| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2008 года > разгрузочный день |
разгрузочный день
..добрый вечер девочки :) я знаю, все здесь придерживаеются правильного питания..
хотела спросить: вы себе разгрузочные дни устриваете?! И если да, то чем "разгружаетесь"?!
*другая* © (09.07.2008 19:07)
Прямая ссылка
..каждые выходные..так стыдно, так стыдно.. :))) а так хочется схуднуть :)) чего бы такого съесть чтобы похудеть..
*другая* © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Про мясо вопросик - не хочу тему добавлять. А как насчет котлет??? Естесссно без картошки и хлеба, просто мясо/рыбу/курицу прокрутить и перчику туда, ну лучок оставить.. Так можно??? Или их обжарить, а потом тушить надо??? Ато та согрешить с котлетой хочу
Венская Булочка © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Прииивет)))
УРААААААА!!!! У ты моя сладкая котлетка)))) Жди меня)))))))
Гы))) А у меня седня зп +отпускные дадут))) Наберу овощей и сделаю соте)))
ЭЭЭЭЭЭЭХХХХХ!!! Жизнь то налаживается))))
Венская Булочка © (10.07.2008 12:07) Прямая ссылка
а я живу у подруги в квартире и буду на выходных карпа запекать и запеканку творожную делать
Сандрин © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
*другая* © (09.07.2008 19:07)
..мда.. что-то с дикцией у меня под конец рабочего дня :)
*другая* © (09.07.2008 20:07) Прямая ссылка
*другая* © (09.07.2008 20:07) Прямая ссылка
Да конечно, я устраиваю себе раз в недельку, сижу на литре обезжиренного кефира. Пью маленькими порциями через два часа.На следующий день такая легкость, да и кушать меньше хочется, т.к желудок уменьшается.
dinechik © (10.07.2008 09:07) Прямая ссылка
dinechik © (10.07.2008 09:07) Прямая ссылка
..а если не обезжиренные, а 3%?! эффект снижается?! а Вы себе устраиваете разгрузку в строго определенные дни недели?!
а под вечер сильно одолевает голод?! :)
*другая* © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
*другая* © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Доброе утро:)
Разгрузочные не устраиваем, а вот загрузочные бывает:)))))
Кеня © (10.07.2008 08:07) Прямая ссылка
Кеня © (10.07.2008 08:07) Прямая ссылка
..каждые выходные..так стыдно, так стыдно.. :))) а так хочется схуднуть :)) чего бы такого съесть чтобы похудеть..
*другая* © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
секрет на самом деле прост,это как 2*2.
Основу питания должны составлять нежирные мясо,птица и рыба.На ганрин свежие и тушеные овощи.Крупы и зерновой хлеб только с утра.
Фрукты желательно в первой половине дня.
Пить не менее 2х литров чистой воды, ограничить употребление соли.
Сладкое,мучное и все,что содержит крахмал-исключить
ну и спорт
Кеня © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Кеня © (10.07.2008 10:07) Прямая ссылка
..спасибо большое :) хоть кто-то четко все обрисовал :))
стараюсь всего вышеперечисленного придерживаться, только вот фрукты в первой половине дня напрягают.. а почему так?!
..и спорт.. купила элипс, дается пока с трудом, но я борюсь :)
*другая* © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
*другая* © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
потому что фрукты-простые углеводы, при их приеме происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и массированный выброс инсулина,а для похудения это не есть хорошо..
Т.е поправиться от них маловероятно, но процесс похудения тормозит серьезно.
А т.к. углеводы это поступающая энергия в наш организм, то съев фуркт в первой половине дня вы получите дозу полезных витаминов, а благодаря дальнейшим физ.нагрузкам во второй половине дня "сожжете" ненужные угли
Кеня © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Кеня © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
..спасибо :)
*другая* © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
*другая* © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Про мясо вопросик - не хочу тему добавлять. А как насчет котлет??? Естесссно без картошки и хлеба, просто мясо/рыбу/курицу прокрутить и перчику туда, ну лучок оставить.. Так можно??? Или их обжарить, а потом тушить надо??? Ато та согрешить с котлетой хочу
Венская Булочка © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
конечно,можно
я просто жареные ем, не тушу потом
Кеня © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Кеня © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
а может на пару котлетки делать? чтоюы не жарить?
Рыжик Днепр © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
я именно так и делаю
только без панировок всяких
привет)
Сандрин © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (10.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Прииивет)))
УРААААААА!!!! У ты моя сладкая котлетка)))) Жди меня)))))))
Гы))) А у меня седня зп +отпускные дадут))) Наберу овощей и сделаю соте)))
ЭЭЭЭЭЭЭХХХХХ!!! Жизнь то налаживается))))
Венская Булочка © (10.07.2008 12:07) Прямая ссылка
а я живу у подруги в квартире и буду на выходных карпа запекать и запеканку творожную делать
Сандрин © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Мдя.. тож хорошо.. А я вот со своим мч рассталась, так что готовлю тлк для себя. А насчет запенки, я ее на выходных все-таки сделаю)))))))
Венская Булочка © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
это тот....который ...про шорты??
ничооо...будет новый! на смену старого всегда приходит новое! не расстраивайся!
Сандрин © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Сандрин © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Ага.. Тот который.. Так вот и я так думаю-будет новый и лучше))) Тлк этот гадостей вслед наговорил((
Венская Булочка © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Венская Булочка © (10.07.2008 13:07) Прямая ссылка
