| Форум > Архив "Диеты" > Март 2009 года > И мой рацион проанализируйте!!! |
И мой рацион проанализируйте!!!
Решила питаться правильно и самое главное не есть после 7 вечера. Держусь 3 дня, днём вроде ни чего, а к вечеру слабость (раньше я ужинала 8-9-10 часов)
10.00 - творог 5% 100 гр.
12.00 - 100 гр. каши на молоке с кусочком масла
14.00 - греча 150 гр + овощной салат с подсолнечным маслом 150 гр
19.00 - греча 50 гр + кабачковая икра 100 гр + кусочек чёрного хлеба
Пью воду стаканы 3, но есть хочется аж до головокружения.
Матрёшка © (03.03.2009 20:03)
Прямая ссылка
я конечно не спец в этом.
но я бы добавила постное мясо, фрукты, овощи.
POW © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Матрёшка © (03.03.2009 20:03)
я конечно не спец в этом.
но я бы добавила постное мясо, фрукты, овощи.
POW © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
мое мнение, что каши лучше есть в 10.00 на нежирном молоке и без масла
а хлеб лучше перенести на обед , а вечером салат
ZuZa © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
ZuZa © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
да и фрукты нужно добавить в первую половину дня
и белка маловато
ZuZa © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
ZuZa © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
А вот фрукты - это под самнением, многие от них толстеют
Symfonya © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Symfonya © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
витамины нужны , просто можно есть фрукты в первой половине дня
ZuZa © (04.03.2009 17:03) Прямая ссылка
ZuZa © (04.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Мне вообще их нельзя есть, я от них только толстею...хотя киви подходит
Symfonya © (04.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Symfonya © (04.03.2009 18:03) Прямая ссылка
не верю, что от яблока днем можно растолстть
ZuZa © (04.03.2009 18:03) Прямая ссылка
ZuZa © (04.03.2009 18:03) Прямая ссылка
яблоки вообще нельзя есть - так как они являются стимуляторами и после него ты явно съешь еще больше, просто как я перестала есть фрукты вес пошел вниз, но утверждать на 100% не могу
Symfonya © (04.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Symfonya © (04.03.2009 18:03) Прямая ссылка
не знаю, я от яблок больше есть не хочу
я бы просто повеселась без фруктов
ZuZa © (04.03.2009 19:03) Прямая ссылка
ZuZa © (04.03.2009 19:03) Прямая ссылка
это же не табу, у многих от них начинается жор...это диетолог вывел их из моего рациона...и я стала замечать если в 17-00 съем яблоко, то после 18-00 у меня уже жор начинается, а мне категорически нельзя есть после 18-00 (проверено практикой)
Symfonya © (05.03.2009 09:03) Прямая ссылка
Symfonya © (05.03.2009 09:03) Прямая ссылка
я бы умерла при таком завтраке и ужине, откуда силы брать-то, если еды толком нет?
Kulelya © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Kulelya © (03.03.2009 21:03) Прямая ссылка
Добавила бы мяса и фруктов. Кашу бы ела утром. И, по мне, многовато гречки...если решили так постоянно питаться, то она осточертеет вам быстро...
Лимонка. © (03.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Лимонка. © (03.03.2009 22:03) Прямая ссылка
в ужин мяса или рыбы нужно добавить, а вместо гречки салат или овощи. вообще сырые овощи в любой прием пищи добавить не плохо
каши 100 грам готовой? если так, то мало для насыщения. у меня на 30 гр. сухой идет 200 гр воды, и то мало, если есть ее только одну.
воды лучше больше 1,5-2 литра.
Рыжий Мурзик © (04.03.2009 00:03) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (04.03.2009 00:03) Прямая ссылка
а мясо где в рационе????:)))
для меня очень мало еды
Selin © (04.03.2009 01:03) Прямая ссылка
Selin © (04.03.2009 01:03) Прямая ссылка
не врите)
от такой разграмовки даже некрупная собака сдохнет
юкси © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
юкси © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
а чего тебе не нравится 50 гр сухой каши разбухает на большую тарелку?
Symfonya © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Symfonya © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
это не правильное питание
нет белка вобще
мало еды
что за каша в 12.00? И масло нужно из каши убрать
Vanilla © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
Vanilla © (04.03.2009 11:03) Прямая ссылка
на монодиету похоже
я вообще питаюсь два раза в день
Papaya © (04.03.2009 13:03) Прямая ссылка
Papaya © (04.03.2009 13:03) Прямая ссылка
кашу с маслом в 12 убрать
мясо-рыбу в 14 добавить
нах 50 гр гречи? в 19?, а че не 5 грамм?
Выхухоль © (04.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Выхухоль © (04.03.2009 14:03) Прямая ссылка
а восколько ты встаёшь что аж до 10 не ешь?
на завтрак кашу, а не творог, его на второй завтрак или полдник или запоздалый ужин
где НОРМАЛЬНЫЙ ОБЕД с мясом?
полдник и/или второй завтрак фруктами
и нормальный ужин с рыбой, овощами
Моталка © (05.03.2009 00:03) Прямая ссылка
Моталка © (05.03.2009 00:03) Прямая ссылка
при стессе я такое выдерживаю
в обычном режиме - естественно что голова от голода закружится, малопитательно на одной гречке так чуток овощей за день
а от творога у мну вообще такой аппетит разыгрывается
тогда уж надо овощей и хлеба поболе
Dezi © (05.03.2009 18:03) Прямая ссылка
Dezi © (05.03.2009 18:03) Прямая ссылка
