| Форум > Архив "Диеты" > Май 2008 года > Подскажите. |
Подскажите.
Девушки, доброго времени суток. Подскажите, хочеться сбросить 5 кг, постепенно. На конкретную диету садиться не хочу, не вытерплю при семейной жизни. Чай всегда без сахара (не люблю сладкий), к сладостям и булкам равнодушна.
Завтрак у меня стандарт, чай + 2 бутерброда.
Обед - суп + чай пустой.
А вот ужин плотный - как мужа кормлю ((( правда порции меньше. Хочу вечером перейти на салаты овощные.
Что поправить, что убрать ? Салаты чем заправлять ?
рост 1,72 вес 62 (((
Мария © (29.05.2008 11:05)
Прямая ссылка
Век живи, век учись.....
Мария © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
0фф я вывесила фотки последние с аран островов, кому интересно
Laima © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
как красиво там!!!!
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
очень-очень классные фотки! такие свежие, энергичные, заразительные :)))
Juanita Banana © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
по ходу дела только мы с тобой можем салаты есть с кефиром...я уж не стала писать его...это на любителя так сказать)))))))))
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я когда шашлык ела мешала кетчуп и майонез
а пельмени только с майонезом!
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
серьезно?!
Королек-птичка певча © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Королек, я чоо не человек что ли?)))))))))))))) я ела все ...в лохматые годы..детство у нас было отнюдь не богатое на йогурты и оливковые масла, плюс родственники все не заморачивались правильным и диетчиским питанием!
майонез уже 8 лет точно не ем
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
:))))))))
Королек-птичка певча © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Сметана + кетчуп - моя любимая смесь к курице-гриль, обожаю :))))
Fialka © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Мария © (29.05.2008 11:05)
добавлю, бросила курить около месяца. Иногда желание заменяю семечками - это не правильно ?
И пиво тоже нельзя ?
Мария © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Мария © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
масло раст., лимонный сок, бальзамический уксус, еугурт. поексериментируйте с травами-специями.
и уберите хотя бы один бутерброд. и добавьте еды днём.
marlen © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
думаю с утра бутеры не помешают, а уксус я ане советую.
А вот на счёт еды в обед, полностью согласна
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Laima © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
один или два бутера с утра -- все ж разница. кстати, ещё надо б знать, из чего бутеры.
а лучше хоть иногда овсянку.
marlen © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2008 11:05) Прямая ссылка
Каши не могу, только если гречку и то как гарнир. Бутики хлеб+колбаса. Масло сливочное, не в каком виде не могу терпеть.
Мария © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Мария © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
так какой глаб важно. но раз не пишете -- не цельнозерновой, значит:)
колбасу в сад. не такая большая жертва для похудения, имхо.
marlen © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
хлеб, не глаб:)))
marlen © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
в сад такие бутеры
хлеб цельнозерновой
сыр низкой жирности
колбаса в мусор
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Век живи, век учись.....
Мария © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
смотря из чего бутеры
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
0фф я вывесила фотки последние с аран островов, кому интересно
Laima © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
как красиво там!!!!
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
здорово!!
а где это находится?
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
очень-очень классные фотки! такие свежие, энергичные, заразительные :)))
Juanita Banana © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
спасибо, это было на островах в Ирландии
Laima1 © (29.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Laima1 © (29.05.2008 15:05) Прямая ссылка
у меня тоже вопрос о том чем заправлять овощной салат
не люблю масло (и вообще жирную пищу) - поэтому с маслом бумаю не смогу есть
йогрут тоже не ахти
вот сметанкой - было бы вкусненько
(а так всегда ем с майонезом)
и так: масло или сметана минимум жирности (10-15%)?
марина © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
марина © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
йогурт натуральный,туда чесночка можно выдавить)
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
и зелени покрошить:)
marlen © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
и соевого соуса еще)
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
масло (разное - оливковое, льняное, тыквенное)
йогурт без наполнителей
сок лимона
можно сыр домашний или творогом-кварком (который как домик в деревне размазней идет)
если выбирать масло или сметана - то масло!
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
1. оливковое масло (чем дороже тем лучше) капля с уксусом или лимонным соком
2. кефиром
3. несладким йогуртом
4. можно сделать "сметану" взять творог 0% жира и размешать с кефиром
юкси © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
по ходу дела только мы с тобой можем салаты есть с кефиром...я уж не стала писать его...это на любителя так сказать)))))))))
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я тоже могу, но совсем не могу с май-онезом, страшно представить.
Королек-птичка певча © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
тут недавнокапустный заправляла смесью соуса томатного и кефира
съедобно, даже очень)
юкси © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
даже представить себе не могу такого сочетания)
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (29.05.2008 12:05) Прямая ссылка
ты когда пельмешки раньше ела сметану с кетчупом не мешала?)
юкси © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
я когда шашлык ела мешала кетчуп и майонез
а пельмени только с майонезом!
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
серьезно?!
Королек-птичка певча © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Королек, я чоо не человек что ли?)))))))))))))) я ела все ...в лохматые годы..детство у нас было отнюдь не богатое на йогурты и оливковые масла, плюс родственники все не заморачивались правильным и диетчиским питанием!
майонез уже 8 лет точно не ем
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
:))))))))
Королек-птичка певча © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
а ты типо не ела)
юкси © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юксь, я в жизни не ела пельмени с май-онезом, я его ненавижу (промышленный), и потом сочетание действительно тяжелое.
Королек-птичка певча © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
+1 про пельмени, я их только со сметаной употребляю. И вообще маёнез воспринимаю только пополам со сметаной как заправку к салатам.
Fialka © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Fialka © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Сметана + кетчуп - моя любимая смесь к курице-гриль, обожаю :))))
Fialka © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
мне такое сочетание нравится
только томатная паста или кетчуп с майонезом, еще чесночка немного туда
и с мясом - вкусняшка (это я так раньше ела, а сейчас мужу так делаю - ему нравится)
марина © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
марина © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
офф.
объясните мне про яблоко и картошку))))))))
кто чем хуже-лучше)
юкси © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
юкси © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ну это все-таки настолько разные продукты. и то и другое полезно. если картошку есть с овощами и не жарить, то о.к. а вообще здесь конечно бывают ну такие заморочки, когда говорят, что фрукты-овощи - вредно...все должно быть в меру. И главное даже количество еды, потому что многие едят ну такие порции хоть и низкокалорийной пищи, что желудок по-любому растягивается.
худая © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
худая © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
в яблоках железо) в картошке калий)))
кара © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
кара © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
это 2 разных продукта, сравнивать их не буду
яблоко - это клетчатка, микроэлементы (железо,калий, кальци, магний и пр.) витамины А С и В
картофель - это в основном крахмал все же (из 19 гр углеводов на 100 гр продукта на крахмал приходится 15 гр крахмала), микроэлементы (такие же как у яблока), сахар, витамины группы В, клетчатки у нее всего лишь 1%
лично мне лучше для получения калия съесть кураги, банана и яблока, чем картошку)
я не отрицаю прием ее в виде запеченной в микро или духовке, но только молодую и только с овощами
я настолько отвыкла ее есть, что начинать ее сейчас есть не буду. в жаренном виде я ее есть не могу - мне плохо
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
да, меня тут накормили жареной. надо сказать, я не сильно отказывалась... но как же мне было плохо и сразу после и на след. день:((((
marlen © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
marlen © (29.05.2008 13:05) Прямая ссылка
вооот!! и я о том же(((((
Сандрин © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
Сандрин © (29.05.2008 14:05) Прямая ссылка
