| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2008 года > перекус |
перекус
5-и разовое питание - до обеда понятно, можно фрукты/углеводы, а после обеда? до ужина? фрукты не? что тогда? йогурт/творожок как то уже поднадоели...
да - это все для сброса веса..
интересуюсь © (03.09.2008 09:09)
Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 09:09)
хорошо..
попробую развернуть вопрос - после обеда углеводы нельзя, т.е. белок. С 13,00 до ужина 19,00 перекус -что-нить белковое легкое, как я понимаю...йогурт активию пользую регулярно, чем еще можно перекусить? Можно с примерами, плж!
интересуюсь © (03.09.2008 09:09) Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 09:09) Прямая ссылка
активия творожная без добавок, немного орех или сыра(если жирность не пугает)
Кеня © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Кеня © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
еЁ и употреблям....
хотелось бы узнать еще что-нить..просто у меня фантазия на тему белка остановилась только на твороге да кефире..может кто подскажет еще что-нить?
интересуюсь © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
грибы, мясо, фасоль
Рыжик Днепр © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
хотелось бы что полегче..
а грибы/фасоль просто тушеные? может и рецептик имеется? опять же - вроде это к полноценному обеду - не?
а в фасоли крахмал? не приведет ли это к набору веса?..
интересуюсь © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
ну да грибы, фасоль тушить можно, можно с другими овощами.
наверное все зависит от дозы. можно и полноценный обед сделать и перекус.
я вот еще делаю тушеную капусту в грибами. очень вкусно
Рыжик Днепр © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
а как вы их тушите? с чем? и в каких дозах? ну типа с ладошку? и потом холодное едите?
а кроме овощей еще есть что-нить? муторно как то готовить на работу - 2 перекуса + обед (все с вечера готовлю в лотках, потом на работе готовлю в микре..)
хочется что-нить готового, фасованного, типа йогурта/творожка..извините, просто на ум ничего не приходит - вот и жду от вас дельного совета..
интересуюсь © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
если муторно: берете куриную грудку, хлеб с отрубями, листик салата и делаете сендвич такой на перекус
Рыжик Днепр © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (03.09.2008 10:09) Прямая ссылка
а хлеб с отрубями не углеводы разве?? или там в допуске?
интересуюсь © (03.09.2008 11:09) Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 11:09) Прямая ссылка
а чем углеводы вам не такие?
Рыжик Днепр © (03.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (03.09.2008 11:09) Прямая ссылка
может я конечно и путаю чего то, но вроде речь шла о том, что после обеда для сброса веса необходимо исключить углеводы, налегать на белок...не??
интересуюсь © (03.09.2008 14:09) Прямая ссылка
интересуюсь © (03.09.2008 14:09) Прямая ссылка
