия?
с какого веса или процента жира?
я худела с 32% до сейчас 23,6% - и это еще не конец
3 месяца на индивидуальной системе питания
все о ней у меня на лс
Kosh © (04.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Kosh © (04.08.2009 23:08) Прямая ссылка
мне поставили на основании анализов, и совсем не по расчетам, просто внутринии органы (поджелудочная, желчный...и т.д.) они короче ожирели и не справляются со своими функциями, я так поняла что к диете еще пропишут таблетки, к врачу только в пятницу идти
Symfonya © (05.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Symfonya © (05.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Если вы действительно ничего не едите... то проверьте шитовидку. Я правда не со 2ой стадии худела, но похудеть нужно было. За целый день я почти ничего уже не ела и изводила себя тренировками, но вес уходил очень медленно. Далее у меня нашли гипотериоз. После того как начала пить лекарства, очень быстро похудела.
Hudela © (12.08.2009 00:08) Прямая ссылка
Hudela © (12.08.2009 00:08) Прямая ссылка
