| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2008 года > Скорость потери веса |
Скорость потери веса
скажите, какая безопасная скорость потери веса?
чтобы не навредить организму.
я планирую похудеть на 8 кг за 2 месяца, не слишком ли это быстро?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07)
Прямая ссылка
спасибо:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
я сама похудела на 7 кг за июнь, так что тут как повезет, мы ж не роботы чтоб точно по 100 г в день:)))
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ух ты! молодец какая.
поздравляю!
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
спасиб! еще нада!:)))
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
этот чуток самый трудный:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
сказать лучче что сподвигло к их набору:)))
а к потере, тренер всю плешь проел, села на суп:)))
Футя © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
вот че не ем то не ем, я больш по плюшкам и десертикам грешу:)))
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
т.е кашу без масла?
а курицу только с овощами?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
а ты как думала!:)))
Футя © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
о, это приятно:-)
значит, уже почти 1 кг из намеченных ушли
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
нужно какой нить толчок чтоб желудок сократить:)
Футя © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
конечно:-) я замеряюсь. обязательно. надо сделать новые замеры
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Чем медленнее,тем безопаснее -так во всём. Но зачастую либо мы сами нарушаем этот закон,желая ускорить процесс,либо в силу обстоятельств так происходит.
У меня первые 10 кг сами ушли,даже не заметила (за 3,5 месяца),просто некогда было питаться,был завал крутой с работой за компом,была увлечена ей и есть вообще не хотелось.Но понимаю теперь,что это очень вредно.
И поэтому взялась за себя крепко: перелопатила много информации о правильном питании и правильных физ.нагрузках: результат радует -2 кг за 2 месяца в догонку тем ушедшим!
черная пантера © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
ну, ене то чтобы на жесткую совсем. но посраюась поменьше есть всякого разного и спорт-спорт-спорт.
потом обязательно похвастаюсь результатами
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Это синоним слова "поправиться"? :-)
Некто © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
молодец :-)
Некто © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07)
лучше полкило в неделю:) но 4 кг за месяц тож нормально:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
спасибо:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
я сама похудела на 7 кг за июнь, так что тут как повезет, мы ж не роботы чтоб точно по 100 г в день:)))
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ух ты! молодец какая.
поздравляю!
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
спасиб! еще нада!:)))
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
а сколько надо еще?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
5, ну хотя б пока 3:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ну так чуток осталось:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
этот чуток самый трудный:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
а сколько ты занимаешься? и на очень строгой диете?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 11:07) Прямая ссылка
я занимаюс около 4 лет в тренажерке и столько же танцами, от 3 до 5 часов в неделю:) сначала 1,5 недели на супе, теперь творог-овощи-фрукты:)
Футя © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
а на каком именно супе?
Nuar © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Nuar © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
капустно-томатно-сельдереевом:) но говорят нравится не всем, мне оч легко на нем и есть можно еще плюс овощи-фрукты и кому нада мясо-рыбу:)
Футя © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
так, а что сподвигло вдруг в потере 7 кг?
что-то изменили?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
сказать лучче что сподвигло к их набору:)))
а к потере, тренер всю плешь проел, села на суп:)))
Футя © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
а что с набором случилось?
т.е. диета?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
оч много травм за год, был месяц когда вообще еле лапой ходила, и имуннитет ослаб;
да, плюшками баловаться не получится, нужно прост настроить себя на здоровую пище, а для этого нужен толчок; со спортом быстрее и кожа лучше:)
Футя © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
мне как-то на диете сложнее, проще спортом заниматься, психологически.
но я так понимаю одним спортом не обойдешься
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
нужно просто продукты заменить на правильные, вот и вся диета:)
конечно, если есть все подряд, хоть 24 часа в день занимайся, не поможет:)
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
да что-то мне порой так хочется неправильной жаренной картошки....или неправильного шашлыка или отбивной
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
вот че не ем то не ем, я больш по плюшкам и десертикам грешу:)))
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
а мне как раз плюшки и не очень-то и сладкое равнодушно...
зато хватает калорий в картошке с отбивной
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
а я вот к картошке ваще никак:))) кому чего:)
вот творог точно обожаю:)
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
а мне он тоже как-то никак...
а вот овощи люблю
вот картошка ж тоже овощ, почему ее все диетологи обижают?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
патамучто там крахмал, но и вообще полнеют не от картофеля а от того с чем его едят; а так есть картофельные диеты даж:)
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
а с чем его едят? смотри овощ картошка жаренный на постном масле должен быть диетическим продуктом, а поди ж ты:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
картофель грамм 200 отварной 120 ккал плюс масло 100 ккал, наверн один раз в день можно, не зна, попробуй, мне б процесс затормозил хотя б из-за того что с маслом (жир замедляет процесс усваивания углеводов), и потом для занятий кроме углеводов нужен белок
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
ну как белок есть мясо - куриная градка.
я сейчас на нее перешла
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
ее нужно отдельно от картошки:)
у меня творог!:)
Футя © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
а почему отдельно? плохо переваривается?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
если хочешь худеть, углеводы нужно есть отдельно от белка и жира:)
Футя © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
т.е кашу без масла?
а курицу только с овощами?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
а ты как думала!:)))
Футя © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
ооо,молодчина)
Кеня © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Кеня © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
спасибки, еще нада:)
но больш чтоб ни случилось, сраз есть нада бросать:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
а еще интересно куда за ночь девается кг?
вот вечеромвзвешиваюсь и утром ровно на 1 кг меньше.
какой вес брать за основу?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
грят, ночью у организма бурная деятельность:)))
тот который с утра:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
о, это приятно:-)
значит, уже почти 1 кг из намеченных ушли
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
даже до 5кг может прост вода...жир так прост не сдается:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
знаю:-) но все равно приятно, что меньше
раньше все равно показывали весы 70:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ниче, скоро еще меньше будет:)
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Футя © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
надеюсь. пойду путем провального питания+ спорт
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 10:07) Прямая ссылка
нужно какой нить толчок чтоб желудок сократить:)
Футя © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
это к хирургу ;-)
Некто © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
вес человека колеблется в течении суток
если нужны объективные результаты, то лучше всего взвешиваться 1 раз в сутки и выбрать для этого утро после сна и посещения туалета ;-)
Некто © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
ну значит я выбрала верное время:-) с самым минимальным весом:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
только и сравнивать надо с таким же (по времени) результатом накануне. А еще лучше - взвешивания и измерения объемов тела (ведь жир и мышцы - это не одно и тоже) проводить лишь раз в неделю. Ведь помимо суточных колебаний нужно понимать, что коррекция фигуры идет неравномерно. Да и "вес ведь на лбу не написан" ;-) Гораздо важнее объемы
да? :-)
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
конечно:-) я замеряюсь. обязательно. надо сделать новые замеры
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
я вот собираюсь похудеть за месяц на 6 кг
непонятно только как
Малена © (09.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Малена © (09.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Чем медленнее,тем безопаснее -так во всём. Но зачастую либо мы сами нарушаем этот закон,желая ускорить процесс,либо в силу обстоятельств так происходит.
У меня первые 10 кг сами ушли,даже не заметила (за 3,5 месяца),просто некогда было питаться,был завал крутой с работой за компом,была увлечена ей и есть вообще не хотелось.Но понимаю теперь,что это очень вредно.
И поэтому взялась за себя крепко: перелопатила много информации о правильном питании и правильных физ.нагрузках: результат радует -2 кг за 2 месяца в догонку тем ушедшим!
черная пантера © (09.07.2008 12:07) Прямая ссылка
т.е 1 кг в месяц?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Ну я как начала питаться правильно,то набрала сразу 2 кг(после голодовки-то),а потом за 2 месяца сбросила набранные и плюс ещё 2 кг в догонку.
Так что выходит,что 4кг за 2 месяца,т.е.2 кг в месяц.
черная пантера © (09.07.2008 22:07) Прямая ссылка
черная пантера © (09.07.2008 22:07) Прямая ссылка
на 8 думаю отразится на организме, я на 6 кг. за год!
Nat-ka © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Nat-ka © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
а на сколько за 2 месяца?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
я на 12 в год
первые месяцы худелось мало
Кеня © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Кеня © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
больше диета или спорт?
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 14:07) Прямая ссылка
сначала диета, спорт только для поддержания результата, ну и улучшения)
Кеня © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Кеня © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
до 4 кг в месяц вполне нормально. Другое дело, что скорость снижения веса индивидуальна и не зависит от твоих желаний. Разве что сядешь на жесткую диету
Некто © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 15:07) Прямая ссылка
ну, ене то чтобы на жесткую совсем. но посраюась поменьше есть всякого разного и спорт-спорт-спорт.
потом обязательно похвастаюсь результатами
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
а это даст тебе гарантию дальнейшего ненабора веса? как думаешь?
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
если не забрасывать, то думаю даст.
и не увлекаться вкусносятми вредными
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
:-) т.е. ты допускаешь вариант, что через какое то время ты не сможешь придерживаться такого графика? да?
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
конечно допускаю:-)
я планирую и детей рожать:-)
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Это синоним слова "поправиться"? :-)
Некто © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
это синоним того, что я не буду вести такой же образ жизни как сейчас, когда буду беременной
похоже вы совсем читать не умеете
Рыжик Днепр © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
похудела на 9 кило за 4 месяца.
С 73 до 64 (рост 177).
Вначале уходило по кило в неделю/10 дней.
при жестком ограничении - сладкого ни-ни, после 18.00 ни-ни, спорт 2-3 раза в неделю.
Так ушло килограмма 5. Потом скидывать все тяжелей становилось - по килограмму/два в месяц, но с диетой расслабилась, стала позволять себе сладкое, но после 18-ти все равно не ем за редким исключением.
hel © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
hel © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
есть одно правило диетологии, которое понимают несколько привратно. Звучит оно примерно так:
"последний прием пищи на позднее, чем за 4 часа до сна". Т.е. о 18-00 можно говорить только в том случае, если баю-бай начинается в 22-00 ;-)
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Для меня самое трудное было не то, что я действительно помирала с голоду вечером, а скорее психологическая зависимость. т.е. вроде и кушать не хочется, но рука просто лезет в холодильник, лишь бы чего пожевать. Поэтому я просто перестала покупать продукты домой, и холодильник у меня теперь пустой. Мне так проще держаться - нет ничего - нет и соблазна ))))
hel © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
hel © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
нда... а ведь домашних животных, детей и собственный организм не обманешь ;-)
Если "помирала с голоду вечером", то в твоей диете нехватало питательных элементов. Их 114 и они должны присутствовать в твоем рационе ежедневно и в определенных количествах. К сожалению диеты обходят стороной этот вопрос считая только калорийность. Если вечером тебе хотелось мяса, то в твоей диете не хватало белка, а если хотелось сладенького, то в твоей диете был перекос в сторону "быстрых" углеводов.
"Психологическое привыкание" к такой ситуации скажется на здоровье в дальнейшем. Это факт. Что бы как то минимизировать вред от такой диеты специалисты не рекомендуют придерживаться ее длительное время.
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Некто © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
ну так я и не помирала с голоду, я писала лишь про психологическую зависимость, что все время хотелось открыть холодильник и положить себе что-то в рот, даже если я была неголодна.
кстати собака у меня сидит на специализированных кормах, которые я не ем, а муж бросил ужинать еще задолго меня. Похудел за год со 110 до 80, исключительно за счет отказа от ужина.
И на данный момент мой организм прекрасно себя чувствует без ужина, как ни странно, но очень приятно ложиться спать на пустой желудок. Просто это дело привычки
hel © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
hel © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
молодец :-)
Некто © (09.07.2008 17:07) Прямая ссылка
молодец!:-)
будем и мы стремиться
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (09.07.2008 16:07) Прямая ссылка
