| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2009 года > а теперь перекличка))))) |
а теперь перекличка)))))
у кого какой завтрак и обед сегодня?
мой завтрак был: яблочко, 2 яйца и кефиру кружечку.
обед буит: камбала печеноя в духовке (без специй)
и вопрос еще. вот я каждый день по 2 яйца ем, а не вредно ли это? и еще, что выгоняет из организма холестерин??
Maritka © (23.04.2009 11:04)
Прямая ссылка
не хотите и не радуйтесь за меня, я сама за себя рада
*такая типа обиделась*
Maritka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
я просто пошла удавиться от зависти :)))))
Ты молодец!
Fialka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
я поменяла ник))с маритки на этот
vertihvostka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
на сколько?????????????????
вот это даааааааааааааааааааа!!!
Ягодка © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
полезный
Matrix © (23.04.2009 14:04)
Прямая ссылка
от морковки пожелтеть можно
Крылья в горошек © (23.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Maritka © (23.04.2009 11:04)
завтрак-яйцо, "салат" -свекла+яблоко, кофе
на обед-мясо кролика, салат
ну и чай зеленый
Саша С. © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Саша С. © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Первый завтрак - чашка кефира.
Второй - 2 сухаря и 2 ломтика сыра, латте+эспрессо без сахара, с корицеи.
На обед будет что в столовке найду, наверно какой-нибудь овощной салат и мясо (не особо диетическое).
Не знаю как начать ужинать по-другому :( вечно хочется себя порадовать, а лучшая радость - это еда.
2 яйца каждый день я считаю _очень_ много.
Fialka © (23.04.2009 11:04)
Прямая ссылка
Fialka © (23.04.2009 11:04)
+1 про яйца
1 яйцо через день
Саша С. © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Саша С. © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
а сколь яиц в неделю съедать можно?
маритка © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
маритка © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
я думаю штуки 2...
Fialka © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
съела хлебцы грубого помола с куском сыра и джемом
2 чашки чая
на обед бутеры - как обычно - с ветчиной, руколой и горчицей
Locket © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Locket © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
кстати про бутеры :))) Я вчера смотрела шою английское “супертолсты и суперхудой”. Ну система в той клинике которую показывают конечно экстрим, но речь не об этом. Там людям предложили 3 распространенных варянта обеда, и предложили угадать где больше всего калории и где меньше всего. Варянты: 2 небольших сендвича с ветчиной, пирожок (какой-то традиционный, не помню сейчас название) и коробочка салата из пасты и курицы. _Все_ посчитали что пирожок - самое зло, а салат самый нормальный. А на самом деле в салате было больше всего калории (около 800), и меньше всего - в сендвичах :))) А они такие были... с откровенно белой булкой :) Я в очередной раз убедилась насколько поверхностны мои знания :)))
Fialka © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Fialka © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
надо же))
я ем в принципе всегда хлеб цельнозерновый с нежирной ветчиной или лососем, ну и огурец или салат между. я не могу днем есть горячее
Locket © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Locket © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
на завтрак овсянка и грейпфрут
на обед пока не придумала
2 яйца в день очень много, оптимально 2 в неделю
хрызя © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
хрызя © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
яблоко, груша, немного запаренной овсянки и 1 кусок космического хлеба.
Vanilla © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Vanilla © (23.04.2009 11:04) Прямая ссылка
почитала сейчас диетку похудательную, одно расстройство. Кажись мои новые 2 кг так и останутся при мне :(
Fialka © (23.04.2009 12:04)
Прямая ссылка
Fialka © (23.04.2009 12:04)
а я 3 кг сбросила за неделю! я не голодаю сршенно, ем творог и рыбку))
Maritka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Maritka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
не хотите и не радуйтесь за меня, я сама за себя рада
*такая типа обиделась*
Maritka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
я просто пошла удавиться от зависти :)))))
Ты молодец!
Fialka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
а я пошла про яйца искать)
молодец!!!!!ты герой!
Саша С. © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Саша С. © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
я поменяла ник))с маритки на этот
vertihvostka © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
я на 1, теперь вешу 58. рада потому что вес стоял долго на одном месте. но завтра у подруги свадьба, представляю, сколько я там сьем (((( вы молодец!
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
да не набрать бы обратно все ето, я хочу до 55, мне хватит, осталось 4 кг
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
ну я уже на 42 похудела, стопудово их обратно не верну )))))
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
а худела как?
уверена,что ты устала на вопрос этот отвечать, так что не обижусь,если промолчишь))
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
завтрак: каша обычно, редко яйца
обед: овощи с рыбой или мясом или курицей или плов или ленивые голубцы.
ужин: так же как обед но чаще творог обезжиренный пачку+кефир 1%
не солю ничего, между едой могу съесть фрукт но я их не люблю, стараюсь много пить, спортом не занимаюсь.
в день получается где то 1000-1100 калорий.
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
)ясн,молодЭц))
vertihvostka © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
а за какой период похудела?
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
с апреля
Nekiska © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
прошлого
Nekiska © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
фантастика просто! )
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
на сколько?????????????????
вот это даааааааааааааааааааа!!!
Ягодка © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
2 киви, гречка с молоком. в обед гречка, ну ужин салат с рыбой будут
холестерин вообще должен быть)). просто есть вредный, а есть полезный
Крылья в горошек © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (23.04.2009 12:04) Прямая ссылка
а какой полезный?
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Matrix © (23.04.2009 14:04)
завтрак: творог и чернюсмородина + кофе
обед 2 мал.помидоры.пологурца и чуть перца красного + запеченное бедро куринное
полдник - 2 яблока и кофе/чай
потом треня
потом творог и кефир
Сандрин © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Сандрин © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
а нормально буит,если я к этой еде добавлю творог с йогуртом на ужин?
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
завтрак яичница без масла из 2 яиц и рыбная котлета на пару (перебор для завтрака, знаю), обед 100 грамм жареной рыбы минтай и 100 грамм овощей без риса и помидор. хулиганю сегодня.
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
деички, а чем бы мне тогда яйца заменить? чем завтракать?а?
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
кашей
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
от нее ж толстеют,не? а какая лучше?
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
углеводы же тоже нужны в рационе имхо... я овсянку водой заливаю.
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
а отруби лучше?
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
я не пробовала, может и лучше.
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Nekiska © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
смотря от какой, в каких количествах и когда.
И с чем.
Vanilla © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
сутра
какая лучше?
ни с чем
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
vertihvostka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
овсянка или гречка(не быстрого приготовления) - на воде или обезжиренном молоке. Желательно, не сваренная, а запаренная.
Vanilla © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
гречка. клубника ,зелёный чай.
Стар © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Стар © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
завтрак: творог зерненый 130 грамм, активия, кофе б/с, 7 помидорок черри :)
обед: творог зерненый, чай с лимоном
на перекус вчера взяла 1 морковку и 1 яблоко - съела все это ещё до обеда, решила, что мало...
сегодня взяла 1 морковку и 2 яблока... уже все съела ((
вот думаю, что делать завтра )))
не могу же я с собой килограмм мАркоФки таскать на работу :)))
Ягодка © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
странно, завтрак вроде нормальный у тебя, что ж ты весь перекус съедаешь до обеда ещё? :( по мне 1 морковка и 2 яблока как перекусы на день довершенно достаточно.
Fialka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
Fialka © (23.04.2009 13:04) Прямая ссылка
ну, вот я начинаю есть и мне вкуууусноооо )) и я ем...
зато с 4 до 6 буду пить чай только :(
в 6 кефирчика и в 8.15 на дорожку...
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
обед только в 4 что ли? Тогда не удивительно съесть все уже до обеда :) Я второй день читаю, и запуталась совсем в твоих проемах пищи :)
Fialka © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Fialka © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
с 3 до 4 ))
мои приемы такие:
в 7.40 завтрак, в 9 на работе уже чай, к 11 я начинаю хотеть есть - вот и начинается 1 большой перекус :( до 13 где-то... потом в 15 обед, в 18 кефир 0,5
после тренировки через 2 часа ряженка, если ещё не сплю ))
если нет тренировки, то в 9.9.30 вечера салат - много!!!
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 14:04) Прямая ссылка
от морковки пожелтеть можно
Крылья в горошек © (23.04.2009 15:04) Прямая ссылка
очень смешно, ага...
Ягодка © (23.04.2009 15:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 15:04) Прямая ссылка
не смешно. а правда. нельзя ее постоянно есть
Крылья в горошек © (23.04.2009 22:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (23.04.2009 22:04) Прямая ссылка
докажи ))
Ягодка © (24.04.2009 11:04) Прямая ссылка
Ягодка © (24.04.2009 11:04) Прямая ссылка
каротин в морковке, кстати, без жира не усваивается. яблочно-морковные салаты надо заправлять маслом или йогуртом с жиром не меньше 2.5.
Matrix © (23.04.2009 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (23.04.2009 16:04) Прямая ссылка
да-да-да )) в сорковке же больше ничего нет, кроме каротина ))
салаты на рабочем месте - жесть, я так просто грызу - кусочками :)
Ягодка © (23.04.2009 17:04) Прямая ссылка
Ягодка © (23.04.2009 17:04) Прямая ссылка
