| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2008 года > Покритикуйте мою диету |
Покритикуйте мою диету
Я вижу здесь много специалистов это делать :) Решила скинуть 3 кг, для этого 2 недели питаться:
пекинкая капуста, огурцы, креветки, кукуруза (?), подс. масло - салат
салат-цезарь (салат, сыр, кура, сухарики)
греча на подс. масле
мясо (вкл. куру-гриль, фрикадельки)
ржаной хлеб (точнее сухарики)
сыр, йогурт без добавок
зеленый чай
зел. яблоки, дыня
Вера © (10.11.2008 16:11)
а где ж мороженное??????
Сандрин © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Сандрин © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
читайте внимательнее
Вера © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
а это из того что люди не записывают, подумаешь, мороженое:)))
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
и это все в один день??????????
юкси © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
юкси © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
нет, конечно :) Это на 2 недели :)
Сегодня, например,
утро: йогурт, 2 сухарика с сыром, зел. чай
на работе: зел. чай, сухарик
салат-цезарь
потом спорт
вечером- пока не знаю :) Возможно, салат из пекинской капусты и огурца плюс ножка куринная-гриль
Вера © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Вера © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
завтрак - банально мало еды. завтрак по идее должен быть самым большим приемом пиши в день.
всего 3 приема пиши в ведь, надо 5-6
воды пить 2-4 литра в день. 2 минимум, 4 желательно.
белок должен присутствовать во все приемы пиши, желательно и в перекусы...
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Матрикс, а из чего делать 5-6 приемов пищи? делить свою порцию обеда на 5-6 частей? Или как?
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
примерно...
один стандартный обед легко можно разделить на 2 и сёсть с интервалом в 2.5 часа. вот тебе уже 2 приема...
у меня завтрак (седня омлет из белков с сыром, кофе), перекус шейк с бананом, потом суп гороховый с ветчиной, потом ещё шейк с бананом и яблоко. вечером ещё не знаю что, скорее всего тушеная капуста с курицей, на ночь шейк на молоке просто..
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
а как шейки эти делать, елси на работе сидишь? И чем их можно заменить?
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
у меня шейкер маленький, я им болтаю
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
с собой берешь его?
дык а чем заменять можно шейки?
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
он у меня стоит на столе на регулярной основе... мебель, типа. молоко в холодильнике. порошок в банке в яшичке:) банан с собой
заменять можно чем угодно - хоть морковкой с гумусом
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
ну т.е. не полноценной едой, а типа штучкой чего-нить из серии полезного?
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
vemar © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
ага, именно так...
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
4 - сухарик с зеленым чаем шел отдельным пунктом
И потом ужин пока только в проекте, вряд ли там одним подходом ограничится :)
Наверное, Вы правы про завтрак, но я-классическая сова, утром аппетита нет совсем, а, вот, вечером ...
Вера © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Вера © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
надо есть так чтоб вам хватало на 2.5 -3 часа, а потом вы опять хотели есть.
на сухарике 2.5 часа выдержать сложно...
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
а еще квашенную капусту забыла :) Там капуста, морковь, клюква
Вера © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Вера © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
