| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > не могу бросить |
не могу бросить
вот бегаю по утрам, занимаюсь йогой, но не могу похудеть потому что наедаюсь на ночь... работа нервная, прихожу поздно, сколько медитировала хватало меня всего на 1 день и все потом все по новой... может подскажите как избавиться от привычки объедаться на ночь???
Микки © (25.04.2008 21:04)
Прямая ссылка
У меня та же проблема с обьеданием на ночь... Сейчас еще в отпуск собралась в отель с питание "все включено"... Придеться очень много плавать и танцевать все ночи напролет!!!
нюра1982 © (22.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Микки © (25.04.2008 21:04)
А может Вы в течение дня мало едите? Я думаю стоит чаще днём есть, но небольшими порциями. Нормально обедать. Обязательно легко поужинать часов в 6-7
А перед сном вполне можно съесть овощей,часов в 9 т.к. я считаю тяжело будет СРАЗУ ограничить себя. Всё же будет такой рацион лучше чем плотный ужин.
Olga-Cherry © (25.04.2008 22:04) Прямая ссылка
Olga-Cherry © (25.04.2008 22:04) Прямая ссылка
У меня та же проблема с обьеданием на ночь... Сейчас еще в отпуск собралась в отель с питание "все включено"... Придеться очень много плавать и танцевать все ночи напролет!!!
нюра1982 © (22.07.2008 12:07) Прямая ссылка
только усилием воли.. ну можно сразу же чистить зубы, можно приходить и ложиться спать сразу же, но ни в коем случае не открывать холодильник.
У меня была ломка неделю.. всю неделю, каждый день, я вечерами думала только о еде. Какие-то ужасные навязчивые мысли, а потом бац... и прошло
Просто пересильте себя и уверея пройдет совсем немного дней и Вы привыкете к такому режиму.
Витэко © (25.04.2008 22:04) Прямая ссылка
Витэко © (25.04.2008 22:04) Прямая ссылка
настройся один раз и все, только серьезно настройся, пойми, что настроилась.
у меня кстати наоборот получается, только начала работать, переживаю сильно, ни утром ни вечером есть не могу, на обед в основном салат ем. Уже на 1,5 - 2 кг точно похудела (хотя уверена, что они еще вернутся)
Emi Apple © (25.04.2008 22:04) Прямая ссылка
Emi Apple © (25.04.2008 22:04) Прямая ссылка
поскольку я тоже за собой это знаю, стала предупреждать - если знаю, что приду поздно, беру с собой как минимум бутылку воды, а то и какой-нибудь фрукт, чтобы быстро можно было сжевать. Тогда дома уже есть ТАК СИЛьНО не хочется.
Королек-птичка певча © (26.04.2008 00:04) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (26.04.2008 00:04) Прямая ссылка
делайте салат (побойше салатных листёв, их не переешь).
а вообве, надо искать причину. когда я наедалась вечером, я мало ела днём.
Melanie © (26.04.2008 00:04) Прямая ссылка
Melanie © (26.04.2008 00:04) Прямая ссылка
подскажу. есть больше днём
Бенитка © (26.04.2008 10:04) Прямая ссылка
Бенитка © (26.04.2008 10:04) Прямая ссылка
никак, просто не есть... пейте кефир нежирный
Эгоистка © (26.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (26.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Это просто дело привычки...твой организм привык наедаться на ночь...если ты недельку не будешь кушать на ночь, то привыкнешь...и все...будет тебе счастье
АцццКИ БОЖЕСТВЕННА © (26.04.2008 11:04) Прямая ссылка
АцццКИ БОЖЕСТВЕННА © (26.04.2008 11:04) Прямая ссылка
просто взять себя в руки и не объедаться, по-другому никак. если очень голодно, можно медленно съесть ложкой стаканчик нежирного кефира или йогурт без добавок (например Валио) и на этом остановиться :))
ключевое слово - медленно, потому что так в мозг вовремя поступит сигнал о насыщении, и организм не будет требовать продолжнения банкета ;))
Sivilla © (26.04.2008 23:04) Прямая ссылка
Sivilla © (26.04.2008 23:04) Прямая ссылка
