| Форум > Архив "Диеты" > Май 2009 года > Помогайте выбраться из ямы |
Помогайте выбраться из ямы
я уже запуталась в конец!
маленькие порции, большие порции, углеводы не углеводы...
Вроде вчера все сделала как обычно по порциям - купила порцию на обед и разделила ее на 2 части!
одну съела в обед, а вторую перед выходом домой.
Так я приезжаю домой еще в чувствах и могу спокойно поужинать.
НО!!! я поужинала-то спокойно.. в 7 вечера, а через еще 3 часа смолотила остатки детской каши с хлебом и сыром!
В результате легла с полным животом, и с утра завтракать не хотелось.. так я чувствую что сегодня все будет по той же программе!!!
И как быть?
Когда я наедаюсь небольшими порциями я чувствую себя намного лучше нежели когда я ем большую порцию!
Нет тяжести, есть чувство легкости и подвижности!
А если ем большими порциями то есть потом долго не хочется, могу не есть часов 7!!! но общее состояние какое-то нездоровое..
Но выходит что даже частый прием небольшими порциями не спасает меня от вечернего жора.. как быть?
Мирра © (29.05.2009 18:05)
Прямая ссылка
я пока у него еще не была..
иду только 1го июня
на голод не ориентироваться это круто))))
а что с ним делать тогда?
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
ну так и к какому режиму ты пришла в результате этих размышлений?
мне кстати тоже было бы проще вообще не жрать..
я бы вообще хотела чтобы можно было есть раз в неделю!!!
в субботу вечером с друзьями)))
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
))))))))))))))))
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
не понимаю..
вот честное слово, не понимаю почему я так не могу?
ну что - у меня голод сильнее что-ли?
я помню что иногда бывают периоды когда я могу воздержаться от чего-то... но они такие короткие!!
не могу быть голодной..(((
это горе семье
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
ого как круто!
я тож так хочу...
я уже так устала от этого бесконечного похудения... в час по чайной ложке...
а как его брать за горло?
так и объяснить что мол худею уже несколько лет а результата ноль!!!
мне стыдно признаться что я не могу выдержать толком ни одной диеты..
мне самой себе в этом трудно признаться(((
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
да
и я сначала на половинчатых мерах даже набрала и уже от отчаяния решила - чё мне терять-то
Моталка © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
нету его!
это раз..
во вторых все равно я не буду всю жизнь не есть после шести...
для меня это точно не жизненно...
а это надо брать как систему!
я протянула 4 дня чуть не сдохла...
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
ясно чего)))
похудеть!
Мирра © (30.05.2009 21:05) Прямая ссылка
но без глупых теорий, чудом?
marlen © (31.05.2009 02:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 18:05)
выбрать тот режим питания,при котором хорошо себя чувствуешь
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
не могу такого найти
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
хых((
я для себя открыла одинфакт...ятворог ем и худею, захотела есть не вовремя - ем творог...(ну это я когда в очередной раз на диету сажусь)))
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
здесь творога как такового вообще нет
есть рикота бесвкусная.. и все!
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
а что ты любишь? выбери самый безобидный продукт и уплетай))
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
по-моему тебе пора не ориентироваться на голод вовсе
просто три приёма пищи, с убыванием калорийности и углеводистости от завтрака к ужину и на перекусы что-то невызывающее апетит
и всё, баста
вечером кофе или чай с маложирным молоком и _никаких_ послаблений, уступив в малом, ты опять сорвёшься
говори себе, что ты это делаешь для своего здоровья
кстати, эндокринолог тебе что про кривю сказал?
Моталка © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
я пока у него еще не была..
иду только 1го июня
на голод не ориентироваться это круто))))
а что с ним делать тогда?
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
забить
мне лично помогло, но я читала на тему инсулинистых заскоков, связи с гормональным фоном и думала и просто сама прониклась порочностью этого механизма и тем что этот порочный круг через -цать лет развалит мне весь обмен веществ до катастрофического уровня
и не голодаю по той же причине, мне было бы проще вообще не жрать и не иметь скачков сахара и апетита как следствие, но это путь в ту же яму
Моталка © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
ну так и к какому режиму ты пришла в результате этих размышлений?
мне кстати тоже было бы проще вообще не жрать..
я бы вообще хотела чтобы можно было есть раз в неделю!!!
в субботу вечером с друзьями)))
Мирра © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
))))))))))))))))
vertihvostka © (29.05.2009 18:05) Прямая ссылка
для меня всё же полноценый завтрак стал большим открытием :)
завтракаю без особого энтузиазма, но уже не через силу, причём самое вкусное (читай - вредное), примерно половина калорийности дневной съедается на завтрак
кстати мне не обидно не есть вечером то, что приготовлено на ужин, т к я знаю, что утром это съем с тем же удовольствием, но с меньшим вредом
для меня это основное правило, т к не всегда получается вовремя обедать и ужинать и перекусы, бывает, пропускаю
стараюсь взять с собой кефир, чтобы заменить еду, если я в это время мотаюсь
Моталка © (29.05.2009 19:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 19:05) Прямая ссылка
для меня всё же полноценый завтрак стал большим открытием :)
завтракаю без особого энтузиазма, но уже не через силу, причём самое вкусное (читай - вредное), примерно половина калорийности дневной съедается на завтрак
кстати мне не обидно не есть вечером то, что приготовлено на ужин, т к я знаю, что утром это съем с тем же удовольствием, но с меньшим вредом
для меня это основное правило, т к не всегда получается вовремя обедать и ужинать и перекусы, бывает, пропускаю
стараюсь взять с собой кефир, чтобы заменить еду, если я в это время мотаюсь
Моталка © (29.05.2009 19:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 19:05) Прямая ссылка
а ужинаешь чем и когда?
Мирра © (29.05.2009 20:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 20:05) Прямая ссылка
если до 18 успеваю, то мясо с гарниром - небольшая порция, если пролетаю, то салат и/или творог
иногда нарушаю и ем морегадов ночью)
Моталка © (29.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 21:05) Прямая ссылка
не понимаю..
вот честное слово, не понимаю почему я так не могу?
ну что - у меня голод сильнее что-ли?
я помню что иногда бывают периоды когда я могу воздержаться от чего-то... но они такие короткие!!
не могу быть голодной..(((
это горе семье
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
потому что, моя дорогая, я пролечила все гормоны
и скинула набранные 12 кг я не на диете, а на ОК и глюкофаже!!! и трясти от падения сахара меня перестало тогда ещё
а сейчас уже доскидываю вес, который много лет и лишним-то не считала, сегодня влезла в раритетную майку, которую не носила с 1 курса института
так что бери за горло эндокринолога и гинеколога
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
ого как круто!
я тож так хочу...
я уже так устала от этого бесконечного похудения... в час по чайной ложке...
а как его брать за горло?
так и объяснить что мол худею уже несколько лет а результата ноль!!!
мне стыдно признаться что я не могу выдержать толком ни одной диеты..
мне самой себе в этом трудно признаться(((
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
я тебя понимаю как никто другой, наверное
может у ваших врачей другие инструкции
меня наши сами взяли в оборот, я наоборот тянула полгода с лечением, боялась
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
из-за горомонов?
я вот наверное тоже забоюсь если мне чего-нить такое пропишут....
ну да посмотрим
я потом тебе расскажу!
Мирра © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
да
и я сначала на половинчатых мерах даже набрала и уже от отчаяния решила - чё мне терять-то
Моталка © (01.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Мирра, попробуй систему питания "минус 60". я сама не пробывала, а подруга уже больше 4-х месяцев на ней, в отвесе чуть больше 12 кг.
алеутка © (29.05.2009 20:05) Прямая ссылка
алеутка © (29.05.2009 20:05) Прямая ссылка
я пробовала
не могу не есть после шести, хоть убейте!
Мирра © (29.05.2009 20:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 20:05) Прямая ссылка
пей кефир 0%
Моталка © (29.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 21:05) Прямая ссылка
нету его!
это раз..
во вторых все равно я не буду всю жизнь не есть после шести...
для меня это точно не жизненно...
а это надо брать как систему!
я протянула 4 дня чуть не сдохла...
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
кефир Биобаланс бывает 0%, 1% и т д
в разгрузочные дни лучше пить 1%, вечерами вместо еды - нулевой (34 калории)
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
да ну нет в Аргентине ни кефира ни творога!!!
мне закваску привезли из Москвы, могу делать на полуобезжиренном молоке! но это 1,5 % меньше не бывает
а разгрузочных дней у меня как таковых и вовсе нет!
если только само по себе выходит что бывают дни когда есть не хочется...
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
а-аа
меня всё время тянет тебе писать из своего опыта, но не факт, что у тебя в точности тот механизм
но надо наблюдать просто за собой, что от чего происхоит
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
я уже устала наблюдать...
оч надеюсь на доктора!
возможно напрасно...
посмотрим
уже через несколько дней
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
йогурт есть, еще, говорят, есть низкожирные сыры. вечером, когда я активно худела, я ела часто либо под сыром либо под яйцом всякие овощные смеси с низким ГИ, например помидоры, перец, лук, бамия, кабачки, баклажаны... и вкусно и сытно и нестрашно:)
правда мне и рикотта нравится:)
marlen © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
а рикота же не очень жирная?
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
аха, нежирная она. я покупаю 14 %, бывает и тощее и жирнее, но все равно не жирная.
marlen © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
по-моему у меня 18, выкинула коробку уже
а какой-то аналогичный козий был вообще 8
Моталка © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
Моталка © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
а я козий в жирные записала. спасибо, буду его смотреть.
marlen © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
есть!
это все есть!
проблема в том, что для меня сейчас вообще непонятно что сытно...
независимо от того что я ем днем - вечером ужасно хочется есть!
раньше мне реально помогало хорошо кушать днем!
а теперь не помогает... ничего!((((
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 22:05) Прямая ссылка
тебя моталка действительно лучше всех понимает, наверное...
но я бы все равно при таком раскладе ела бы овощи всякие некрахмалистые-несахаристые ну и белок. а дальше я не знаю, у меня такого не было. тяга есть и тяга к сахару на низком ГИ быстро ушла...
marlen © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
разум все ж дороже и на них, если их четко придетживаться, вроде бы никто не поправился, все худели.
marlen © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
теорию похудения я уже знаю прекрасно!!!
вопрос в ее претворении!
и у меня все было замечательно!
питалась как надо
были конечно срывы, но все равно 6 кг за 3 месяца ушло!
и это при малоподвижном образе жизни!
только на питании считай
и вот тут началось что-то не то глобально!я уже тут и хвасталась своими победами и жаловалась на неудачи..
а сейчас я просто в тупике!
Мирра © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
Мирра © (29.05.2009 23:05) Прямая ссылка
я не очень поняла, чего ты хочешь тогда, честно говоря. но сочувствую.
marlen © (30.05.2009 14:05) Прямая ссылка
marlen © (30.05.2009 14:05) Прямая ссылка
ясно чего)))
похудеть!
Мирра © (30.05.2009 21:05) Прямая ссылка
но без глупых теорий, чудом?
marlen © (31.05.2009 02:05) Прямая ссылка
1. Пить витамины
2. Как только захотела есть - попить теплой воды. В идеале с лимоном и медом,но можно и без
3. найти занятие. Вот такое что б прям не оторваться. я вяжуи хожу на фитнесс. Приезжаю домой в 11 - полдвенадцатого, в 6,30 вставать на работу - на еду жаль тратить время
я тоже оч люблю поесть вечерком.
И если уж ем, то что-нибудь белковое и долго пережевывая.
вот таким макаром за 5 мес похудела на 6 кило. Не густо, но зато спокойно и без напряга.
Кареглазая волчица © (31.05.2009 00:05) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (31.05.2009 00:05) Прямая ссылка
купи йогуртницу и делай сама
совет © (30.05.2009 09:05) Прямая ссылка
совет © (30.05.2009 09:05) Прямая ссылка
я лично просто ем ягоды: клубнику, чернику, ежевику, малину, еще ананас. Делаю себе большую миску такого микса и клюю весь вечер. Калорий в ягодах - мало, витамин - куча, чувство сытости дает быстро и - главное - обалденно вкусно, уговаривать себя не приходится. Уже год так питаюсь и отлично себя чувствую, привыкла есть фрукты и никакой другой еды по вечерам не хочется. Попробуйте - Вам понравится.
Рита © (31.05.2009 04:05) Прямая ссылка
Рита © (31.05.2009 04:05) Прямая ссылка
мне кажется, Вам подойдет диета без ограничения количества еды и времени ее приема (протасовка или кремлевка, они обе весьма эффективны). Плюс валерианка утром и вечером, чтобы на нервной почве не набрасываться на еду :)
13 день на протасовке © (31.05.2009 00:05) Прямая ссылка
13 день на протасовке © (31.05.2009 00:05) Прямая ссылка
Мирра, позволь дать совет. Я лет семь как слежу за своим питанием и открыла для себя формулу: выбери продукты которые тебе больше всего нравятся, вычти те из них которые согласно твоему!!! здравому смыслу неочень полезны, позволяй себе кушать их 1 раз в неделю(но небольше одного кусочка). Обрати внимание на завтрак, есть прекрасный продукт отруби!! с молоком 1,5 % жира по 50гр. каждое утро,они не противные, а мне даже нравятся, ты увидишь как заработает твой кишечник,легкость появится уже дня через три, наладишь пищеварение и кушать до обеда не захочешь. Правельно, кушать раза четыре в день, пусть в твоем рационе будет больше клетчатки она дольше переваривается. Все несложно , а главное слушай свой организм и если уж он хочет конфетку , то пусть она будет одна!
Asti Martini © (31.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Asti Martini © (31.05.2009 10:05) Прямая ссылка
