| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > с чего начать? |
с чего начать?
решила начать худеть, девочки с чего начинать? посоветуйте...
п. с. вес большой, 15-20 кг скинуть хочется... постепенноестессно.. ПОМОГИТЕ
Yabloko © (08.04.2008 12:04)
Прямая ссылка
уменьшить порции, не кушать сладкое и мучное, макароны и картошку, и добавить спорт, наверное, что-то кардио...
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ты 16 дней на протасове???? молодец! и как ? результат видно ужье?
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
здорово!!! поздравляю !!!! тоже хочу...
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ага, еще и марковку!:) только она счас не оч вкусная
привет!
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я не знаю как его есть
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
вот так он выглядит :)
это стебли! ну и зелень тоже )
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
продается и с листьями. и без :)
когда без листьев, то как на картинке получается )
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я вот и думаю до пасхи типа подготовиться, нахсать уменьшать портсии и каллорийную пишу исключать а после пасхи уже на диёту строгую сесть.
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
начинаю :)) решено :))
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ура! в нашем полку прибыло! :)
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
буду каждый день на форум заходить чтоб знания побольше получить о диётической пище ину и моральную поддержьку тожье :))
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
но очень показательно, что за 12 дней "правильного питания" ни ушло ни грамма, а за те же 12 дней диеты Протасова ушло 3 кг!
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
но почему? я вот вообще не страдаю. ни по одному из продукту не страдаю, которые не ем. за период, что я на диете, я отказалась от двух тортов на праздниках и без сожелния - мне это легко далось. а раньше бы не смогла, я имею в виду, еслиб не ограничивала. вот. а когда диета закончится, то буду так же питаться, только овощи некоторые все-таки буду готовить
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
офигеть, от 2 тортов отказались???????????????????
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я даже сидела на нём, Юль)) и не тока на нём))))
я с вами не спорю, я сказала своё мнение и вы мне стали доказывать, какое протасов чудо чудесатое))))
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
!!!!!!!!!!!!!!!!!
моя тяжелая (в смысле аргументов) артиллерия пришла)))))))
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Да ну тебя, я сама над этим долго размышляла :)))))
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
а мне 5 нада, но о-о-чень медленно, вот это я понимаю мазахизм!:)))
Футя © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 12:04)
уменьшить порции, не кушать сладкое и мучное, макароны и картошку, и добавить спорт, наверное, что-то кардио...
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ты 16 дней на протасове???? молодец! и как ? результат видно ужье?
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ага! видно:) и не только мне, но и всем:))
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
здорово!!! поздравляю !!!! тоже хочу...
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Маш, овощи какие???
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я ем огурцы, помидоры, капусту, свеклу, редиску и зелень
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а морковку?
Магия © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Магия © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ага, еще и марковку!:) только она счас не оч вкусная
привет!
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ага
суховат чет....
Прю)))
Магия © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Магия © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а сельдерей? )
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я не знаю как его есть
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
резать кусочками в салат ))
с огурцом и редиской очень сочно получается ))
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а как он выглядит? я вот зелень сельдерея оч люблю, а самого его никогда...
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
вот так он выглядит :)
это стебли! ну и зелень тоже )
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
че, прям с листьями продается? не видала. надо по-внимательней будет посмореть:) попробуем:)) спасибо!
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ооо,мне очень нра
с огурцом покрошить
+ маслица оливкового чуток самый добавить
Магия © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Магия © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
продается и с листьями. и без :)
когда без листьев, то как на картинке получается )
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
у анс уего тут до фига.. а мен ен нравится уего запах.. по так лучше укроп или петрушка, а чем он полезен?
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ооо! а я обажаю запах сельдерея:))
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
там написано овощи в любом количестве а сыр и йогурт??? сколько??
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
сколько влезет:)))
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а соль???? надо??
Yabloko © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я чуть-чуть. протасов, в принципе, не ограничивает, но соль задерживает воду.
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Начинай уже сразу с Протасова :)
если сложно сразу всё ограничить, то дай себе недельку на "вхождение" в диету - исключи хлеб, макароны и вообще всё мучное... из сладкого оставь только горький шоколад, уменьши порции, начни пить хотя бы по 1-1,5 литра воды в день...
за неделю привыкнешь немного к ограничениям, а там уже и диету начинать легче )
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я вот и думаю до пасхи типа подготовиться, нахсать уменьшать портсии и каллорийную пишу исключать а после пасхи уже на диёту строгую сесть.
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
тоже можно, ага :)
потому что на Пасху все-равно захочется кулича сдобного - он же тааааак пааахнет :)
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
начинаю :)) решено :))
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ура! в нашем полку прибыло! :)
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
буду каждый день на форум заходить чтоб знания побольше получить о диётической пище ину и моральную поддержьку тожье :))
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а ИМХО не нужно никаких протасовых. просто здоровое питание ДЛЯ НАЧАЛА..
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
мне не помогло просто здоровое питание :( у меня вес не уходил :(
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
в течении сколько времени ЧЕСТНОГО здорового питания вес не уходил?
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Бенит, а что такое честное здоровое питание?
если это "не жрать мучное, сладкое, крахмалосодержащее и пить много воды", то я так "входила" в Протаса - 12 дней! НИ ГРАММА ни ушло :(
за первые 2 недели Протаса ушло сразу 4 кг, потом ещё 1 за неделю... но надо ещё 12 :( а пока вес остановился... вот подумываю вернуться к первой фазе и начать спорт...
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
12 дней - это ОЧЕНЬ мало
Vanilla © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
но очень показательно, что за 12 дней "правильного питания" ни ушло ни грамма, а за те же 12 дней диеты Протасова ушло 3 кг!
Ягодка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
ничего не показательно. 12 дней для нормального питания - это не срок. срок от месяца начинается.
А протасов - банальная диета, которая несбалансирована.
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
угу.. и вырабатывает привычку к страданию и нервным срывам, а не к слежению за рационом
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
но почему? я вот вообще не страдаю. ни по одному из продукту не страдаю, которые не ем. за период, что я на диете, я отказалась от двух тортов на праздниках и без сожелния - мне это легко далось. а раньше бы не смогла, я имею в виду, еслиб не ограничивала. вот. а когда диета закончится, то буду так же питаться, только овощи некоторые все-таки буду готовить
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
офигеть, от 2 тортов отказались???????????????????
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
ну что вы издеваетесь?:))))))) правда, раньше вот не могла - думала "ну кусочек хотя бы". а вот счас отказалась, да и считаю, что для меня это достижение!!!! ывы же тоже с чего-то начинали, у вас тоже же были первые дни и первые отказы
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
да я не издеваюсь)) я высказала своё мнение по поводу конкретных диет и не понимаю, чего мне протасовцы пытаются доказать?)))))))))))))
были, и срывы, и ВСЕ монодиеты, и уверенность в их правильности и пользе, и возвращения веса слихвой, и с каждым разом труднее сбросить... ВСЁ было у меня))))))
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
ну смотри, вот овощи и мясо нежирное - это правильное питание?
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я не буду вступать в этот вечный и тупой спор, блин))) я не о СОДЕРЖАНИИ говорю сейчас, а именно о подходе как таковом...........
*бьёца головой об стену, опасается протасовцев*
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
просто есть большая разница между ВРЕМЕННОЙ диетой - когда легко ото всего отказываться, тк в глубине души понимаешь, что ПОТОМ-ТО можно будет и съесть пару кусочков торта
и между правильным питанием, которое на всю жизнь. и если отказываться от чего-то, то насовсем, а не на тот период, когда длится диета
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
понятно:) буду в себе воспитывать принципа правильного питания
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
чем несбалансирован Протасов. можно объяснить? :)
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
да:) только мясо + ботва + кисломолочка -
это сбалансированно? Тем более мясо там начинается с третьей недели.
А Фрукты? крупы? Орехи? Масло?
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
а вообще убиться, 3 недели без супа(((((((((
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
бульон успешно его заменяет :)
Бенит, ты почитай, что говорит сам дядька Протасов и всё встанет на свои места :))
он же сам пишет.ч то предлагает свою диету как вариант _перехода_ от хаотичного и вредного питания к системе питания сбалансированной и "правильной" ))
о чем мы спорим?
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я даже сидела на нём, Юль)) и не тока на нём))))
я с вами не спорю, я сказала своё мнение и вы мне стали доказывать, какое протасов чудо чудесатое))))
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я доказываю только то. что МНЕ он подходит для сброса веса больше, чем так называемое "правильное" (а кто, кстати, определил его правильность???) питание :)
ничего более!
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
А мне интересно почему эту диету рекомендуют не чаще... я сейчас забыла, раза в год вроде? И вообще она ограничена по времени. ИМХО если бы это было сбалансированное питание, то так можно было бы питаться всегда.
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
!!!!!!!!!!!!!!!!!
моя тяжелая (в смысле аргументов) артиллерия пришла)))))))
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Да ну тебя, я сама над этим долго размышляла :)))))
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
фрукты там есть...
и потом, если с Протасова переходить к так называемому "правильному" питанию, то этот переход осуществить будет легче, имхо...
останется при привычном уже рационе добавить в него фрукты/орехи/крупы в 1 половине дня и всё ))
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
я согласна. я полгода правильно питалась и ничего не происходило со мной, это если учесть, что еще и активный спорт. а с протасова вес и объемы стали падать. вот.
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
гы - 3 зеленых яблока:)
Все равно - мало углеводов.
Тут уж, конечно, кому как легче
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
мало углеводов?????????????????????????????
т.е. ВСЕ овощи, которые составляю больше 50% рациона - это НЕ углеводы?
я или что-то не понимаю в этой жизни, или протасов стал более белковой диетой, чем кремлевка, например :))))))))))))
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
там ГИ слишком низкий, поэтому это скорее не углеводы, а тупо клетчатка. да
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
12 дней это мало, Юль)) я знаю, что обидно, но у меня вес месяцами стоял тоже.........
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
так зачем ему стоять на "правильном" питании? пусть лучше уходит на Протасове? не так ли? ))
про показательность разных 12 дней написала ниже :)
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
для меня не так, честно. я даже спорить не буду, ибо мы все типа разные
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Только есть опасность что после окончания Протасова и возвращению к правильному питанию он вернется :(
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
+1,сорри.что встряю в середине темы.но полностью согласна.. после любой диеты организ вернет потерянное -проверенн ои не раз опытным путем....
нужно полностью пересматривать систему питания.мое мнение. и не на время диеты.а навсегда...
ям © (08.04.2008 15:04) Прямая ссылка
ям © (08.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Бенит, но многим людям гораздо удобнее если четко расписано что нельзя есть, что можно и в каких количествах, а не гипотетическое “здоровое питание”. Я из их числа :) Потому что чтобы самом действительно составить себе правильный рацион надо много изучать и вникать, а диета - она готовая.
Fialka © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Fialka © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
но это ж ТАКОЙ удар по психике - ограничить себя столькими продуктами((((
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
но диета же выбирается та, которая максимально устраивает по рациону!
мне вот Кремлевка - смерть! а Протасов - очень даже :)
а кому-то наоборот...
я не вижу проблемы...
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
проблемы я тоже не вижу0 я высказываю своё мнение)
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
+1 если на психологию опираться то ни от каких продуктов не откаюсь...
Yabloko © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
что??????
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
вот-вот! мне психологически комфортна вообще вся еда, кроме печенки :) так зачем отказываться - психику подрывать? )
но мне дико некомфортно физически :(
так что тут уж выбирать по-любому приходится, где комфорт сохранять. а где урезать слегка :)
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ягодка © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Для кого-то и ограничить себя в булочках и фруктах перед сном тоже удар по психике, а что делать :)))
Блин, как хочется жареной картошки, с грибами, и на диван под плед:((
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Fialka © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
+20!!!
Vanilla © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Я в августе взялась решительно - ходила на акваэробику 2р в нед, 1 р в нед просто плавать, 2р в нед - на АБТ и 2р в нед -индивидуально занималась в тренажерном зале с тренером, ну и диета-как говорил тренер - "меньше жрать", но я просто исключила всякие колбасы, жирное мясо, пироги всякие. питалась 4-5р в день (если хочешь, примерно напишушу, что). Свободен был только один вечер в неделю, но я не жалею - за два меяца похудела на 12кг.
Селедочка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Селедочка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
напишу чем питалась???
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я рано встаю - в 5. к 7 голод уже сильный :)
-в 7 утра - салат из сырой моркови или свеклы или сельдерея с ложкой оливк масла (или масло грецкого ореха). к нему -яйцо или гречка,рис (2стол ложки с горкой в сухом виде)
- в 10утра - три-четыре стол ложки овсянки (тоже в сухом виде) заварить. добавляю туда либо зелень, либо сухофруктов немного
- в час дня - или фасоль или чечевица или рыба, курица. старалась с овощными салатами
- в 16 - творог или простокваша. иногда, по желанию, хлебец с сыром
- в 19 ужинать получалось не всегда из-за тренировок, но, если получалось, то окрошка овощная на кефире - обожаю ее, или цв капуста, или смесь овощная в заморозке
Кроме этого, могла на празднованиях съесть и кусочек тортика и какого-нибудь салатика вредного, мороженого без сожалений.
На самом деле, вариаций там много. Единственное, я фрукты не люблю.
Да и воды пару литров в день
Селедочка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Селедочка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
пасибки :))
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
почему у меня такое чувство , что ты уже не первый год пытаешься их скинуть?
Ксанка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Ксанка © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
я пыталась раньше 10 кг скинула, бросила диёты и снова набрала, и год уже не пыталась.. я уже год на этом форуме не была.. вот решила вернуться..
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
Yabloko © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
а мне 5 нада, но о-о-чень медленно, вот это я понимаю мазахизм!:)))
Футя © (08.04.2008 13:04) Прямая ссылка
никогда не мсидела ни на какой диете
питаться правильно надо , вот с чего начинать
юкси © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
юкси © (08.04.2008 14:04) Прямая ссылка
ты же вроде в прошлом году знала как худеть))) Привет!
vemar © (08.04.2008 15:04) Прямая ссылка
vemar © (08.04.2008 15:04) Прямая ссылка
