| Форум > Архив "Диеты" > Май 2008 года > Оцените и покритикуйте! |
Оцените и покритикуйте!
завтрак - омлет на капле масла с помидорами, перекус гематоген и банан
обед- капустный салат с черным хлебом, банан, все. вечером интервальная аэробная тренеровка + 30-40 минут ходьбы, надо сбросить около 7-8 кг, вес 69. рост 174
Ася © (19.05.2008 15:05)
Прямая ссылка
можете помочь со списком? буду очень благодарна!
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
спасибо, скопировала себе! а некоахмалистые овощи это как?
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
СпасибО:)
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
стоит
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
уже поняла тчо икра пусть мужу достается
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
простите, что офф, но я не удержалась, и надо бы в тему было бы показать, но не могу ждать темы:))))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
:))))))))))))))))))))))))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
а дайте мне кто-нить фотку про нагибы -изгибы как у кьяры?
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
вот тебя плющит то!!!)
у меня нет такой фотки)
кьяровские у меня тока руки в ассортименте)))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
на фитнесе висела часто:)))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
у насти есть
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
нету у меня))))))) у Рыки точно есть и Бананы)))))))))
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
вот!
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
кошаки отдельно
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
супер!!))))
как я люблю кошек!!!
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
не доживу до пятницы
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
нажрешься раньше?))))))))))))))))))))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
!!!
да, и наемся тоже
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
и еще
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
дай пивка? О_О
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
отстань, я болею ))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
заразный? О_О
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ну ты попал! )))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
или ты?)))
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
сидеть, тузик!!!!!!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
эта была моя следующая....
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
!!!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
а мне по фиг
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
мне тоже)
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
ушель валяцо
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
я с тобой!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
и я с вами! :) обратите внимание на журнальчег :))))
Juanita Banana © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
класс!:::)))
читать я тоже люблю!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
ой, хорошка какой!!! :)))))
Juanita Banana © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
ааааааааааааа, упаль :)))))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ааааааа...эта у меня .......есть)))) я просто не дурак сегодня, а тормоз)))))))))
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Банан, вот таких я всяких люблю)))))))) хвост как антеннкО))))))))))))))))
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
такие сладости сладкостные, шелковые, муркающие, тепленькие и молочком пахнут :))))))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ой, а чего это она так налопалась????
marlen © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
это мышки для котов из кролячей шкурки)))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
низачот!))))))))))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
тока не думайти что вышеперечисленное естся)
о нем МЕЧТАЕТСЯ)
юкси © (19.05.2008 20:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05)
мне кажется, мало еды.
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
завтра хочу добавить гречку в обед и кабачковую икру. это позволительно?
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
кабачковая икра из банки это плохо т.к. туда сахар добавляют
гречку я бы на завтрак
Сандрин © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сандрин © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
а омлет тогда куда? или просто вареное яйцо с гречкой?
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
вы каждый день хотите питаться по этому рациону??? очень быстро может надоесть и тогда срыв обеспечен
Сандрин © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сандрин © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
ну не кажлдый. но мне нужен четкий план еды в день. иначе буду хомячить все подряд:(
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
вам нужен четкий список продуктов который можно есть, чтобы вы сами могли под свои вкусы его формировать, а не план....
эти планы приводят к срывам, по крайней мере на моем опыте именно так и было
Сандрин © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сандрин © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
можете помочь со списком? буду очень благодарна!
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
крупы - овсяная, гречка, рис (Басматти, коричневый и дикий) - в первой половине дня
яйца
молоко и кисломолочные изделия низкой жирности, творог - внимание на состав - чтобы там не было крахмала и сахара
сыры низкой жирности
рыба - вареная, на гриле или жареная на капле масла без панировок
мясо диетических сортов - индейка, курица, кролик, телятина
овощи некрахмалистые
фрукты в первой половине дня
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
спасибо, скопировала себе! а некоахмалистые овощи это как?
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
для того чтобы увидеть вам разницу
Овощи некрахмалистые: зелень, капуста, огурцы, баклажаны, лук репчатый и зеленый, чеснок, репа, редис, сладкий перец, помидоры…
Овощи крахмалистые: картофель, свекла, морковь, брюква, кабачки, патиссоны, тыква. Корни петрушки, сельдерея…
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
а морковный фреш с утра? нормально или лучше не стоит?
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
стОит
вот еще добавление *яндекс творит чудеса)*
http://www.medkurs.ru/meal/diets/section2516/13855.html
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
СпасибО:)
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
+1
Olga-Cherry © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Olga-Cherry © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
нет молочки и мяса.имхо,так долго не протяните.
Cat © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Cat © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
нет рыбы/птицы/мяса и вообще белка ничтожко мало.
нет молочки
и в целом мало еды.
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
ну планирую добалять форельна пару, и кефир. просто сегодня кушатьособо не хочется почему-то
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
понятное дело..
я бы после гематогена, парочки бананов и хлеба тоже не скоро есть захотела..
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
это да:( сама знаю, что неправильно. буду исправляться. гречка без масла - это гуд? с рубкой паровой или с икрой баклажанной
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
да, и побольше овощей
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
я не могу есть сухую гречку. ем ее либо с гурцами, либо с чуть оливкового масла
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
или с молоком:)
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
а я с соевым соусом
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
а я никогда не покупала соевый соус. посоветуйте, как он называется? как выглядит??
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
киккоман
выглядит так:
http://www.tkmistral.ru/catalog/kikkoman/8715035110106/
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
а сколько он соит примерно? и сколько его лить нужно - ну вот на тарелку гречки?
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
стоит
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
100 рублей..от пары капель и до столовой ложки)кто как любит...
Он очень соленый
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
спасиб:))) обязательно куплю попробовать:))
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
что ж вы икру то эту...))
Бенитка © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Бенитка © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
уже поняла тчо икра пусть мужу достается
Ася © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Разве можно так себя истязать?
Рыба Золотая © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
"обед- капустный салат с черным хлебом, банан"
не говорите мне теперь что я ем хадость)))))))))))
на мой взгляд бананы махнуть на яблоко
и добавить ЕДЫ
и это...гематоген, тож тудаж куда банан)
юкси © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
понятно:( гематоген,банан - бросаю совсем:( просто под руку подвернулась:(
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
Ася © (19.05.2008 15:05) Прямая ссылка
простите, что офф, но я не удержалась, и надо бы в тему было бы показать, но не могу ждать темы:))))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
:))))))))))))))))))))))))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
а дайте мне кто-нить фотку про нагибы -изгибы как у кьяры?
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
вот тебя плющит то!!!)
у меня нет такой фотки)
кьяровские у меня тока руки в ассортименте)))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
на фитнесе висела часто:)))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
всё, не надо мне её
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
у насти есть
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
нету у меня))))))) у Рыки точно есть и Бананы)))))))))
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
вот!
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
кошаки отдельно
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
супер!!))))
как я люблю кошек!!!
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
не доживу до пятницы
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
нажрешься раньше?))))))))))))))))))))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
гаааа:)))))))))))))))
marlen © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
marlen © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
!!!
да, и наемся тоже
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
и еще
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
дай пивка? О_О
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
отстань, я болею ))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
заразный? О_О
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ну ты попал! )))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
или ты?)))
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
сидеть, тузик!!!!!!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
эта была моя следующая....
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
!!!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
а мне по фиг
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
мне тоже)
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
ушель валяцо
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
я с тобой!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
и я с вами! :) обратите внимание на журнальчег :))))
Juanita Banana © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
класс!:::)))
читать я тоже люблю!
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
ой, хорошка какой!!! :)))))
Juanita Banana © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
какой пушог! :)))))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ааааааааааааа, упаль :)))))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ааааааа...эта у меня .......есть)))) я просто не дурак сегодня, а тормоз)))))))))
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Банан, вот таких я всяких люблю)))))))) хвост как антеннкО))))))))))))))))
Сандрин © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
такие сладости сладкостные, шелковые, муркающие, тепленькие и молочком пахнут :))))))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
ой, а чего это она так налопалась????
marlen © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
это мышки для котов из кролячей шкурки)))
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
боянчег! :))) у меня в тему был :))))))
ты миру показала котеев на дорожке? :))))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05)
Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05)
млина(((((((((((((((...
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
низачот!))))))))))
Кеня © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
офф.
нашла с чем "согрешить" и что мне теперь будет в эротических пищевых снах сниться((((((((((((((((((((((((((
во всем мама виновата)
представьте себе тортик
нижний слой- кокосовая стружка прессованная, середина тертый грецкий орех спрессованый а сверху арахис, фисташки, кешью , фундук залитые сахарной глазурью)))
я очень люблю орехи)
юкси © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
юкси © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
без стружки бы (из диетичшких соображений), всё залитое сверху глазурью шоколадной на фруктозе - я бы спокойно ела бы
(как и ем иногда шоколад 74% впридачу на фруктозе (!) в прикуску с орехами)
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
фу,кокосовая стружка все испортила...((имхо
и сахарная глазурь смущает
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Кеня © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
я тоже тут грешу сижу - уже пол-коробки сливочной помадки опустошила....не знаю, чем настроение поднять. конфетами вот только и получается.
vemar © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
vemar © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
я тоже их люблю очень, но по-отдельности)))
Королек-птичка певча © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
нее... торт должен быть бисквитный и с пропиткой)))
Бенитка © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Бенитка © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
я как раз сейчас миндалем перекусываю
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
Bastet © (19.05.2008 17:05) Прямая ссылка
тока не думайти что вышеперечисленное естся)
о нем МЕЧТАЕТСЯ)
юкси © (19.05.2008 20:05) Прямая ссылка
маловато еды, маловато белка. точнее так удеть опасно
Рыжий Мурзик © (20.05.2008 00:05) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (20.05.2008 00:05) Прямая ссылка
