| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2009 года > про вес |
про вес
Родила недавно, вернулась в свой добеременный вес, даже меньше на 2 кг.
Хочу скинуть еще 2-3 кг, но все никак не сдвинуться мои кг.
Занимаюсь подкачкой (пресс, попа) каждый день по минут 20.
Исключила полностью сладкое, мучное и жаренное.
Ежедневный рацион состоит из:
- салата (листья салата, помидор, огурец, лук+ оливковое масло) 1-2 раза в день
- яйцо или яичница из 2-х яиц (или
мясо нежирное куриное или говядина грамм 150)
- 1-2 яблока (или киви, клубнику)
- очень редко могу скушать сыр не более 50 гр или нежирный йогурт (100 гр)
Пью в основном кофе и воду (не сладкую и не газированную)
Это все за целый день до 7 часов вечера.
Бывает вино или мартини.
И это продолжается 3 недели. Вес стоит на месте. 52.500! Хочу скинуть до 50 кг.
Как сдвинуть вес? Что неправильно в моем питании?
Подскажите..
Тита © (30.06.2009 06:06)
Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 06:06)
А сколько масла в салат идет?
AkunaMatata © (30.06.2009 08:06) Прямая ссылка
AkunaMatata © (30.06.2009 08:06) Прямая ссылка
Как вариант-это ваш порог и организму еще -2 кг не надо.Если это так,то,даже сбросив,потом вы их вернете.
AkunaMatata © (30.06.2009 08:06) Прямая ссылка
AkunaMatata © (30.06.2009 08:06) Прямая ссылка
Масла немного. Может это и предел моего веса, но хочется уйти еще в минус.
Тита © (30.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 17:06) Прямая ссылка
А объемы то как? Не понимаю - почему все гонятся за весом....
Рыба Золотая © (30.06.2009 11:06) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (30.06.2009 11:06) Прямая ссылка
если хотите похудеть, то исключить нужно алкоголь и любые фрукты (либо их есть только до 12ч).
Трава © (30.06.2009 11:06) Прямая ссылка
Трава © (30.06.2009 11:06) Прямая ссылка
Я кушать начинаю не раньше 14-ти часов, порции салата небольшие. Не могу понять - что неправильного в питании?
Может действительно алкоголь? Попробую исключить.
Тита © (30.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 17:06) Прямая ссылка
если так поздно начинаете - может из-за этого обмен веществ тормозит? Мне рекомендовали есть/перекусывать с перерывами примерно 3 часа (3 основным приема пищи и 2 перекуса), попробуйте пересмотреть именно режим питания.
Fialka © (30.06.2009 17:06) Прямая ссылка
Fialka © (30.06.2009 17:06) Прямая ссылка
а перекусываете чем?
Тита © (30.06.2009 18:06) Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 18:06) Прямая ссылка
яблоко, кефир, немного орехов - стараюсь такими вещами :)
Fialka © (30.06.2009 18:06) Прямая ссылка
Fialka © (30.06.2009 18:06) Прямая ссылка
я яблоком (иногда клубникой немного, пару киви или персиком) тоже перекусываю, и это получается 1-2 раза в день
Тита © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
измените режим питания
начните завтракать и ешьте каждые 3-4- часа что-нить немного, таким образом возможно сможете разогнать немного метаболизм...
ну и по возможность включите в рацион - грейпфрут, киви, советуют с утра сок лимона с водой.
Мирра © (30.06.2009 19:06) Прямая ссылка
Мирра © (30.06.2009 19:06) Прямая ссылка
а разгрузочный день, например на яблоках - может сдвинуть этот метаболизм?
вес стоит на месте и все, незнаю как сдвинуть с этого мертвого места..
Тита © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
нет
не думаю что в вашем случае это выход...
Мирра © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Мирра © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
чтобы сдвинуть метаболизм - имхо более эффективно добавить физическую нагрузку, желательно кардио (типа бега).
Fialka © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Fialka © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
может яичницу заменить на вареные яйца?
Тита © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Тита © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
можно
но не думаю что в этом вся суть
вы едите и так совсем немного...
так что скорее всего просто организму как раз недостаточно и он приберегает на черный день
начните его кормить регулярно хотя бы по чуть-чуть! он подуспокоится и согласится расстаться еще с парой килой
Мирра © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
Мирра © (30.06.2009 20:06) Прямая ссылка
я бы убрала кофе, алкоголь,
добавить овощей, рыбу.
на завтрак овсянку. лучше есть чаще. ну и спорт конечно.
и рост какой у вас?
Стар © (30.06.2009 23:06) Прямая ссылка
Стар © (30.06.2009 23:06) Прямая ссылка
162 рост
я кофе не могу убрать((((
Тита © (01.07.2009 01:07) Прямая ссылка
Тита © (01.07.2009 01:07) Прямая ссылка
Убрать оливковое масло, вместо него сок лимона. Омлет только из белков и вместо кофе каркаде или белый чай.
Дольче вита © (02.07.2009 01:07) Прямая ссылка
Дольче вита © (02.07.2009 01:07) Прямая ссылка
