| Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > белковая диета |
белковая диета
Такая диета:
В течение 7 дней есть только белки: любое мясо, рыбу, любой сыр, йогурт обезжиренный без сахара, из овощей только огурцы. Есть можно до отвала. Пить много воды для вывода токсинов. Кто-нибудь уже сидел на такой диете? Как впечатления?
Katkut © (05.03.2008 16:03)
Прямая ссылка
ОФФ: а никому не нужна бегинерская книжка по питанию и описанием упражнений, но без красивых картинок
отдаю без-воз-мезд-но))))т.е. даром
выкинуть жалко, а она мне не нужна
Сандрин © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
то есть то, что мне надо, да? :)))
Ягодка © (05.03.2008 18:03) Прямая ссылка
Katkut © (05.03.2008 16:03)
Если огурцов можно есть сколько угодно- нормально.
И не забывать про воду..я бы смогла
Кеня © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Кеня © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
а зелень, салат, руккола можно?
дейли © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
дейли © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Нет, можно почему-то только огурцы
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
можно помидоры, морковь и капусту.
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
организму капут:)))) отравление токсинами думаю гарантированно
Ксанка © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Ой как страшно....но это ведь всего 7 дней
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а потом что?????? неужели вы думаете, что не вернется даже если 2 литра воды и глютамина скинете?
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Что такое глютамин? Ну я так поняла, смысл диеты в том что тк не употребляешь углеводы, то организм их берет из жира. Или я не права?
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
глютамин - это вешество которое содержится в мыщах и выделяет энергии для их функционирования. Восполняется исключительно из углеводов. У средней женщины около 600 гр глютамина. После интенсивной тремировки он весь расходуется, например и его надо пополнять (занимает 24 часа восстановление запасов - поэтому тренироваться рекомендуют в одно и то же время дня, чтоб глютамин восстановился)
при низкоуглеводных диетах в первую очередь мы лишаемся глютамина и воды.
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
А понятно...Но ведь тогда за первую тренировку он весь израсходуется, а после этого новый не образуется тк углеводы не едим. И тогда начинает энергия из жира браться да?
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
нея, из мыщ. организм быстрее всего перерабатывает мышся, а жир в последную очередь. Если не есть белок после тренировки, мы теряем мышечную массы.
Примерно после 30 минут тренировки энергию начинает брать из жира. Оптимальное время тренировке 45-60 минут для жиросжигания
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
да, кстати , все возвращается!
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
не сидела и не хочу
Laima © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
Laima © (05.03.2008 16:03) Прямая ссылка
все белковые диеты сажают почки
Донна Душечка © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Донна Душечка © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ага, или надо на дорожке по часу каждый день интенсивно колесить. У качков на высокобелковых диетах камней нет из-за спорта
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
То есть нужны именно аеробные упражнения а не силовые?
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
нужно все:) 3 раза в неделю силовых, 4-5 аэробных... а высокобелковая диета - только во время сушки
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ОФФ: а никому не нужна бегинерская книжка по питанию и описанием упражнений, но без красивых картинок
отдаю без-воз-мезд-но))))т.е. даром
выкинуть жалко, а она мне не нужна
Сандрин © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а что там за упражнения? на тренажерах? очень замороченные? ((
*капризничает* )
Ягодка © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Ягодка © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
нееет, именно в домашних условиях - там все описано на какие группы мышц и тп.
Сандрин © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Сандрин © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
то есть то, что мне надо, да? :)))
Ягодка © (05.03.2008 18:03) Прямая ссылка
вообщем, я подержу до следующей нашей встречи) принесу -полистаешь. понра - возьмешь!!!
Сандрин © (06.03.2008 08:03) Прямая ссылка
Сандрин © (06.03.2008 08:03) Прямая ссылка
я. только 3 недели. можно раз в год. худеется сильно - 5 кг за первую неделю ушли. и ненапряжно.
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
И потом вернулись сброшенные кг?
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ага. Хотя я после диеты придерживалась здорового питания( не ела мучного, сладкого, жирного)
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
ну блин!
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
я сидела. За неделю похудела на 3 кг, правда потом 3 месяца печень лечила. А вес вернулся как только начала вводить углеводную пищу.
Green'a © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
Green'a © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
А почему печень пострадала?
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
katkut © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
а что она (печень) болела? у мен янет...
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
vemar © (05.03.2008 17:03) Прямая ссылка
нельзя молочное, овощи можно и другие, но немного
PS © (05.03.2008 18:03) Прямая ссылка
PS © (05.03.2008 18:03) Прямая ссылка
