| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2008 года > Между-между |
Между-между
есть разные мнения на счет необходимого количества приемов пищи в случае необходимости похудеть...
Поднимаю этот вопрос еще раз
в связи с тем что выпадаю из графика и не знаю чем себя накормить между большими приемами пищи...
к примеру
завтрак - в основном легкий, чтобы там ни было но это кратко и мало и поэтому ровно часа 2 часа у меня начинается нечеловеческий голод!!!(он начинается по-любому мне зависимости от того что и сколько я съела с утра...)
и вот это мне все перебивает! получается чтто это где-то часов в 10 утра... и есть хочется реально!!! прям хоть обедай...
а потом такая же история между обедом и ужином...
после такого вот плотного второго завтрака обедаю я довольно поздно, часа в 2-3.
а ужинаю часов 7-7:30, если позднее то спать неуютно.
И вот между 14 и 19 хочется что-то куснуть.. но так чтобы и аппетит не перебивать и не наесться.. а если ничего не перкусывать то к ужину ТАКОЙ зверский аппетит, что ем больше чем нужно и все дневные труды по правильному питанию идут лесом...
Что подскажете?
В каком месте у меня провал? Что изменить, дополнить, урезать?
Мирра © (04.12.2008 17:12)
Прямая ссылка
я вот думаю - не поужинать ли мне пельменями))))))))))??????????????????
у меня ж 4 кг малышков - маленьких пельмешек)))))))))
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
тока попробуй!!!
Кеня © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
сУмневаетесь в моей эластичности????)))))))))))))))))))))
если меня завтра не будет на работе - я умру от обжорства))))
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
да!
Сандрин © (05.12.2008 09:12) Прямая ссылка
Мирра © (04.12.2008 17:12)
пей чай зеленный с сухофруктами, мне помогает дожить до обеда!
Nat-ka © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
то есть у тебя второго завтрака нет?
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
я ж говорю перехватываю сухофрухты
Nat-ka © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Nat-ka © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
они же высококалорийные
Margosha © (04.12.2008 23:12) Прямая ссылка
Margosha © (04.12.2008 23:12) Прямая ссылка
между основными приёмами пищи перекусы орехами, йогуртом, стакан молока, фрукт и тд
Juanita Banana © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
а второй завтрак? когда у меня жор страшный... мне йогурта или молока не хватит...
это нормально вообще?
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
самое сытное на свете - это почему то сыр
не понятно почему
Малена © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Малена © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
так это нормально!!!!!
у меня в 7 завтрак,
в 10 второй перекус
в 12-12.30 обед
в 16 полдник
и в 21 ужин
второй перекус - это у меня либо чай с сыром, либо с орехами, либо фрукт с чаем, либо йогурт
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
+1
ппкс
Кеня © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Кеня © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
я вот думаю - не поужинать ли мне пельменями))))))))))??????????????????
у меня ж 4 кг малышков - маленьких пельмешек)))))))))
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
тока попробуй!!!
Кеня © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
сУмневаетесь в моей эластичности????)))))))))))))))))))))
если меня завтра не будет на работе - я умру от обжорства))))
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
у меня в 8,30 завтрак
в 11-12 тоже сыр и чай
2-3 обед
18-19 перед треней ужин
21-22 после трени яйцо или творог
Малена © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Малена © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
ну вот...
а я на второй перекус прямо почти обедаю!
вот сегодня к примеру
позавтракала - кофе и фрукты немного
и через 2 часа..
чай черный, мягкий обезжиренный сыр на кусочке ветчины (хотя на самом деле это не совсем ветчина... это куриный рулет внутри с яйцами и морковью) и это еще не все!!!!
потом съела еще кусочек зернового хлеба с двумя ложками диетического желе из черники.
вот...
сижу краснею(((
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
кофе и фрукт - это не ЗАВТРАК!!!!!!!
если бы ты съела творог на зерновом хлебе, или овсянку или запеканку творожную или омлет с овощами - ВОТ завтрак - у тя - ВОЗДУХ!!!!!!!!
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
да?.. ну у меня же не яблоко было
а несколько небольших абрикосиков...
а с утра я не могу много есть, потому как у меня организм через 2 часа просыпается и тогда я готова прозавтракаться по полной)))
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Мирра © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
я тебе пишу, что фрукт и кофе это не завтрак - это как раз твое пробуждение аппетита.
через полчаса!!! ( а не через 2 часа) ты уже можешь есть нормальный завтрак!
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
Сандрин © (04.12.2008 17:12) Прямая ссылка
то есть все же можно съесть кофе с фруктом, просто потом нормально позавтракать через полчаса.. верно?
Мирра © (04.12.2008 18:12) Прямая ссылка
Мирра © (04.12.2008 18:12) Прямая ссылка
да!
Сандрин © (05.12.2008 09:12) Прямая ссылка
Народ по-моему ФАЗА 2 не работает
Margosha © (04.12.2008 23:12) Прямая ссылка
Margosha © (04.12.2008 23:12) Прямая ссылка
