| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2008 года > Утро добро!!! |
Утро добро!!!
Подъем!!!!
я набегу засунула в себя овсянку и голопом на работу.
Взяла с собой творог и активию ... ну вообще не хочется все это есть!!!
Хочется мяяяяса.
Nat-ka © (30.09.2008 09:09)
Прямая ссылка
ем, только не на завтрак ...
на обед тефтели с гречкой.
Я просто не понимаю почему я не хочу то, что полезно и правильно, хочется кусок свинины или макарон каких-нибудь в соусе ... прям хоть караул кричи.
Nat-ka © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
секс! вот он выход
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
всем привет)
на завтрак творог со сливами и чай
а скажите мне вот что - мне одной ОЧЕНЬ хочется спать и ничего не хоца делать(((((((((((
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
ты хоть не спотыкаешься))))
чего-то кого не послушаешь у всех упадок сил, что за хрень???
Nat-ka © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
АГА)))))
*только проснувшись*
Кеня © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
бей ее ребзяяяя))))))))))))))))))))))
как самочувствие????
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
уже хорошо! спасиб
завтра выхожу на работу)
у тебя что нового?
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
сижу прикидываю где взять денег на подарки, на сумку, на инет и на инглиш, плюс где взять ВРЕМЯ!!!! хочется поскорее с игрушкой разобраться и почитать обычную книгу...а не английский))))))))))
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
как узнаешь где взять-свисти мне!!!)
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
договорились;)
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
ушла)в плечи, до встречи!!
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
абнимаю вас!!! мульон поцелуев!
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
офф: вот скажите мне, где вы берете силы на вечерние тренировки??? я просто с работы выползаю, дома готовка, уроки и спать))))
Nat-ka © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.09.2008 09:09)
уже встали, прискакали на работу. утро тоже с овсянки началось и кофе.
а чего ты мяса не ешь?
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
ем, только не на завтрак ...
на обед тефтели с гречкой.
Я просто не понимаю почему я не хочу то, что полезно и правильно, хочется кусок свинины или макарон каких-нибудь в соусе ... прям хоть караул кричи.
Nat-ka © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
ты думаешь, ты одна такая?
я тоже хочу и люблю все вредное. но за фигуру я взялась основательно. хотя если очень хочется ем и свинину и макароны, только по чуть-чуть и потом спортом занимаюсь усиленно
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
у меня после этой Турции прям кошмар ИМЕННО в башке, раньше я себя без проблем ограничивала, теперь сложно.
Надо взять себя в руки.
Пойду сегодня рыбки что ль какой-нибудь куплю.
Nat-ka © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
у меня что-то похожее...
я после Черногории приехала и никак не вернусь обратно к нормальному питанию
может дело в стимуле? до отпуска хотелось козырнуть на пляже, а тут вроде как осень- зима движется.
да и разленились за отпуск
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
готовимся к Новому году, чем не стимул?
Зубастый Лунатик © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
у меня как-то не воспринимается как стимул. на НГ можно одеться
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
а я уже дозанималась:((( у меня перерыв. Мениск в колене поврежден:((( вот жду чё скажет врач
Ксанка © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Ксанка © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
ну как ты так умудрилась, а?
я коленки давно берегу(спортивное прошлое) и еще спину
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
а не знаю, заболело и все, вот 2 недели по врачам бегаю:)
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
эх... лечись тогда и никакой нагрузки на коленку
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
аха, вообщем труба мне:((( я курить бросаю, ПСМ - и жорка безумная, плюс без спорта:))))
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
секс! вот он выход
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
ну тут все нормуль:)))
правда привычка не ужинать осталась, и то хорошо
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
ну вот видишь! значит не все потеряно.
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
уже поправляюсь:((( чувствую мозгом:)))) на весы вставать боюсь
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Ксанка © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
а я обычно если чувствую, что поправляюсь, встаю на весы и сразу появляется сила воли себя сдерживать
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
значит организм ослаб от одних творогов и каши, надо ему силы из мяса.
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
я жую хлопья с молоком и на обед возьму с собой салат овочной с адыгейским сыром и нектарин
ZuZa © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
ZuZa © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
привет!!!у меня кефир:)
Зубастый Лунатик © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (30.09.2008 09:09) Прямая ссылка
всем привет)
на завтрак творог со сливами и чай
а скажите мне вот что - мне одной ОЧЕНЬ хочется спать и ничего не хоца делать(((((((((((
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
выпей кофе
Зубастый Лунатик © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
вот ты знаешь на меня оно нууу никак не действует
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
нет не одной.
мне после отпуска совсем не хочется работать....
правда и спать не хочется, хочу гулять на улицу
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
после отпуска я хотела как раз работать))))))
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
а мне нет, до сих пор не отошла
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
я как тряпочка ... сил прям нет вообще, хорошо машина на работу привезла, но до школы Аленку пешком вела, спотыкалась всю дорогу
Nat-ka © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
я тоже ....ноги волочу(((
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
ты хоть не спотыкаешься))))
чего-то кого не послушаешь у всех упадок сил, что за хрень???
Nat-ka © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
новолуние наверное...сил новых еще нет
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
а старые уже давно закончились))))
Nat-ka © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
я нормально себя чувствую, только вот настроение - гавно - раздражаюсь второй день подряд.
вчера на дороге наорала на водителя и пожелала ему , чтоб он сдох. Сегодян вот на маман наорала....И на работе наорала..
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
и я ору на всех ...
Nat-ka © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
....и не понимаю почему....
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
витамины попей.
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
АГА)))))
*только проснувшись*
Кеня © (30.09.2008 10:09) Прямая ссылка
бей ее ребзяяяя))))))))))))))))))))))
как самочувствие????
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
уже хорошо! спасиб
завтра выхожу на работу)
у тебя что нового?
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
сижу прикидываю где взять денег на подарки, на сумку, на инет и на инглиш, плюс где взять ВРЕМЯ!!!! хочется поскорее с игрушкой разобраться и почитать обычную книгу...а не английский))))))))))
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
как узнаешь где взять-свисти мне!!!)
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
да без базара)))))))))
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
завтра тебе расскажу кое что..
зацепил меня рассказ моей двоюродной сестры...напомни,только
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
договорились;)
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
ушла)в плечи, до встречи!!
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
абнимаю вас!!! мульон поцелуев!
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
cпать не хочется, но вот делать ничего хочется )))
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
женщины дорогие, а вот скажите ка мне.
я за день съедаю ну для примера: с утра молочный коктейль, вторым завтраком творог с фруктами(виноградом например), днем, салатик или рис, вечером часов в шесть либо творог, либо кусок курицы, либо (о боже!) пару сосисок, могу в течение дня перехватить еще бутер из вестфальского хлеба с сыром.
а вечером у меня спорт часа по три, аква, плавание, тренажерка и дорожка.
я достаточно ем вообще? потому что я какую то слабость ощущаю...(((
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
после спорта ешь???
что за молочный коктейль?
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
после спорта нет конечно
пью кефирчик
я спорт заканчиваю в 11 вечера
ну коктейль типа банан и молоко.
я забыла сказать у меня спорт в таком режиме трехчасовом, получается около пяти дней в неделю.
вот я думаю, я достаточно ем?
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
а мне кажется слишком много спорта и еды недостаточно. загнала себя
Рыжик Днепр © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
вот и я думаю достаточно ли еды.
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
если бы ты после спорта ела, то было бы все нормально - это раз
а два - что 3 часа спорта это не нормально!!!!!! максимум 2 часа и то это тоже не есть хорошо (к примеру час сила и час йоги или растяжки - это нормально, а если час силы и час аэробики, то нет) нужна 1 нормальная полноценная тренировка! если у тебя есть силы на 3 часа тренировок и ты до этого профессионально не занималась спортом, то ты где-то на первом часе мухлюешь!
после трени ты не ешь, значит у тебя восстановление мышечных волокон и сил происходит не в полном режиме.
уменьши нагрузку и ешь после трени - 100 грамм творога и спать)
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
но первый час у меня получается аква, а аква - она простая...и потом зал, в принципе я не устаю за теню, но самочувствие какое то странноватое ))))
но тогда получается что есть я буду в 12м часу...? это нормальна?
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
сделай разнообразие в своих тренировках и уменьши их продолжительность!
тогда ты не будешь есть в двенадцатом часу...нууу и смотря ЧТО есть!
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
ну зал то у меня три раза в неделю, как ни крути. и пока получается что он в 10 вечера.
может быть стоить попробовать переносить зал на 9 часов, чтобы потом час плавать?
но я люблю акву, тогда я остаюсь без аквы (((
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
акву сделай 2 раза в неделю к примеру
зал переносить стопроцентов, после зала в басике можно полчаса и больше поплавать
Сандрин © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Сандрин © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
спасибо :)
я постараюсь так :)))
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
акву неразумно делать перед тренажерами - потратила все углеводы за час и пустая пошла делать силу - организм береёт энергию уже из собственного белка, разрушает мыш-цы, так как угля уже нет, а для расчепления жира на силовой трене недостаточно кислорода.
разумнее тренажеры, а потом аква - тада уголь потратил на силе, и на акве достаточно поступает кислорода для добычи энергии из жира, а не разрушения собственного белка.
Juanita Banana © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
разумнее
но не получается так из-за расписания.
последняя авка в 8,30, а в зал я раньше восьми не попадаю.
надо видимо и правда развести.
зал - залом и после него либо плавать, либо дорожку и ВСЕ
и 2-3 дня на акву. да?
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
вам не надо 3 часа спорта в день. если 5 раз в неделю бвы занимаетесь, то вам час-полтора достаточно.
хотите - аква + 40 минут н а дорожке - это биудет у вас кардио-день
хотите - разминка 10 мин, тренажеры час, заминка 15 мин - это будет у вас силовой день
и чередуйте себе через день
Juanita Banana © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
да, я буду так делать :)
мне стыыыдно уже :)))
спасибо.
читаю у тебя на личке про пульс и все прочее полезное, я много чего не зналь :(
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
мороженое с ягодками,наверное)
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
а по делу есть что сказать?
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
есть.
в рационе нет овощей-раз
после тренировки нет еды-два
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
ну овощи, это салатик как раз...м?
и еда получится в 12м часу.
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
так он или-или..
в каждый прием пищи должен быть белок и правильные углеводы.
после тренировки творог необходим
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Кеня © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
ок про творог я учту
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
3 часа спорта примерно = 1200 калорий, + 1000 на поддержание жизнедеятельности организма в пассивном состоянии + 800 на работу, например, нинаю, чем занимаетесь: вы тратите около 3000, а получаете грубо
*коктейль 200
*творог 100
*салат 200
*курица 200
*бутер 200
в общем около 1000
ужИс!
мало овощей, белка, клетчатки, воды, скопытится можно.
я вчера
*позавтракала кофе-молоко + бутер с лососем-огурцом-творогом, бутер с творогом-вареньем, 2 сливы, одна фига свежая.
*потом перекус орехи, пирог сливовый на работе случился.
*обед гора салата - 800 гр - кольраби, капуста, помидоры, огурцы, морковь, бобы, фасоль, варёные яйца.
*опять на работе сливовый пирог, 5 конфет, кофе.
после этого решила ПЕРЕД ужином быстро сходить на пилатес часок - мля, через 40 минут ушла с головокружением и слабостью, типа поесть надо, а потом спорт, сил нет.
а вы ничего не едите и 3 часа спорта 8-]
Juanita Banana © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Juanita Banana © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
ээээээээ спасибо ))))
эко вы меня тут все разложили.
но боже, мой, что же есть, чтобы было хотя бы 2 000 каллорий???
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
на НАФИГА три часа спорта????????????????????????
юкси © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
юкси © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
можэет челу скучно дома. у меня тож так было от безделья.
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
не кричииииии )))))))))
потому что последнее время так получилось что тренировка только в 10 имела место состояться
а до нее чего-то ж надо делать, ну вот шла я на акву )
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
офф: вот скажите мне, где вы берете силы на вечерние тренировки??? я просто с работы выползаю, дома готовка, уроки и спать))))
Nat-ka © (30.09.2008 11:09) Прямая ссылка
у меня нет готовки и уроков )))) есть только тренировки )))
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
у меня тоже, но даже если и б были, то сил после трени только прибавляется. Я вот вчера не могла никак угомониться до 24-00.
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
у меня на самом деле, после работы и перед треней сил нет. я реально в машину лежу минут 15, перезаряжаюсь. зато потом, да, после трени успокоится не могу )))
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Малена © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
у меня сейчас точно так же((( а раньше я ходила трижды в неделю на шейпинг и все успевала, просто надо сначала себя заставить, пойти в зал,купить абонемент, а потом уже привыкнешь и ходишь и занимаешься
Оливия-70 © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Оливия-70 © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
Значит так: я после работы еду на шейпинг, муж едет домой и проверяет уроки. Готовлю я не каждый день.Делаю еду на 2-3 дня - а потом только погреть и салатик порезать. Все!
CHEGEVARA © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
CHEGEVARA © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
вчера пошла в 19-00 на треню - выпила чая сладкого и силы нашлись.
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
я поэтому и забила на спорт. Хожу на танцы и йогу и с огромным удовольствием)))
Манюня © (30.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Манюня © (30.09.2008 14:09) Прямая ссылка
готовки нет, уроков нет, дома только спать))))))))))
Манюня © (30.09.2008 14:09) Прямая ссылка
Манюня © (30.09.2008 14:09) Прямая ссылка
я и не ем - ем все что хочу, тренируюсь и не ем почти после трени - результат: стала застегиваться юбка )))))
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
vemar © (30.09.2008 12:09) Прямая ссылка
