| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > Зацените рацион |
Зацените рацион
Если не сложно, прокомментируйте мой рацион, плиз.
вчера:
утро - йогурт данон (не сладкий), чай ромашковый (не сладкий);
обед - свиная отбивная, салат из огурца, помидора, листьев салата, феты, чай не сладкий
ужин - пара бокалов вина, 80 грамм миндаля, грамм 100-150 сыра.
сегодня:
утро - 2 вареных яйца, ложки 3-4 (столовых)геркулесовой каши без сахара, чай несладкий, 1 апельсин
обед - 2 сосиски, кабачковая икра (грамм 200), 1 апельсин, несладкий чай, 3 маленьких белых сухарика
ужин - пока не знаю еще, что буду
Новенькая © (09.04.2008 15:04)
Прямая ссылка
во многих есть, в некоторых нет, или по крайней мере не пишут,что он там есть)
Кеня © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
А ветчину??
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Мне это к счастью ни о чем не говорит :))))
Fialka © (09.04.2008 17:04) Прямая ссылка
:)))
Кеня © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
понятно! ты со мной поосторожнее - я раз в месяц, как оборотень, канибализмом страдаю)))))))))))))
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
тю, ты раз в месяц, а я гораздо чаще)
Кеня © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
кто кого еще должен бояцца?))))))))))))))
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
От меня когда муж ушёл,ела в день пару тарелок супа и 100-200 г крабовых палочек. Похудела на 5 кг за месяц. Ну и спорт, правда...И есть конечно, не хотелось...
Рейнбоу © (09.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Новенькая © (09.04.2008 15:04)
Очень скудные завтрак был вчера.
Ужин тоже не полноценный..
Сегодня:
В кабачковой икре может быть сахар и крахмал.Сухарики тоже нельзя..
В целом еды мало
Кеня © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Кеня © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а в сосисках крахмал есть?
Сонная москвичка © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
во многих есть, в некоторых нет, или по крайней мере не пишут,что он там есть)
Кеня © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а вы сосиски совсем не потребляете?
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я нет
хотя сардельки, сосиски ОЧЕНЬ раньше любила. в раз прекратила их есть и теперь только нюхаю
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
а мясо, которое готовое продается, ну все эти лопатки, шейки, корейки, его можно? А! и еще - рыбу красную соленую можно? (семгу, форель)
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
если у вас ОЧЕНЬ большой лишний вес, то я бы не советовала есть соленую рыбу т.к. вода из за большого количества будет задерживаться
я бы не стала есть свинину часто! готовое вы какое имеете в виду??? которое в вакуумных упаковках???
я себе позволяю 1-2 раза в месяц, но я больше в стадии поддержания своего веса.
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
нет, не очень большой, кг 5-7
про мясо - оно может бывает и в вакуумных, а чаще на развес продают. На бутерброды которое, вместо колбасы
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
нееет, это нельзя!
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
А ветчину??
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
у нас всегда добавляют крахмал и сахар и всякие Е((((((((((((
я не ем - ни колбасу ни ветчину, ни сырокопченную, ни беконы в вакуумных упаковках....там везде сахар(((((((
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Блин..... изучу упаковку дома, хотя не знаю че я там вычитаю. Неужели придется язык варить на утренный бутер....
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я пришла в супермаркет один раз изучила ВСЕ колбасы и т.п. поняла, что этот отдел надо быстро пробегать как и бакалею
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
не, я колбасы давно обхожу стороной, думала что в ветчине моё спасение :)
Я б и бженину делала на бутер, если б умела.
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ага... и еще там везде "жидкий дым"(((
Бенитка © (09.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Бенитка © (09.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Мне это к счастью ни о чем не говорит :))))
Fialka © (09.04.2008 17:04) Прямая ссылка
я ем
Кеня © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Кеня © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Ем, может штучку в месяц, даже реже :)
Сардельки тоже люблю и ем _очень_ редко.
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Fialka © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
и крахмал и сахар кладут
Сандрин © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 15:04) Прямая ссылка
да, сахар там был в составе икры. Но обещали, что там 7 углеводов на сто грамм... Мож не соврали? тогда нормально, наверное?
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Новенькая © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
свиная отбивная - если она без панировки, то иногда можно, но лучше выбирать диетические куски мяса - курица, индейка и говядина
сосиски исключить
кабачковая икра с сахаром делается
сухари делаются из сдобной муки - в сад!
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
если цель похудеть - то откажитесь от свинины и всего, что сделано с её применением. Дело не в религиозных глупостях, просто она очень жирная и в ней огромное количество плохого холестерина.
Подкидываю дополнительный аргумент - ещё свинина до такой степени на генетическом уровне близка к человеку, что возможна пересадка органов, тканей и передача болезней, и её потребление смахивает на каннибализм… ))
Витэко © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Витэко © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
:)))
Кеня © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
понятно! ты со мной поосторожнее - я раз в месяц, как оборотень, канибализмом страдаю)))))))))))))
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
тю, ты раз в месяц, а я гораздо чаще)
Кеня © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
кто кого еще должен бояцца?))))))))))))))
Сандрин © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
вот я полностью отказалась от активии и иже с ней - там вроде бы крахмал и сахар присутсвуют. но где-то читала, что даже простой кефир с низким ГИ имеет высокий инсулинемический индекс (инсулин - "жирозапасающий гормон")
Ocean © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Ocean © (09.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Гы, а ещё поменяйте местами ужин и завтрак, а то жиры на ночь - не очень :-)
Рейнбоу © (09.04.2008 21:04) Прямая ссылка
Рейнбоу © (09.04.2008 21:04) Прямая ссылка
От меня когда муж ушёл,ела в день пару тарелок супа и 100-200 г крабовых палочек. Похудела на 5 кг за месяц. Ну и спорт, правда...И есть конечно, не хотелось...
Рейнбоу © (09.04.2008 21:04) Прямая ссылка
