Форум >  Архив "Диеты" >  Февраль 2009 года >  Поделиться

Поделиться

ну и за поддержкой. На самом деле форум для меня является реальной поддержкой. Захожу регулярно. Хотела поделиться своими результатами и наблюдениями. Пару месяцев назад я начала вести за собой "слежку" и все записывать в дневник - что ем, когда и сколько, какой день цикла, какой вес и ставить себе ежедневно оценки. Я никого не призываю к такой паранойе, это исключительно мой способ контроля себя. Другие пробовала но всегда находились лазейки. А тут оч удобно отслеживать и как удачно прошла неделя, суммируя баллы, и как меняется вес в зависимости от цикла. И вот такие у меня наблюдения. Где-то за неделю до месячных вес увеличивается от килограмма до двух вне зависимости от того что и когда я ем. И держится стабильным довольно долго. Потом он может немного колебаться в зависимости от режима и содержимого питания, а потом вот просто резко после 10го дня цикла ВСЕГДА самое большое изменение в весе. Это как будто точка какая-то важная. На 10-ый или 11-ый день сразу минус кило-полтора, которые потом тоже долго держатся, и их можно уменьшать! Но оч аккуратно т.к. на 14-15 дней, в середине цикла, видимо в период овуляции, случаются приступы повышенного аппетита и голода. Есть хочется чаще и с каким-то неутолимым голодом хожу все 2 дня. Зато потом можно снова подтянуть поясок потуже, тем более что остаются считанные дни до того как вес снова встанет на неделю, да еще и с прибавкой в килограмм... Вот такие у меня наблюдения. Если сравнивать мой весь ровно месяц назад с тем что я имею сейчас - это минус 2.7 кг. Думаю неплохо для начала. И я надеюсь что это только действительно начало! Т.к. этот месяц я собственно посвятила уменьшению своих порций, и привыканию к тому что этим можно наесться... И вроде даже привыкла и голодной не хожу. Порции урезала вдвое. Сплошная экономия))) То что я раньше ела на обед - теперь ем за два обеда! Привыкнув к новому чувству теперь могу смело снова идти в зал. А то я первое время почти падала от усталости и жалости к себе... А теперь - я оч рада, что стала меньше есть. Я чувствую себя легче, объемы уменьшились, высыпаюсь за меньшее время и намного больше сил!!! Я правда одновременно еще пытаюсь бросить курить... вот инетерсно - можно ли бросить курить и похудеть одновременно? Курю я немного, но вечером без сигаретки не могу обойтись... Вот такой мой доклад. А еще есть вопрос - подарили кунжутное масло, как его можно использовать? Никогда раньше не пользовалась...
Мирра © (19.02.2009 16:02)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


взаимосвязь цикла с отечностью ( прибавкой в весе) и повышение аппетита - это давно известный факт) тоже этим страдаю + еще и настроение портится в этот период а ты ешь сколько раз в день с маленькими порциями?
ZuZa © (19.02.2009 16:02)
Прямая ссылка

4-5 получается ну может быть они для кого-то не такие уж и маленькие.. но для меня - реально в 2 раза меньше того что было!
Мирра © (19.02.2009 16:02)
Прямая ссылка

молодец) а я вот не могу маленькими порциями( пыталась как то , вечно голодная ходила я ем плотно, но 3 раза в день и всравно голодная станавлюсь после 2-3х часов после приема пищи
ZuZa © (19.02.2009 16:02)
Прямая ссылка

у меня никакой разницы в аппетите и никакой прибавки ближе к этом дням и во время не наблюдается
Honey7 © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

везунчик)
ZuZa © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

)) может быть. я вообще не понямаю чем это обусловлено
Honey7 © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

у меня так было, когда я как ненормальная 7 дней в неделю отрывалась в спортзале по полтора часа. видимо одно заменялось другим)))) и, чем меньше я занимаюсь спортом, тем больше пмс((((
finnочка © (20.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

вы уже очень хорошо похудели, хороший темп! а говорили, что не худеете!
Honey7 © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

не худела и оч переживала т.к. вроде как свое меню уже давно контролирую и ничего вредного не ем особенно... но в моем случае секрет был уже не в составе даже, а в колличестве!! и еще - я перечитала все рекомендации которые у меня были,то что у меня осталось от диетологов. И подкорректировала свое меню - стала есть меньше мяса, ввела пару фруктов в день и хотя бы раз в неделю рыба и раз в неделю вместо мяса бобовые. Вот.
Мирра © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

молодец! такой темп самый лучший, я худела дико медленно, но зато ничего не возвращается, даже, когда иногда позволяю себе лишнего
Honey7 © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

а как долго? и в каком темпе? мне главное - привыкнуть к такой норме жизни!!! потому как по последним изменениям выходит что я ГОДАМИ переедала...
Мирра © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

10 кг за пару лет. но это были последние 10, сейчас я худая и больше некуда худеть на мой вкус. зато к питанию привыкла.
Honey7 © (19.02.2009 18:02)
Прямая ссылка

ну и хорошо. а кунжуное масло используется активно в азиатской кухне.
marlen © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

и как? на нем что-то обжаривается? или только капается в салаты?
Мирра © (19.02.2009 17:02)
Прямая ссылка

какой из него плов получается! язык можноп проглотить:))))
лейли © (19.02.2009 18:02)
Прямая ссылка

да? то есть прямо на нем все обжаривать? и мясо и мокровь и лук?
Мирра © (19.02.2009 18:02)
Прямая ссылка

молодец какая) дотошная) тож + 1000000000 про 2 кг за пару дней до мс у меня еще и 1-1.5 кг в овуляцию)
юкси © (19.02.2009 20:02)
Прямая ссылка

прикольное исследование) я вот тоже в овуляцию очень тяжело борюсь с аппетитом, с переменным успехом, и чувствую, что, прям вот вся раздулась) всегда думаю, это уже овуляция или все-таки обжорство так действует?)))
WhiteMouse © (20.02.2009 00:02)
Прямая ссылка

ты молодец!!!! поздравляю!!!! 2,7 кг - это очень хороший результат! скажи, а такой анализ питания что конкретно по составу продуктов тебе показал?то есть выявилось ли что ты что-то ешь неполезное и вредное, от чего надо бы отказаться?
Кормящая мать © (20.02.2009 09:02)
Прямая ссылка

просто стало заметеней как часто случаются срывы в какие дни особенно тянет на сладкое ну и когда что-то лишнее себе врот положишь, обычно забывешь! а если записать - то уже нет, и тогда корректируешь следующее питание в зависимости от того чем себя побаловал... видимо с памятью у меня плохо))) вот и записываю
Мирра © (20.02.2009 16:02)
Прямая ссылка

Молодец! замечательные результаты за месяц! у меня примерно такие же результаты в плане набора-сброса веса в "период". на счет бросить курить - пробуй бросать обязательно, я, правда, бросала очень мучительно, но я и курила очень много. но мои мучения того стоили)))) не курить гораздо легче! я кунжутное масло просто в салаты добавляю овощные- вкуно. также оч нра из грецкого ореха, вообще бесподобный вкус
finnочка © (20.02.2009 10:02)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору