| Форум > Архив "Диеты" > Май 2009 года > про протасова спрошу |
про протасова спрошу
решила попробовать - в принципе для меня приемлемо все. вопросы такие:
- а соки овощные покупные можно пить? томатный, напрмер? или из морковки?
- у нас не найти сыра белого 5% жирности (понимаю, это типа cottage cheese), единственное что нашла - рикотта 10%. Это сильно плохо или немного можно хотя бы раз в пару дней, а то на одном твороге 0.1% жирности я вряд ли протяну))))?
- шампиньоны сырые можно в салат добавлять или нет? тож вроде овощ))))
- сухое белое или красное вино можно употреблять или нет в это время?
finnочка © (14.05.2009 21:05)
Прямая ссылка
а творог 5% есть???
вино по-моему нет...если с вином, то я тоже сяду))))))))))))))))))
остальное нельзя...я так...просто поговорить)))))
Сандрин © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Любой же сыр делают из обычного творога. ;)
naranja © (14.05.2009 23:05) Прямая ссылка
Воть, взяла на одном ВУМНОМ сайте:
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.
naranja © (14.05.2009 23:05) Прямая ссылка
я просто завидую тем, кто пишет "мне жирно по вкусу", тоже, естественно стараюсь употреблять обезжиренные продукты, но как мне вкусен жирный творожок или сметанка))))
Кэрри_40 © (15.05.2009 08:05) Прямая ссылка
от 3,2% до 5% допустимы колебания. Я тоже пью кефир и бифидок 2,5% жирности. Наверное, нельзя, но пить одну ряженку 4% я не могу. Йогуртов несладких у на сне продают. Поэтому я лучше съем маленький кусочек сыра,а пить буду то, что куплю. Не 0,1%, конечно, но и именно 5% Редко попадаются.
naranja © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
всем привет! я опять вся радостная до опупения, сегодня взвес был еще 1,2 кг в минусе. на протасовке сегодня ровно 12 день!!! всего в отвесе пока 4 кг, но для меня это хороший показатель!
вчера купила вот такой сыр, достаточно вкусно с яйцом и кофем на завтрак, да и для разнообразия полезно :)). еще нашла 10% сыр "вест", буду его на выходе лопать!
теперь по вопросам:
- соки только свежевыжатые в домашних условиях из любых овощей с добавлением яблок зеленых
- творог можно с овощами смешать, сытнее будет
- грибы! интересный вопрос, пойду разузнаю сейчас
- вино 5 недель не желательно, но если особо не фанатеть, то только сухое наверное
алеуточка © (15.05.2009 09:05) Прямая ссылка
из инета, мой сырок до 06.06,09 годен
алеуточка © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
фотка из инета, мой сырок свеженький, ароматненький..
алеуточка © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
я сейчас посмотрю, наверное, тоже что-то замедляет )))
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а можно нескромный вопрос - а где вы смотрите? может я тоже там могу посмотреть и потом если вдруг возникнут вопросы?))))
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Я смотрю на MiJane. Форум - ким протасов приглашает. там впервые узнала про протасова вообще. В первых постах много написано, и сами темы, сейчас уже 8-й домик, все прочитала, в общении вскрылось много истины )))
Я и сама там зарегистрировалась,мспециально для протасоа.
а еще со мной можно на ты
naranja © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Я то дам! Только здесь можно? http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=31611&postdays=0&postorder=asc&start=0
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Мда, опять ошиблась со смайлом, какие-то они тут не понятные вначале...
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
спасибо! пойду изучать)))
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Объяснения не нашла, только написано:
нельзя: уксус и его разновидности.
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Да, действительно много надо скушать. Чтобы наесть все нужные организму калории, а в овощах их так мало! Поэтому и получается, что съесть надо много очень!
Как видела шутку на одном форуме - овощные салаты тем хороши, что пока их жуешь, потратишь больше калорий, чем они имеют!
И приятного аппетита!
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Если основа будет не в молочке, а в овощах, то,конечно , не получится!
naranja © (15.05.2009 16:05) Прямая ссылка
для первых 2-х недель - это нормальное кол-во молочки, только йогурты не сладкие! Я, например, не видела. С 3-ей недели, когда войдет в меню мясное, молочное надо уменьшать.
А про "наоборот" я не нашла....
naranja © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
finnочка © (14.05.2009 21:05)
а творог 5% есть???
вино по-моему нет...если с вином, то я тоже сяду))))))))))))))))))
остальное нельзя...я так...просто поговорить)))))
Сандрин © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
приветы, нет, творог есть 20% и что-то типа творога но 60% жирности. кучи разных белых сыров на тврожной основе но 12% - это самое маленькое что я нашла(((
вот про вино мне сильно интересно тоже - там же жира нет)))
finnочка © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
finnочка © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
60% это наверное уже творожная масса с маслом ...тогда я б ела сыр 10%, овощи все б ела, вино б не пила (вроде фишка не в жире))
Сандрин © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Сандрин © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
ну что-то жирное однозначно)))) а про шампиньоны что думаешь? можно? вообще я вчера первый день на этом "сидела" - очень даже понравилось. попробую дальше. вот с вином вопрос серьезный, потому что предстоит несколько мероприятий на которых придется хоть бокал, но выпить...поэтому интересуюсь заранее)))
finnочка © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
finnочка © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
вот тут рецепты салато есть http://www.missfit.ru/diet/protasov/
а тут форум - почитай - может и есть ответы на твои вопросы - там вон и сыр делают из обычного творога)))
http://www.fitforum.ru/showthread.php?s=05b3a41d460c02098efdcbcd743d322f&t=172&page=2
Сандрин © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Сандрин © (14.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Любой же сыр делают из обычного творога. ;)
naranja © (14.05.2009 23:05) Прямая ссылка
спасибо Санд, я тут читала рецепты
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
полно творогов 0% и 5% , по крайней мере я вижу и покупаю постоянно, в бумажных пачках они
луна луна © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
луна луна © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
где вы их покупаете? в бельгии??? скажите я тоже буду знать места))))
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
нет, в Росси! вологодский творог
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
я не знала что вы там, не открываю анкеты, чтобы Кб экономить))) у нас на работе за превышение кб штрафуют)))
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
баршни, все молочности ниже 5% -не в коня корм: оне цальция организьму не дают:)
(тоже вставила слово в умную беседу)
Донна Душечка © (14.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Донна Душечка © (14.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Донн, тут же дело как я понимаю не в кальции, а в жирности
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
мне объяснили на пальцах, что усвоение кальция именно от жирности и зависит
Донна Душечка © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Донна Душечка © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Нельзя любой алкоголь, вино в том числе - он задерживает жидкость в организме!
Насчет сыра - неточность! Насчет сыра. ВАЖНО!
Это очень важно: НЕПРАВИЛЬНО перевели. Ким Протасов из Израиля, в оригинале имеется в виду не сыр, а пресованный творог. Так что с сыром мы в обломе Но "сыр домашний" - очень вкусный! (с)
Насчет соков - только свежевыжатые!
Насчет грибов - кто их знает, они же и не овощи, если быть строгими. да и можно их сырыми вообще есть? Столько вкусных овощей есть - зачем рисковать!
А вы где прочитали про творог 0,1% жирности? Я встречала везде также 5%, можно его смешивать разной жирности, чтобы получилось как надо...
naranja © (14.05.2009 23:05) Прямая ссылка
naranja © (14.05.2009 23:05) Прямая ссылка
я не прочитала про творог 0.1%, я пишу какой у нас есть)))
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
Вино замедляет обменные процессы и разжигант аппетит
Symfonya © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Symfonya © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Воть, взяла на одном ВУМНОМ сайте:
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.
naranja © (14.05.2009 23:05) Прямая ссылка
спасибо! очень содержательно все. молоко я всегда в кофе добавляю только 1.5%, остльное мне просто жирно по вкусу. на счет алкоголя поняла тоже - а жалко))) ну а про грибы - я очень часто в салат зеленый добавляю сырые шампиньоны - очень вкусно, попробуйте.
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 01:05) Прямая ссылка
я просто завидую тем, кто пишет "мне жирно по вкусу", тоже, естественно стараюсь употреблять обезжиренные продукты, но как мне вкусен жирный творожок или сметанка))))
Кэрри_40 © (15.05.2009 08:05) Прямая ссылка
а вот интересно, рагу овощное можно? мне очень тяжело именно без горячей еды, а у протасова одни салаты, молочка и яйцо вареное первые две недели
Pepper © (15.05.2009 04:05) Прямая ссылка
Pepper © (15.05.2009 04:05) Прямая ссылка
можно вводить с 6 или 7 недели
алеуточка © (15.05.2009 09:05) Прямая ссылка
алеуточка © (15.05.2009 09:05) Прямая ссылка
значит будет полупротасовка)) все-равно тушеные овощи достаточно похудетельно.
Pepper © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Pepper © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
У меня примерный рацион за день такой получается:
завтрак: кофе б/с, яйцо (или творог с укропом)
обед: огурцы, помидоры, лук, перец болг, зелень разная, все это с солью, перцем без масла - салат + ряженка/кефир
ужин: капуста + огурцы/помидоры - салат, заправляю кефиром или сметаной (когда творог обезжиренный)
равномерно на обед и ужин мясное составляющее
перекус - 3 яблока, кефир иногда.
Мне так нравится питаться таким образом, даже не хочется выдумаывать новые рецепты, новые соотношения, мне и так очень вкусно. Хочется только иногда каши овсяной на завтрак и фруктов разнообразных.
А еще, очень важно, девочки - больше пейте - 1,5 литра надо выпивать - чем больше пьете - тем быстрее худеется!
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я чередую в салатах добавляю тертую морковку/сельдерей и цуккини порезанные вместо огурцов, как то они мне вкуснее. сегодня хочу вечером сделать салат зеленый - то есть все зеленое что есть плюс грибы. ну а заправку свою я уже писала.
мне тоже это все вкусно и я не страдаю от отсутсвия мясного, вот только от отсутсвия сыра... я без сыра плохо себя ощущаю, но 5 недель можно продержаться)))
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я на завтрак съедаю маленький кусочек сыра, только тсссс....
Если относиться серьезно к теории, то очень строго нужно рассчитывать необходимое кол-во калорий, чтобы обмен вещ-в не замедлялся. У меня получилось аж 1700, не могу столько за день выесть, хоть убей, это сколько ж капусты надо сжевать?! :)) Поэтому позволяю кусочек в честь недобранных калорий..
naranja © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
вот мне тоже подумалось, что если натереть тот же сыр в мою импровизированную заправку, немножко совсем, то смертельного ничео не будет. все, спасибо, так и бум делать))))
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
да на 1700 калориев ни в жизнь не похудеешь!!! это ж скока физически тренироваться нужно, чтобы они ушли!
Luna © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Все удивляются, но факт остается фактом, потом у что вся пища без углеводов. Только яблоки.
Лично от себя - я не выедаю столько, максимум - 1200 получается. Но девочки, которые питаются по всем правилам протасова - худеют быстрее меня. Объем калорий зависит от возраста, веса, роста. У многих он ниже, чем у меня.
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
вот я посчитала, не знаю может неправильно, точки нужно учитывать? у меня цифра 1690,288 - это значит 1700 калориев?
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
ну да, выходит так. Я сначала посчитала, получилось 1000. Потом разговорились, оказалось - 1700!
naranja © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
я посчитала - мне надо 1490 ккал. плюс там еще написано, что нельзя обезжиренные продукты молочные, а надо именно 5%. встает вопрос с творогом... если смешать его с 10% рикоттой?
finnочка © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
ну знаешь так ваще нечего есть, у нас нет именно 5% йогуртов, они как правило 4,3, кефир тоже, поэтому что за бред по точно 5%, думаю можно есть все до 5% кроме обежиренных.понимаешь получается если смешивать, то тогда можно и сыр 17% в минимуме есть, а написано что нельзя, а так бы взяла кусок сыра и с кефиром 1%смешала))))
Luna © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
да, не не обезжиренные же. 4.3% - это жирный йогурт, я такой и раньбше то не ела, просто мне жирно. в общем, я не буду заморачиваться на тему точно 5% или нет. буду пробовать то что есть)))))
finnочка © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
ну вот 10% уже ничего нельзя))))
Luna © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
от 3,2% до 5% допустимы колебания. Я тоже пью кефир и бифидок 2,5% жирности. Наверное, нельзя, но пить одну ряженку 4% я не могу. Йогуртов несладких у на сне продают. Поэтому я лучше съем маленький кусочек сыра,а пить буду то, что куплю. Не 0,1%, конечно, но и именно 5% Редко попадаются.
naranja © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
всем привет! я опять вся радостная до опупения, сегодня взвес был еще 1,2 кг в минусе. на протасовке сегодня ровно 12 день!!! всего в отвесе пока 4 кг, но для меня это хороший показатель!
вчера купила вот такой сыр, достаточно вкусно с яйцом и кофем на завтрак, да и для разнообразия полезно :)). еще нашла 10% сыр "вест", буду его на выходе лопать!
теперь по вопросам:
- соки только свежевыжатые в домашних условиях из любых овощей с добавлением яблок зеленых
- творог можно с овощами смешать, сытнее будет
- грибы! интересный вопрос, пойду разузнаю сейчас
- вино 5 недель не желательно, но если особо не фанатеть, то только сухое наверное
алеуточка © (15.05.2009 09:05) Прямая ссылка
Я смешиваю творог и йогурт, добавляю туда мелко порезанные кинзу и лук зеленый + чеснок + свежемолотый перец - идет как обалденная заправка к салату
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
это ваша фота или из инета? там че-то срок годности в 2007 истёк :)
Juanita Banana © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
из инета, мой сырок до 06.06,09 годен
алеуточка © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
фотка из инета, мой сырок свеженький, ароматненький..
алеуточка © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
грибы ваще очень тяжело усваиваются, их ваще лучше очень редко есть
Luna © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 18:05) Прямая ссылка
смешай рикоту с творогом)
получишь нужную жирность)
юкси © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
юкси © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
надо попробовать будет, пасиб!
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
творог 5% надо искать
Symfonya © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Symfonya © (15.05.2009 10:05) Прямая ссылка
нет тут такого, есть 0.1%, потом 20% и 60% - но что это за творог такой я даже не представляю, видимо это уже типа творожной массы, но нейтрального вкуса, я все равно такое не ем никогда
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а еще вопрос - можно вместо сока лимонного использовать бальзамико уксус белый, а то мне лимонный сок слишком кислый?
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
В оригинале написано, что никакой уксус нельзя ((
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
интересно - почему? уж жиров то там точно никаких нет
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
я сейчас посмотрю, наверное, тоже что-то замедляет )))
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
а можно нескромный вопрос - а где вы смотрите? может я тоже там могу посмотреть и потом если вдруг возникнут вопросы?))))
finnочка © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Я смотрю на MiJane. Форум - ким протасов приглашает. там впервые узнала про протасова вообще. В первых постах много написано, и сами темы, сейчас уже 8-й домик, все прочитала, в общении вскрылось много истины )))
Я и сама там зарегистрировалась,мспециально для протасоа.
а еще со мной можно на ты
naranja © (15.05.2009 12:05) Прямая ссылка
ну со мной тоже)))) а что это за форум - можешь дать ссылочку?
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Я то дам! Только здесь можно? http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=31611&postdays=0&postorder=asc&start=0
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Мда, опять ошиблась со смайлом, какие-то они тут не понятные вначале...
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
так дайте ссылку конкретно на описание диеты протасова, или такого нет?
Luna © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
дала уже, смотрите выше.
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
спасибо! пойду изучать)))
finnочка © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Объяснения не нашла, только написано:
нельзя: уксус и его разновидности.
naranja © (15.05.2009 11:05) Прямая ссылка
у меня тоже вопрос, я читала что идея диеты в том, чтобы как можно больше съесть сырых овощей с молочкой, действительно нужно много есть? или таки умеренно или даже мало?
луна луна © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
луна луна © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
Да, действительно много надо скушать. Чтобы наесть все нужные организму калории, а в овощах их так мало! Поэтому и получается, что съесть надо много очень!
Как видела шутку на одном форуме - овощные салаты тем хороши, что пока их жуешь, потратишь больше калорий, чем они имеют!
И приятного аппетита!
naranja © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
вот я щас обедаю по протасову)) помидоры азербайжданские)), орурчики, редис, мелко нареннная капуста, морковка, свекла все залито йогуртом и домашним сыром Карат, внуснятинааааааааа! еще бы чесночка, но я на работе таки))))
кстати, всем протасовцам рекомендую для заправки йогурт NEO 2BIO творожный 4,3%, очень вкусно!
луна луна © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
луна луна © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
вот я щас обедаю по протасову)) помидоры азербайжданские)), орурчики, редис, мелко нареннная капуста, морковка, свекла все залито йогуртом и домашним сыром Карат, внуснятинааааааааа! еще бы чесночка, но я на работе таки))))
кстати, всем протасовцам рекомендую для заправки йогурт NEO 2BIO творожный 4,3%, очень вкусно!
Luna © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 13:05) Прямая ссылка
мдя, почитала я скока нужно овощей съедать, да это уму не постижимо, у меня такое ощущение, что я не смогу стока, 1.5 кило тока овощей... а если я меньше буду есть, то фигня чтоли будет и вес не уйдет?
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Я тоже не съедаю столько... Компенсирую недостаток овощей иногда - чищу большую мокровку и просто ее грызу, она вкусная, и полезная, и тяжелая. :))
Я не знаю наверняка, как будет вес меняться, но ему маловато овощей, просто не хватает ни времени, ни денег. Вес уходит медленно, хотелось бы большего. Но слезать с диеты не хочу просто потому, что обычное питание, к которому я пристрастилась, к похудению точно не приведет...
naranja © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
naranja © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
я вот думаю главное не растолстеть на протасове))) я максимум 800-1000 ккал могу съесть на овощах и кефире... вот думаю не уйдет ли это в жиры))))))))
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 15:05) Прямая ссылка
Если основа будет не в молочке, а в овощах, то,конечно , не получится!
naranja © (15.05.2009 16:05) Прямая ссылка
всмысле наоборт?))) ну основа у меня в овощах, молочки мало))) ну где то 2 йогурта по 135гр и 1домашний сыр 150гр, кефир еще не пила, иногда буду йогурт кефиром заменять или простоквашей
Luna © (15.05.2009 17:05) Прямая ссылка
Luna © (15.05.2009 17:05) Прямая ссылка
для первых 2-х недель - это нормальное кол-во молочки, только йогурты не сладкие! Я, например, не видела. С 3-ей недели, когда войдет в меню мясное, молочное надо уменьшать.
А про "наоборот" я не нашла....
naranja © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
