Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2008 года > Основные принципы питания |
Основные принципы питания
перечислите пожалуйста, что вы изменили именно в питании, после чего стал уходить вес? Спортом занимаюсь, но есть лишних 6 кг. Стараюсь меньше жрать :) но этого видимо мало, нужно еще правильно меньше жрать)) как именно? в голове все перепуталось, кучу всего прочитала, хочется практического опыта, а не теории))
Калибри © (22.10.2008 12:10)
Прямая ссылка
Калибри © (22.10.2008 12:10)
перестала есть майонез, хлеб, мучное, сладкое.
после этого вес пополз вниз
Рыжик Днепр © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
не ем вообще картошку, мучное, хлеб
Мясо ем ТОЛЬКО с овощами
Не пью пиво:( не пью сладкие и газированные напитки
не ем после 20:00 :(
Selin © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Selin © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
не ем картошку, крупы, мучное,
не ем после 18, стараюсь завтракать и обедать в одно и то же время
за год минус 22 кг
P/S/ пардон, не могла не похвастаЦа))))
ZmeuKa © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
ZmeuKa © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
молодец!
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
шикааарно! а что едите? =) какие физ нагрузки?
Калибри © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Калибри © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
физ нагрузок почти нет, да не почти, а нет. ем все овощи , кроме есессно картохи. все фрукты кроме бананов винограда арбуза и дыни. все мясо не жирное, рыбу. белки не мешаю, т. е. либо мясо, либо рыба, либо птица и офощи с фруктами тож не смешиваю. сыр не жирный, молочное до 1,5%ну вот примерно так. первое время оч тяжело было, а сейчас втянулась и вообще отлично. такая как сейчас я лет 10 не была. даже школьные вещи (10-11 класс) влезла. адним словом-если оч захотеть, можно в космос полететь
ZmeuKa © (22.10.2008 16:10) Прямая ссылка
ZmeuKa © (22.10.2008 16:10) Прямая ссылка
да, а что со временем приема пищи? и тем что метаболизм замедляется? т.е. нужно есть по чуть-чуть, но часто?
Калибри © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Калибри © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
типа того:)))
Selin © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Selin © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
офф: девы, может быть аллергия на шоколад, я второй день замечаю как только пытаюсь хоть малейший кусочек съесть начинается такой кашель аж задыхаюсь до слез прям, все горло чешется .... ну вот чувствую что это не простудное.
Nat-ka © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
думаю вполне может. только с чего бы?
Рыжик Днепр © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 12:10) Прямая ссылка
прям жуткое дело, вчера думала совпадение, ну просто простуда, ан нет! только в себя вернулась.
Nat-ka © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
ну значит исключи его временно из меню
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
приветик
попробуй сменить производителя шоколада... может на компанент в шоколаде аллергия...
Марфа Васильевна © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
сроду такого не было, вот что значит старость не радость))))
Nat-ka © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Nat-ka © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
да не в этом дело...
у меня подружка работает на Крупской (у нас, в питере)
говорит компаненты щаменяют дешевыми не ахти качества...
типа шоколад стал невкусный...
вот заменили компаненты , при том что вроде бы шоколадка также - фирма , название и т.д. - а бац, и аллергия...
Марфа Васильевна © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
мучаюсь тем же вопросом
планирую исключить еду после 18
ограничить сладкое, мучное и картошку
как же это трудно!
Sweet_Candy © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Sweet_Candy © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
после 18 есть можно. только стараться не кушать всякое мучное. а больше овощи.
я картошку не исключала, просто сильн оуменьшила ее количество
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
я, в принципе, могу и не есть после 18, т.к. с работы прихожу рано и успеваю поужинать
проблема в том, что жутко тянет на сладкое по вечерам (если бы тянуло на овощи!)
кстати, летом на море заметно похудела, хотя ела очень много, больше чем обычно. Видимо, причина в том, что очень много плавала и много ходила-гуляла по вечерам
Sweet_Candy © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Sweet_Candy © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
да, спортивная нагрзка очень важна.
если так тянет на сладкое, скушай и иди гулять на уличку:-)
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
придется! пока погода не испортилась!
Sweet_Candy © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
Sweet_Candy © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
вот вот
Рыжик Днепр © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
я из сладкого ем много и постоянно натуральные сухофрукты, горький шоколад без химии, мед и коричневый сахар, но это позволяет моя диета (там еще лекарства натуральные, выводят лишнюю воду - вся похудела)
roxol © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
roxol © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
когда регулярно занимаешься спортом,то в весе понижения незначительные,т.к. мышцы имеют вес,хотя по себе можете заметить измен-я в теле(подтянутость,ушли жировые складочк и т.д.).
А про питание-очень помогает раздельное питание.
leuka-1 © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
leuka-1 © (22.10.2008 13:10) Прямая ссылка
я худела на 8 кг за 5 месяцев примерно, отказавшив от газировки совсем, картошку ела только в супе, мучное и сладкое очень-очень редко, в общем, примерно в соответствии с Монтиньяком...
и еще одна хитрость - приучила себя есть часто, но по-малу - желудок сжимается постепенно - очень способствует, знаете ли...
Марго, сейчас пытаюсь повторить )) © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка
Марго, сейчас пытаюсь повторить )) © (22.10.2008 14:10) Прямая ссылка