Форум >  Архив "Диеты" >  Май 2008 года >  опять на ту же тему

опять на ту же тему

еда + спорт. Посмотрите, плз, и скажите, что правильно, что нет, что бы поменяли (цель - уменьшение количества жира, мышцы должны остаться в том же состоянии, что есть, т.е. не расти) 08.00 - завтрак - фрукты, запаренная овсянка, 4 шт. кураги 13.00 - обед - много жареной капусты с помидорами и грибами 16.00 - 2 яблока 17.30 - 2 сырые морковки + 100 гр обезжиренного творога 20.00 - час спорта (кардио + сила) 22.00 - 100 гр обезжиренного творога с 2 ст. ложками кефира (все придумывалось с учетом приведенных здесь вчера статей)
Vanilla © (14.05.2008 10:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


я бы после трени уже старалась не есть
Бенитка © (14.05.2008 10:05)
Прямая ссылка

Бенит, она тоже старалась не есть, ногти и волосы испортились....
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

от этого?)
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну а сколько можно повторять, не нами придумано, что если после трени не есть белок, то мышцы на их восстановление будут забирать тот самый белок из других органов..отсюда будут проблемы с волосами, ногтями и т.д.
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а что, волочы и ногти в другое время не могут пожрать белка типа????????????????????
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а что у них есть спец часы для реогранизации тканей??? и они спецом у тя разрешения спрашивать будут???
Сандрин © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

:))
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

кень, я понимаю, что вам щас типа смешно, но лучше аргументируй так, чтобы мы поверили?
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

да мне все равно веришь ты или нет. гробьте здоровье, кто не дает? :) Только зачем 100 раз спрашиватьЧТО МНЕ ЕСТЬ И КАК МНЕ ЕСТЬ правильно, если потом каждый день с этим спорить и утверждать обратное??? Ванила тоже не верила и не ела после трени, раньше мы и ей говорили про волосы и ногти, прошло пару месяцев и она стала спрашивать какие витамины пить,чтобы волосы и ногти стали лучше..кожа тоже у нее сстала сохнуть на губах,если я не ошибаюсь..
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

зима просто у ваниллы кончилась)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

Кень, у меня волосы и кожа и ногти ВООБЩЕ никак и никогда не зависели ни от спорта ни от чего-то другого... честно))) ИМХО рыбий жир в принципе решает проблемы сухости, а творог ломкости.. но почему именно ВЕЧЕРОМ????
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

не вечером, а посе трени! потому что на трене мышцы у тебя работают, даже можно сказать "изнашиваются" и чтобы мышцы укрепить, восстановить после физ.нагрузки нужен белок
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а связь с волосами где??????????
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

у меня на Ж нет волос.............
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

у меня есть, но там пусть хоть выпадут ваще)))))))))))))))))))))))
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

гыыыыыыыыыыыыы
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

+1 про "не зависели" :) к счастью... а вместо рыбьего жира АЕвит можно пить с тем же успехом и заправлять всё оливковым маслом
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

нет, но почему именно после трени ВДРУГ такая несправедливость????? а если я утром ела белка много, а вечером после трени не ем, какая разница волосам то моим?
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ты реально не понимашеь почему?
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

нет
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а откуда у Юкси такие шикартные волосы? про ногти не знаю, но когда же волосы юкси жрут белок?????
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ногти нормальные)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну откуда)) Ир если ты ешь капусту после тренировки)))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

и фигура женских очертаний, тож откудата) на фиг мне пресс кубиками при прямой талии?)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

короче белок оччччень полезен))))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

для меня он полезен но не в дни тренировок, особенно после
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

угу аналогично)
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

хз, от чего
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

нафига тебе творог если мышцы не хочешь?
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а силовые тренировки зачем?
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну чтоб мышца не росла, а одтягивалась?? ИМХО для того, чтобы росла, надо реально убиться...
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

кому как......
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

тут в это не верят))))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а разве кардио не укрепляет мышцУ?))) у меня личн от любого веса растет))) так что руки я качаю прыгалками))))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а я не знаю))))) ИМХО всё укрепляет..))))
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну тогда ЗАЧЕМ сила то? бег например отлично урепляет ноги спину и брюхо)
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а жопу поднимает?
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну да)) для меня это "ноги"
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

офф... Бенит, а у тебя какой рост?
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

162
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ясно, спсб
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а что?))
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а считаю, сколько мне ещё надо сбросить, чтоб быть как ты :))))
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а ты разве 1,62?
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

я немного выше
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

мне надо еще пяток))
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

с у ма сошла???? я так тебя никогда не догоню :(
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

нет, мне пяток надо до 50((((( я кушал((
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а мне надо до твоего нынешнего и... если выживу, то буду уже смотреть по результатам... а сколько ты весила, когда в прошлом году в МСк приезжала, не помнишь?
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

60 или около того
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

вот! мне уже тогда нравилось ))
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

мне тоже) но щас мне не нравится..(((
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

я понимаю... нет предела совершенству ) но я хочу хотя бы 60... при моих 165 это уже будет смотреться хорошо, я надеюсь )
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

так начиталась вчерашних статей - чтобы не страдали в итоге кожа/волосы
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

Привет! расскажи про первый обед, с какими грибами жаришь? когда их добавляешь? томат.пасту нужно, или только помидоры крошишь? Я бы сказала, что все супер в питании..Только морковь с яблоками бы лучше местом поменяла.. т.е в 16,00 съесть морковь а в 17,30 перед спортом яблоки с творогом :)
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

Привет! Капуста с шампиньонами и в неё добавлены помидоры, томатной пасты нет. Жареная на растит. масле. Ок, поменяю :) Кень, а достаточно белка для того, чтобы мышцы не начали распадаться, но чтобы не росли. (или надо было в обед уменьшить кол-во капусты и добавить рыбы/куры)?
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

прочитала не сырые, "сырНые" морковки и обзавидовалась :))))) потом перечитала и поняла, что полезное вкусным не бывает - это мечты :))))))))
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

прикол)
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

:)
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

)))))))))))))))) как ты себя чувствуешь?
Сандрин © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

так же, Насть... но у меня хорошие новости про отдых на выходных :) и я стараюсь не циклиться на кашле и соплях, пардон...
Ягодка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а тебе ок такой большой перерыв между завтраком и обедом? у меня резкое чувство голода именно в промежуток от подъема до 12 (когда мы обедаем)
Королек-птичка певча © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

мне нормально - как раз к часу вспоминаю о том, что есть хочу :)
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

да все ок, там овянка и фрукты они оч.питательные
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

для меня все ОК
Сандрин © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

Люди! Силовые упражнения - делаются своим весом. Иногда могут использоваться максимум 1,5 кг гантели.
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а нафига?)))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

для разнообразия
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

при твороге на ужин возможно вырастет мышцА)))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

если тебе надо убрать жир то зачем силовые ты делаешь?
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

я для тонуса, но тож максимум 2 кг гантели и бодибар макс 5 кг
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а кардио не дает тонус ?)))
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

да разнообразия жеж тож хочется.....
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а) не мне разнообразие дает йога) к гантелям я и близко не подхожу, хватит скидывала 6 кг массы из 12 кг общих
кара © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

я хожу на группен-занятия, и у нас либо кардио-тренировка в чистом виде, либо идёт кардио-разминка, потом проработка всяких-разных мышц (своим весом), в достаточно быстром темпе. Просто кардио в чистом виде всё же так не подтягивает тулово.
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ванил, я как понимаю мы с тобой имеем одни и те же цели- при примерно одинаковом питании
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

угу
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

у вас не одинаковое питание, у тебя скудный рацион, у ванилы питание сбалансировано
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

и ж... побольше :)
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну всем понятно, что если есть так мало,сколько юкси ж..точно не будет)
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а мне кажется у Юкси есть Ж))
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

нету) но мальчикам нравится)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ну как нету????? есть, но маленькая)
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

заметь Нитыч) я оскорблять не первая начала ) в рававнительном варианте)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ой, я оскорбила чем-то??? я не хотееела...........
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

)))))))))))))))))))))))))))))
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

ваще ничё не поняла
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

мальчикам и большие нравятся, если че)
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

есть :) и как раз оптимальной величины.
Vanilla © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

зато у меня ноги длинные)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

почему скудный-то?)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

да все правильно, Ванил! Силовые трени тоже сжигают подкожный жир , и в отличие от кардио организм работает после силовой еще на протяжении нескольких часов..
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

...в течении которых при моих и ванилиных потребностях 1. есть нельзя ваще ниче 2 часа после тренировки 2. не надо есть белок
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

да не ешь ты уже в конце концов! не ешь)) только на фиг ты в какой раз спрашиваешь КАК НАДО? если споришь всегда?
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а потрендеть? жалко Ириска пропала... вот ее фигура мне оч. нравилась, ей бы я- поверила)
юкси © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

мне она тоже нравится!)
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

а мне Банана нра .)))
snegolja © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

и мне!!!
Кеня © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

потому что доводы ваше неубедительны.. ну которые про волосы)
Бенитка © (14.05.2008 11:05)
Прямая ссылка

Страницы: 1 2
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору