| Форум > Архив "Диеты" > Август 2008 года > С добрым утром! |
С добрым утром!
Девушки, просыпаемся.
завтракаем.
я вот кушала пшеничную кашу и кофе с сырником
Рыжик Днепр © (27.08.2008 09:08)
Доброе утро))) А я яиЧницу наверну, глазунью)))) И зеленый чай выпила и усе))))
Венская Булочка © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Венская Булочка © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
ай, какая молодец.
Рыжик Днепр © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Вчера с трени пришла - голодная как звеРРРР, навернула творог с кефиром и чай зеленый)))
Венская Булочка © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Венская Булочка © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
а я вчера треню пропустила...
вот только утром зарядку сделала ожесточенно
Рыжик Днепр © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Рыжик, а ты читала текст с диетой у меня ? Вынеси вердикт))))
Венская Булочка © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Маш, я ж не такой уж большой специалист.
я вообще просто за здоровое питания, а не за диеты.
в принципе по набору продуктов очень неплохо
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Привет!чет я никак не могу на диету сесть после отпуска, шоколада хочется:(и покупаю утром
Зубастый Лунатик © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
сама не могу. но у меня ПМС....
утром еще держусь, а под вечер...
Рыжик Днепр © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 09:08) Прямая ссылка
овсянку ела и ужалась целлюлиту на попе (((
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
я сама не знаю что с ним делать...
стала худеть и стал целлюлит проявляться
а еще кожа как-то подвисает
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
да ужас ( я уже месяца 2 каждый день по 2 раза мажу кремом антицеллюлитным с масажной руковицей и в пленку обертываю и нихрена ((((
напасть то какая!
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
не помогает крем?
а я подумывала купить....
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Как правило, активные компоненты всех антицеллюлитных средств растительного происхождения. Они отлично справляются с главными задачами в борьбе с целлюлитом. Это:
1. Уменьшение объема жировых клеток – кофеин, теофиллин, экстракты конского каштана, гинкго билоба, вытяжка из косточек зеленого винограда, рутин, экстракт плюща, морские водоросли (ламинария и фукус)
2. Выведение лишней жидкости из межклеточного пространства (дренаж):
Экстракт полевого хвоща, авокадо, гинкго билоба
3. Улучшение состояния кожи (за счет укрепления сосудов, улучшения микроциркуляция в клетках кожи): экстракты конского каштана, гинкго билоба, плюща, центеллы азиатской, ментол.
4. Нормализация лимфотока: экстракты кофе, какао, гуараны, колы, мяты, листьев артишока, корня укропа, черной смородины.
Важно обратить внимание на порядок следования в составе тех или веществ. Те, которые перечислены первыми, содержаться в большей концентрации, а те, что в конце, - в меньшей. Отсюда и различная степень эффективности средств с аналогичным, на 1й взгляд, составом. Надо обратить внимание, чтобы средство включало ингредиенты разного действия.
Дряблость кожи
Некоторые женщины, несмотря на свою полноту, никогда не сталкивались с целлюлитом. Заслуга в этом принадлежит их коже. Она дает отличный отпор выпирающим жировым клеткам, поскольку упругая, гладкая, эластичная и крепкая. Если же кожа лишена таких характеристик, то Целлюлит виден невооруженным глазом.
ПРОВОКАТОРЫ: отсутствие режима питания, недостаточный уход за кожей, резкие колебания веса.
МЕТОДЫ БОРЬБЫ
СНАРУЖИ:
Необходимую поддержку коже окажут ежедневное питание и увлажнение после душа. А чтобы добиться эффекта подтянутости, приобретите специальный укрепляющий крем, в состав которого входят протеины пшеницы, витамины А и Е.
Повысить упругость кожи поможет специальная маска. 4 ст. л. Голубой глины смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на проблемные зоны, дайте высохнуть. Через 20 минут смойте теплой водой и нанесите питательный крем или молочко для тела. Особого эффекта можно достичь, если сделать маску после банных процедур.
ИЗНУТРИ:
Включите в свое меню больше продуктов, богатых белком (мясо, молочные продукты, бобовые, орехи). Белок – важный строительный элемент для клеток кожи. Почетное место на столе выделите для продуктов, содержащих витамин Е (орехи, подсолнечное масло, проросшие зерна пшеницы). Он стимулирует рост и обновление клеток. И не забудьте про жирные виды рыбы, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Они необходимы для восстановления коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи
Венская Булочка © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Венская Булочка © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
В основе целлюлита лежат три основных процесса:
Увеличение жировых клеток, нарушение микроциркуляции в жировой ткани и плохое состояние кожи. Следовательно, чтобы избавиться от него, необходимо устранить первопричину. А наибольшего эффекта можно добиться, если воздействовать на причину изнутри и снаружи.
ПРИЧИНА 1:
Нарушение микроциркуляции крови и лимфы.
Нарушение кровообращения и лимфотока приводит к тому, что в тканях скапливаются шлаки и лишняя жидкость, появляется отек. Он создает дополнительный объем проблемным зонам и оказывает давление на жировые клетки изнутри. Отечность развивается и обостряется при гормональных сдвигах: за неделю до менструации, в период полового созревания, беременности или менопаузы.
ПРОВОКАТОРЫ: малоподвижный образ жизни, неравнодушие к соленой и острой пище, алкоголю и сигаретам, а также высоким каблукам.
МЕТОДЫ БОРЬБЫ
СНАРУЖИ: Очень важно активизировать работу лимфоузлов, в частности – пахового и подколенного. Специальный массаж нормализирует снабжение клеток кислородом и питательными веществами, снимает отек. В начале восходящими вибрирующими движениями прорабатывайте ближайший к паховому лимфоузлу участок бедра (как внутреннюю, так и внешнюю поверхность), затем опускайтесь ниже, и так до колена. После этого захватите складку кожи и перекатите одним движением от колена до паховой области. Повторите то же самое для другой ноги. Процедуру рекомендовано проводить в первую неделю буквально через день-два, а позже достаточно трех раз в месяц.
Выбирайте дренирующие кремы и гели, в составе которых есть экстракт вишни, одуванчика, остролиста, кожуры мандарина и корня женьшеня. Отлично если в средстве будут компоненты, предназначенные для тонизирования вен. Прежде всего это красный виноград, плющ, конский каштан, иглица, кипарис и гингко билоба.
ИЗНУТРИ:
Не повредит консультация врача, который, в случае необходимости пропишет сосудоукрепляющие препараты, к примеру, аскорутин.
Скорректируйте свое питание, исключив соленую и острую пищу, алкоголь. Включайте в меню каждый день по картофелине. Как это ни удивительно, картофель делает кожу более упругой: содержащийся в нем калий вводит из организма жидкость. Однако это не относится к жареной картошке и чипсам. Прием витамина С также необходим каждый день для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности. Ежедневное потребление настоя шиповника (приготовленного из 1 ст. л. сухих плодов на стакан кипятка) покроет необходимую суточную дозу в этом витамине.
ПРИЧИНА 2:
Жировые отложения
В норме в жировой клетке постоянно протекают два основных процесса: липогенез (синтез жира) и липолиз (его разрушение). Когда первый процесс превалирует над вторым, клетка увеличиваются в размере, начинает сдавливать радом расположенные сосуды и выпячивается в дерму. Соответственно кожа превращается в «апельсиновую корку».
ПРОВОКАТОРЫ: высококалорийное питание при отсутствии интенсивной физической нагрузки.
МЕТОДЫ БОРЬБЫ
СНАРУЖИ:
При выборе антицеллюлитных средств ориентируйтесь на расщепление жиров. В их составе обычно присутствуют гуарана, какао, зеленый чай и кола, которые повышают восприимчивость рецепторов, перерабатывающих жир в энергию, т.е. активизируют липолиз
«Подстегнуть» расщепление жиров поможет масляное обертывание. В качестве основы используйте базовое масло (оливковое, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы или, в крайнем случае, обыкновенное подсолнечное). В основу добавьте смесь эфирных масел. На 1 ст. л. Базового масла капните 3 капли лимонного, 3 капли можжевельника, 3 капли лавандового масла. Нанесите смесь на проблемные зоны и оберните полиэтиленовой пленкой. Накройтесь одеялом и полежите в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смойте и нанесите увлажняющий крем. Проводите процедуру 1-2 раза в неделю. Курс рассчитан на 2 месяца.
Без физической нагрузки в борьбе с жировыми отложениями не обойтись. Наиболее эффективно сочетание аэробных упражнений и силовых со средней нагрузкой.
ИЗНУТРИ:
Предотвратить накопление жира поможет настой плодов рябины. Содержащиеся в нем вещества связывают углеводы в кишечнике, не давая им превращаться в жиры. Смешайте 7 ст. л. Сухих ягод рябины и 3 ст. л. Сухих листьев крапивы либо поровну плодов рябины и шиповника. Столовую ложку смеси заварите 2 стаканами кипятка, подержите 10 минут на огне, дайте настояться 4 часа, процедите. Принимайте по полстакана в промежутках между едой 2-3 раза в день.
Есть продукты, употребление которых не тлк грозит накоплением кг, но и способствует сокращению уже имеющихся. Так что ешьте побольше грейпфрутов (ежедневное употребление половинки плода в среднем снижает вес на 2 кг за 2 недели) и пейте зеленый чай (выпивая каждый день 4 чашки, вы снизите вес на 1.5 кг за 2 недели). Но учтите: вес будет снижаться тлк при условии, что вы скорректируете свой рацион питания, сведя к минимуму потребление продуктов высокой жирности, сладкого и мучного.
3 причина _дряблость кожи - я уже написала. Из рекомендаций врача.
Венская Булочка © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Венская Булочка © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
о, я знала что картошку я не зря люблю
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
я уже банок 5 крема измазала - по мне так все осталось на месте( но буду продолжать, тк массаж мне нельзя
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
мдя.. полный игнор.. че млин сидела все это выискивала...
Венская Булочка © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Венская Булочка © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
да почитала я
про крем- я с таким состава и покупала
соленое и острое почти не ем, алкоголь очень редко употребляю
у меня венозная недостаточность+ я принимаю ок - это все влияет
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Маш, не переживай
я читала
от кофе не могу отказаться.
а кремы для моего бюджета серьезная брешь
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
спорт и массаж
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
спорт это у меня всегда!
причем я заметила, что начала худеть и стал появляться. раньше его было меньше
не катастрофично конечно, но хотелось бы лучше
а какой массаж можно делать в домашних условиях?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
сначала разогреть нужно щеткой массажной, а потом банкой вакуумной..я так буду делать
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
это такой банкой, как в детсве на спину делали?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
да, только они в аптеке продаются, специальные массажные, с резиновым кончиком, чтобы вакуум создавать
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
надо будет глянуть в аптеке?
синяки остаются?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
нет, главное разогреть по хорошему
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
надо будет попробовать
а массаж этой банкой с кремом?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ага,специальным массажным
Кеня © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
спасибо! будем работать над ногами
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а если я жесткой мочалкой тру - это помогает?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
как долго трешь7
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ну в душе, тру чтобы кожа стала розовой
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
я аж до кровоподтеков дотерла уже(
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
это экстремально как-то
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
да у меня уже истерики от целлюлита этого(( чтож будет когда рожу ((( вообще одним сплошным бугром стану (
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
да ну, неправда
у меня у сестры тоже целлюлит. и был всегда, еще и варикоз видимо от этого и целлюлит цветет.
родила, в принципе ничего с виду не изменилось, спортом даже немного уменьшила
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
мне спорт тоже не помешал бы( но не знаю как с учебой получится
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а дома?
ну хотя бы.
я вот на венлотренажере занимаюсь когда очень неплохо бедра и попа подтягиваются
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
я прихожу с учебы поздно+ готовлю мужу ужин+ делаю кучу заданий в универ и ложусь часа в 2 и так каждый день, а на следующем курсе будет еще наряженний, нам даже разрешили ночевать в универе
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
и долго еще учиться?
может что-то на мужа переложить?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
3 года
у мужа еще все хуже в плане графика - он приходит еще позже меня и ложится спать тоде позже (
замкнутый круг короче (
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
на износ....
а есть ли смысл?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
смысл работаь так?
ну если бы не он - не видать мне учебы и не видать нам квартиры в центре
а ведь нужно свою недвижимость покупать , и дети не за горами
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ой не знаю, не знаю
здоровье все равно не купишь
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
да понятно
муж мечтает жить в джунглях у моря и ничего не делать))))
вот ждет когда я закончу в универ и начну работать ))))))
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ага, а потом вы родите маленького и снова ты будешь не работать
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
отоЖЪ!
ZuZa © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
а у меня сестре 30 лет, а целлюлита нет...
она ест все,что не приколочено,вообще себя ни в чем не ограничивает...завидую страшно
Кеня © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
повезло несказанно)
у меня сестра старшая очень склонна к полноте и целлилита после родов увеличилось раз в 10(
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а потому что не следит наверное за собой
у нас тоже особо худеньких в семье нет
но вот если мама откровенно полная, то и сестра и я только лишь в теле.
и после родов моя сестра вернулась к дородовому весу через 2 года
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
да сестра сейчас худая , худее чем до родов была - но целлюлит некуда не деть - у нее тоже варикоз
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а спорт?
моей реально помог.
стал меньше.
мы занимаемся на степах(она без фанатизма) и шейпинг
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
у нее межпозвоночная грыжа (
ей нагрузки нельзя никакие (
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ну есть же бассейн там
или пилатес.
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
там где она живет, бассейна нет (( да и спорт-зала тоже
(она жена военослужащего и живут они на севере в посёлкке воееном)
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
тогда на фиг ей оно надо
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
она женщина все же и хочется быть красивой
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а ее это сильно волнует?
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ну когда она на отдых ездит и ходит на пляж - да
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
в таком случае подбирать купальники с шортиками
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ну так 30 лет еще не такой уж возраст:-)
просто у некоторых предрасположенность есть,а у других нет.
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
угу - я читала, что у некоторых он появляется с 15 лет(
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
да, у меня у сестры именно так
и тоже варикоз, как у тебя
у меня его мало и лет до 20 вообще не видать было
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
у меня вот только 2 года назад появился (((
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а с другой стороны
я недавно у жениха спрашивала про целлюлит - он святая простота даже не знал, что он у меня есть
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
))) у меня муж не перестает прикалываться с моих ляжек, завернутых в пакет)
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
отож.
не актентировали бы внимание, никто б и не замечал
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
так мне ж актуально, что я заметила)
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а ты смотри на себя при другой освещении и ищи положительные моменты.
Рыжик Днепр © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
хыхы)) полодительные моменты в целлюлите ))))
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а ты спотри что грудь красивая, и попа круглая
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ыхыхых)) попа мне не нравится моя и грудь тоже )))))
пойду стреляться))))
ZuZa © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
это уже настрой.
всегда можно найти позитиф!
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
позитиф есть всегда )))
ZuZa © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
эээ
а что случается в 30 лет?)
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
гы)
не хотела никого обидеть, просто у некоторых и в 15 лет он уже появляется
Кеня © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ты перед зеркалом ее ела?:) привет!
А я фин криспами с говядиной отварной и творогом..как же хочется плавленного сыра жирного..
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
я несла тарелку из кухни в зал и посмотерела на проходящую себя в зеркале и при ходьбе ужасно видно целлюлит (((( прям как бугры - я в шоке ( еще и новая вена вылезла
короче утро прекрасно началось
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
может свет падал не правильно?
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Кеня © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
я потом в ванной посмотрела при нормальном свете, когда ногу поднимаешь назад и кожа на попе сжимается, то видно( когда стоишь - нетак сильно видно, но видно(
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
мда, свет иногда так по уродски падает.
мрак.
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
зой, я тут уже всем посоветовала купить деревянный массажер и фигачить себя им))) каждый день фигачить
мне удобней это в душе делать с гелем
может кому удобней будет после с антиц. кремом (мне не понра- скатывается противно((( )
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
есть у меня этот массажер
дофигачилась - вылезли капиляры на ляжках
мне нельзя делать никакой массаж -у меня жутчайший варикоз(
прийдется смириться и ходить с синими и бушристыми ногами
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
ZuZa © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
вопрос снят((
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Помидоры с моцареллой. Сейчас кофе с молоком и 3 печеньки б/сахара
свет © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
свет © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
а я седня ваще решила ничегошеньки не есть! вот!
katoushka © (27.08.2008 10:08) Прямая ссылка
не есть вредно!
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
за то легче чем есть чуточку, это рааз, а потом я решила просто один день заняться “очисткой” пью минералку. а то я впервые в жизни умудрилась в отпуске поправитсяй. хотя всегда худела минимум на 5 кг и то если дальше некуда было худеть. а тут с мужем съездила, блин.
katoushka © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
katoushka © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
да уж
я тут вычитала что замужние дамы поправляются;-)
от семейной жизни
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
:))) да? а я даже не знала о таком... да и че эт я вдрух после 10 с лишком лет вдруг стала поправляться от семейной жизни? секрет в том, что муж любит поесть на ночь вот мы целый день с ним не если а на ночь наедались и на бочек :)) ему т ничего а мне как оказалось не очень такой режим подошёл
katoushka © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
katoushka © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
ну вот как раз от этого
мучины очень любят на ночь покушать и спать завалиться, а для многих женщин такой режим питания противопоказан;-)
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
просто до сих пор у меня отпуск был здоровым время припровождением. полезная еда, правельный режим, много воздуха и движения. никакого алкоголя и никакого табака. муж же обозвал это извращением и понеслось: каждый день выпить, по-позже лечь спать- нажраться по самое немогу... вывод- раз в 10 лет более чем достаточно отдыхать с мужем. отнють езжу только с сыном! :)))))
katoushka © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
прикольный вывод:-)
Рыжик Днепр © (27.08.2008 12:08) Прямая ссылка
кофе и 45 минут элипса на интервальной программе
пока ниче
в 12 будет две стол. ложки органических мюсли+порез. персик+ порез яблоко, все залито кефиром 1%
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
нифигасе! ну ты даешь! и это твои нормальны рацион???????????????? не, я так не смогу...
katoushka © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
потом еще будет обед и ужин)
так что не пугайтесь
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
юкси © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
а они такое же скромные как и этот?
katoushka © (27.08.2008 11:08) Прямая ссылка
