Форум > Архив "Диеты" > Август 2009 года > Как бороться? |
Как бороться?
В целях похудения пытаюсь максимально ограничивать углеводы (до 100 гр. в день) и вернулась к активной фитнес-жизни - 5 часов в неделю, кардио+силовые. В последнее время меня реально колбасит - готова сожрать батон белого хлеба, посыпая сверху сахаром, хочется до тошноты, до шума в ушах. Я понимаю, что это организм хочет получить максимально доступный и простой источник энергии, но мне-то надо, чтобы он брал его из жира. Что делать?
Скалли © (20.08.2009 12:08)
Прямая ссылка
Скалли © (20.08.2009 12:08)
надо есть сложные углеводы(мюсли каши, много фруктов)..
совсем без углеводов нельзя..
из жира просто так брать не будет, при вашем режиме организм перейдет на энергосберегающий режим и вообще худеть перестанете.
miss Lovely © (20.08.2009 12:08) Прямая ссылка
miss Lovely © (20.08.2009 12:08) Прямая ссылка
на Кремлевке же худеют, там еще жестче - до 40 грамм
Скалли © (20.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Скалли © (20.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Ничего не могу про нее сказать, я на ней не сидела.
Не думаю что такие жесткие диеты прохолят без последствий для здоровья.
Зачем мучить организм какими-то невероятными диетами, если все проблему похудения можно решить проще и с пользой для организма?
miss Lovely © (20.08.2009 13:08) Прямая ссылка
miss Lovely © (20.08.2009 13:08) Прямая ссылка
же худеют....
а печень? у всех с ней потом проблемы. Поверьте. Просто у кого-то выраженнее, у кого-то слабее и они думают что все ок.
Победа © (23.08.2009 20:08) Прямая ссылка
Победа © (23.08.2009 20:08) Прямая ссылка
а какой должен быть режим, чтобы начались "правильные" процессы похудания?
таже проблема © (20.08.2009 14:08) Прямая ссылка
таже проблема © (20.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Питаться правильно, желательно по часам, регулярно заниматься спортом.
Сделить чтобы в пище хватало белка( отварное мясо, курица, рыба), сложных углеводов (фрукты, овощи, ягоды, крупы, мюсли и т.д.) и жиров (преимущественно растительного происхождения).
Вообще очень много литературы на этот счет, я всего не смогу описать в одном посте.
Жесткая диета - для организма стресс, и он в любом случае будет от него защищаться, т.е. делать запасы в виде жировых отложений. Плюс от несбалансированного питания могут начаться проблемы со здоровьем.
А для начала просто полюбить свое тело такое какое оно есть) Некоторым даже это помогает.
miss Lovely © (20.08.2009 15:08) Прямая ссылка
miss Lovely © (20.08.2009 15:08) Прямая ссылка
я скажу что делать))) идите в булочную-пекарню, там где пахнет хлебом и чем сильнее будет пахнуть - тем Вам же лучше! Садитесь в этой булочной с чаем-кофе и сидите час-два. Ну думаю два Вам хватит))) расхочется))))
Летучая © (20.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Летучая © (20.08.2009 23:08) Прямая ссылка
Я уже писала, возможно вам поможет, как и мне, я не могу усидеть на диетах- купила блокатор калорий. С ним конечно нельзя объедаться, но на наши любимые углеводы (макароны, крупы, булки) действует, не дает усваиваться. Он натурален ( у меня с этим всегда были проблемы).
Kleo © (21.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Kleo © (21.08.2009 12:08) Прямая ссылка
он блокирует усваивание только сложных углеводов, т.е. позволяет снижать их калорийность и ГИ где-то на 20% - это не выход вообще
Скалли © (21.08.2009 13:08) Прямая ссылка
Скалли © (21.08.2009 13:08) Прямая ссылка
у меня такая же проблема была... ужассс. тока меня не просто на углеводы тянуло, а только на конфет и сладкое
kuku © (21.08.2009 19:08) Прямая ссылка
kuku © (21.08.2009 19:08) Прямая ссылка