| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2009 года > про вес |
про вес
вобщем худею с лета. была резкая прибавка до 59 после отпуска при росте 162. пошла в спортклуб. теперь тренировки по 3 раза с инструктором в тренажерном зале+кардио 3 раза в нед+ ограничения в еде жесткие. ем все паровое. и.. внешне я подтянулась, но вешу 57 кг и вес никак не снижается(. не знаю уже что делать. ем уже 5 раз в день небольшии порциями. мясо, рыба, фрукты только утром, зелень.. воду пью, чай. алкоголь (в виде хорошего белого вина редко очень.). что не так я делаю? цель 52 кг
Крылья в горошек © (05.02.2009 12:02)
Прямая ссылка
не сдаюсь, но к лету хотелось бы носить шорты и не думать, что ноги толстые
Крылья в горошек © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
а что же надо сделать для сброса??
Kulelya © (05.02.2009 21:02) Прямая ссылка
жить мне всю жисть толстой)))я так и знала)
я могу тока 3 дня на голодный по утрам(
Kulelya © (05.02.2009 21:02) Прямая ссылка
за час до бега от кусочка сыра и паре ложек каши он будет полный?
Selin © (05.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 12:02)
1. А объёмы меняются или нет?
2. Сколько времени уже идут занятия?
3. Можно подробнее про рацион и про режим принятия пищи
Vanilla © (05.02.2009 12:02) Прямая ссылка
Vanilla © (05.02.2009 12:02) Прямая ссылка
1. объемы меняются, но я не мерили особо. появилась талия, попа подтянулась. на личке фото. но все равно это не то, что было 4 года назад
2. 6 месяцев по 3 раза в нед. причем, в субботу по 2 часа в тренажерке
3. утром вода, через полчаса курага 2 шт+ 2 киви. потом либо каша на воде (маленькое блюдце), либо 2 яйца. перекус- яблоко. обед суп с овощами или рыба на пару с овощами или мясо с овощами. перекус - чай, кефир.. ужин- кефир, либо что-то паровое.. типа гребешков, креветок.. но опять-таки небольшие порции. поливаю оливковым маслом. хлеб почти не ем.. иногда ем сыр, икру.. но мало.. все как у дистрофика по порциям. после 7-ми не ем
Крылья в горошек © (05.02.2009 12:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 12:02) Прямая ссылка
не знаю, что и сказать - все вроде более чем хорошо.
Может, просто стоит ещё подождать?
Vanilla © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
Vanilla © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
да сама не знаю в чем дело. и инструктор разводит руками. говорит, чтоб усилила кардио.. и вроде вес спадает по 1 кг.. но уж больно долго стабилизируется
Крылья в горошек © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
ну, если процесс все-таки идет, то наверное, нужно запастись терпением. Тем более, медленное похудание - правильно
Главное - не сдаваться :)
Vanilla © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
Vanilla © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
не сдаюсь, но к лету хотелось бы носить шорты и не думать, что ноги толстые
Крылья в горошек © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
так главное объем, а не вес!
Рыжик Днепр © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
по объемам тоже не все устраивает
Крылья в горошек © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
на женах ответила
юкси © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
юкси © (05.02.2009 13:02) Прямая ссылка
понял. короче надо начать наркоманить)
Крылья в горошек © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
у меня тоже не падает вес:(
не ем ничего вредного, правд вечером ем, но только полезное
занимаюсь с ноября
нужно похудеть на 4 кг
Selin © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Selin © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
эх.. инструктор говорит, что от последних кило оч. тяжко избавиться
Крылья в горошек © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
видмо да
я в зал хожу 5 дней в неделю и хоть бы что:(
Selin © (05.02.2009 15:02) Прямая ссылка
Selin © (05.02.2009 15:02) Прямая ссылка
почти тож самое... вес то +, то -.. никак не стабилизируется
Эгоистка © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
Эгоистка © (05.02.2009 14:02) Прямая ссылка
какие у вас объемы сейчас? я думаю, что с лета вы прилично сбросили в объемах. как по одежде?
Honey7 © (05.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Honey7 © (05.02.2009 17:02) Прямая ссылка
2 размера. но это мало(
Крылья в горошек © (05.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 17:02) Прямая ссылка
2 кг и 2 размера одежды. ни фига себе. могу вам сказать, что я весила ооочень мало(даже не буду здесь писать, меня уничтожат))) и бедра у меня были 89, а сейчас 85-87 а вес на 2 кг больше. с тех пор как я начала заниматься регулярно у меня вес прибавился, а объемы уменьшились
Honey7 © (05.02.2009 17:02) Прямая ссылка
Honey7 © (05.02.2009 17:02) Прямая ссылка
я тоже мало весила когда-то. 45-48 кг.. летом видимо что-то сбилось в организме, т.ке пришлось покупать одежду новую на 2 размера больше. сейчас вернулась в старые нормы, но все равно не то..
Крылья в горошек © (05.02.2009 23:02) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (05.02.2009 23:02) Прямая ссылка
возможно недостаточно физ. нагрузки.
то что ты описала нагрузка для поддержания веса, не сброса.
Matrix © (05.02.2009 20:02) Прямая ссылка
Matrix © (05.02.2009 20:02) Прямая ссылка
а что же надо сделать для сброса??
Kulelya © (05.02.2009 21:02) Прямая ссылка
для сброса бегать с утра на голодный желудок 5 дней в неделю плюс
вечером 3-4 дня силовая
Matrix © (05.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Matrix © (05.02.2009 21:02) Прямая ссылка
жить мне всю жисть толстой)))я так и знала)
я могу тока 3 дня на голодный по утрам(
Kulelya © (05.02.2009 21:02) Прямая ссылка
добавь 3 дня хотя бы:))
чтоб сбросить 1 кг жира кадо потратить около 9000 ккал:)
Matrix © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
пошла углубляться в математику:)
у меня пока точно поддерживающий тада режим)
кулёля © (06.02.2009 12:02) Прямая ссылка
кулёля © (06.02.2009 12:02) Прямая ссылка
а как можно бегать на голодный желудок? я один раз пошла на кардио на голодный еле еле дозанималась и чуть в обморок не рухнула:(
мне елементарно сил не хватает, а похудеть хочется:(
Selin © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Selin © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
легче всего, конечно, когда зал в 5 минутах или тренажер дома:))
я могу проснутся, выпить кофе и помыв только морду лица пойти бегать на 30 минут, после бега душ, завтрак, все дела.
45 минут бега с утра равносильно часу вечером.
Matrix © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Matrix © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
у меня рядом, но я пока помоюсь, оденусь дойду минут 40 проходит
а ты прям бегаешь или быстро ходить в горку тоже подойдет?
а на групповое зантие степ на голодный желудок тоже надо чтоб похудеть (длится час)?
если съедаю маленький кусочек чего-нибудь за час до, уже не будет эффекта похудения?
Selin © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Selin © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
у меня на личке есть текст что есть до и после тренировки, там можно посмотреть.
я хожу быстро или на занимаюсь - это варянт елиптического. и сейчас на кардио класы хожу ещё
Matrix © (06.02.2009 03:02)
Прямая ссылка
Matrix © (06.02.2009 03:02)
а как бегать на полный?
Бенитка © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
Бенитка © (05.02.2009 22:02) Прямая ссылка
за час до бега от кусочка сыра и паре ложек каши он будет полный?
Selin © (05.02.2009 23:02) Прямая ссылка
+1
кулёля © (06.02.2009 12:02) Прямая ссылка
кулёля © (06.02.2009 12:02) Прямая ссылка
так ты на кардио сытая ходишь??????????7
попробуй на голодный- это лучше
юкси © (06.02.2009 10:02) Прямая ссылка
юкси © (06.02.2009 10:02) Прямая ссылка
не сытая, я съедаю кусочек фИНКРИСПА ИЛИ ПАРУ ЛОЖЕК каши и все эа час до начала
Selin © (06.02.2009 13:02) Прямая ссылка
Selin © (06.02.2009 13:02) Прямая ссылка
мышцы весят больше,чем жир,если видишь результат,значит,он есть
Maritka © (06.02.2009 09:02) Прямая ссылка
Maritka © (06.02.2009 09:02) Прямая ссылка
