| Форум > Архив "Диеты" > Май 2009 года > про монтиньяка |
про монтиньяка
читаю читаю..наверное его расклад не с первого раза в голове укладывается)
про творог не понятно, когда и счем его есть.. я просто очень его люблю ем практически каждый день)
его можно только с клетчаткой чтоли? с кефиром или с нежирным несладким йогуртом - это типа не прально чтоли?
обычный мой рацион примерно такой:
утро - 0.5 стакана воды, чай +1 хлебец
обед творог +кисломолочка или яблоко творог или салат зеленый с адыгейскм сыром крошу
ужин омлет или такой же как обед
мари © (13.05.2009 19:05)
Прямая ссылка
почему - можно и с йогуртом
а вам простите сколько лет?
я просто читаю ваш рацион и думаю что я бы на нем уже давно ноги протянула...
Мирра © (13.05.2009 20:05) Прямая ссылка
мари © (13.05.2009 19:05)
а мясо-рыба?
а фрукты-овощи?
творого по Монтиньяку можно с овощами или фруктами
Мирра © (13.05.2009 19:05) Прямая ссылка
Мирра © (13.05.2009 19:05) Прямая ссылка
рыбу на выходных готовлю..ну как-то я не особо, ни мясо, ни птицу, ни рыбу.. просто потому что не хочу такое ..
фрухты овощи на обед всегда
всеже только с овощами и фруктами? т.е. с йогуртом не катит?
мари © (13.05.2009 20:05) Прямая ссылка
мари © (13.05.2009 20:05) Прямая ссылка
почему - можно и с йогуртом
а вам простите сколько лет?
я просто читаю ваш рацион и думаю что я бы на нем уже давно ноги протянула...
Мирра © (13.05.2009 20:05) Прямая ссылка
мне 26 )
эх блин чего только не сделаешь, только чтобы на весах циферки не увеличивались :)
мари © (14.05.2009 05:05) Прямая ссылка
мари © (14.05.2009 05:05) Прямая ссылка
творог можно с ягодами, джемом на фруктозе или овощами (зелень огурец)
в творог допускается добавление йогурта нежирного без добавок, кефира или молока нежирного
творог можно есть либо просто так либо с зерновым хлебом (которых без муки высшего сорта, сахара и крахмала)
у тебя скудный рацион. а монтиньяк пишет о том, что б не было перерыва больше 3 часов между приемами пищи
фрукт можно есть за 20-30 минут до еды!!!
мясо рыбу и овощи добавляй!!!!
Сандрин © (13.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Сандрин © (13.05.2009 21:05) Прямая ссылка
